國人一直有秋冬季進補和調理身體的習俗，因為人們在夏季消耗太多，所以，當進入秋季天氣轉涼後，就可以通過進補來補充營養的缺失。現代醫學也證明了，秋冬季吃補品對弱者的身體健康有好處。
那麼，在秋季如何保護你的身體？
第一、有些體格度不適合進補
秋冬季的補品一般都適用於身體較虛弱的人，或是體寒和風濕等病變的人群。它們不適合身體虛弱和和火旺等綜合症狀的人。如果有發熱、口渴和便秘等不適或急性疾病的症狀，應該暫停補品，等到病情穩定後，請中醫醫生繼續治療。
第二、溫補最合適 可補腎填精
醫學認為秋冬是寒冷季節，寒邪易傷到腎臟，所以應該吃溫熱的食物，腎臟是人體的根是生命的源泉，其滋養著五臟的陰，發出五臟的陽氣。因此，在冬季，食物的健康和營養應基於補腎為主，可吃一些溫和、滋補和強化的食物。
第三、適度且持續進補
根據體質的不同，秋冬季的症狀補充劑可以增強體質以及身體健康。體質正常的人應多注意抗衰老和強身健體，並注意冬季保健和補品，不僅要補充足夠的營養，還要保護身體的陽氣。但是，應該注意的是，味道濃郁的滋補品不宜過量，以免傷及脾胃，沒有效果或損害健康。
第四、注意脂肪堆積
當在秋季安排飲食時，應該注意防止多餘的熱量積累。一般人來到秋天，因為氣候宜人，食物豐富，經常也吃得很多，多餘的熱量攝入會轉化為脂肪堆積使人發胖，所以，在秋季飲食要注意適量，不要太過於放縱食慾。
第五、預防乾燥和去濕
從中醫角度來看，秋天是乾燥的應試注意保濕。應該少吃刺激性和辛辣的食物如辣椒、胡椒等應該少吃，可多吃蔬菜和水果如甜、綠葉蔬菜、蘋果和香蕉等。此外，中醫也認為，秋天應避免一些濕熱氣體進入體內，所以，最好不要吃冷食，因為冷食會刺激腸胃，會引起腸胃不適，造成腹痛和拉肚子等情況的發生。
綜上所述，我們了解了在秋季如何保護你的身體。隨著生活水平的提高，越來越關注飲食，秋季進補非常有必要，但必須要注意方式方法，如果過度、或不適當的進補，會對身體造成一定的危害，所以必須要注意秋季健康飲食的重要性。
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慢性鼻炎長久不治會有什麼併發症
一提到慢性鼻炎，很多人會想到鼻塞、流黏鼻涕、間斷嗅覺減退、頭痛、鼻音頭痛、頭昏、失眠及精神萎靡、聽力下降等症狀表現。慢性鼻炎是一種慢性病，是較難徹底治癒的，但是如果長久不治，其後果就是容易誘發以下這些併發症。
一、鼻息肉，同時還有鼻胛息肉上的改變，這些都表現為鼻腔阻塞、下鼻胛肥大。
二、急性鼻竇炎，鼻腔炎症經鼻竇開口向鼻竇內蔓延，引起急性化膿性鼻竇炎，其中以上頜竇炎及篩竇炎多見。
三、細菌容易轉移感染引發五官的併發症，比如眼睛、耳朵、咽喉等部位出現瘙癢。
四、急性咽炎、喉炎、氣管炎及支氣管炎，感染經鼻咽部向下擴散引起。小兒、老人及抵抗力低下者還可並發肺炎。
五、鼻前庭炎，感染向前直接蔓延。
六、慢性鼻炎由於炎性介質的釋放和炎症細胞的活躍，導致了鼻腔的充血和阻塞，會影響睡眠質量，降低工作和學習效率。
七、鼻腔炎症久治不愈，有患鼻腫瘤的危險，長期鼻炎會導致聽力下降。
為了避免以上這些併發症的出現，不能忽視慢性鼻炎的治療工作，要注意需要做好以下幾點：
一、找出全身和局部病因，及時治療全身性慢性疾病、鼻竇炎、臨近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作環境，鍛煉身體，提高機體抵抗力。
二、減充血劑：屬於對症處理。目的是縮小鼻甲，改善鼻腔通氣，從而使症狀暫時性緩解。常用藥物有：麻黃鹼滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、鹽酸萘甲唑林滴鼻液。
三、局部消炎劑：①局部用激素，常用藥有曲安奈德鼻噴霧劑等。②收斂類消炎劑：常用的如10%弱蛋白銀。③中藥類滴鼻（噴鼻）製劑。
四、多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，保持飲食的均衡，不偏食，不吃辛辣酸冷等刺激性食物，不抽菸喝酒；注意個人衛生，保護好鼻腔，不經常用手摸鼻子，使用紙巾拭擦鼻涕。
老胃病反反覆覆好不了可能是哪些原因？
日常生活中，經常聽到「十胃九病」的說法，可見胃病就在我們身邊，稍不注意就容易出現胃病。俗話說的好，胃病三分靠治療，七分靠養。因此對於胃病來講，進行治療的同時，還需要養胃。當然也要清楚引起老胃病反反覆覆的的原因，不是單一的，不僅需要養胃，還需要去除其他容易誘發胃病的因素，只有這樣才可以調理好胃腸功能。
老胃病反反覆覆好不了，可能是哪些原因？
一、天氣變化，不注意防寒保暖。老胃病患者通常是在夏季和季節交替的時候容易復發。在這樣的季節容易著涼受寒，而誘使老胃病發作。
二、幽門螺桿菌感染。我國幽門螺桿菌感染率保守估計在50%以上。如果不殺菌的話只是簡單吃一些治胃的藥，根本病因得不到根治，胃病就總是反覆。
三、治療不徹底，不按時用藥。因為慢性胃病的治療，是一個比較漫長的過程，如果不按時吃藥，藥物吃吃停停，不舒服的時候買兩顆藥吃，吃兩天又不吃了。這樣不容易根治，而且容易產生耐藥性。
四、發病的誘因沒有祛除。胃病是不會無故出現的，有一定的誘發因素，如暴飲暴食、吃飯狼吞虎咽、三餐不按時吃、喜歡吃辛辣刺性食物、愛抽菸喝酒、喜歡吃燒烤、喜歡吃鹹的、愛吃鹹菜、醃製食品等，不能祛除這些誘因，就很難恢復正常。
五、愛生氣。有些胃病患者情緒上都很容易急躁，愛生氣。生氣會使胃病反覆發作，而胃病的反覆也會影響心情，造成一個惡性循環。
堅持晨練有助於預防老人痴呆 天涼了晨練的時候不注意這幾點很容易生病
一日之計在於晨，晨練是很多人開啟一天好精神的方式。生命在於運動，在晨練中使身體得到好的活動當然是好處多多，但是現在正值秋季天氣慢慢變涼，各位喜歡晨練的人，尤其是老人家就更需要注意晨練的方式。今天我們一起來聊聊晨練的那些事兒。
經常感到身體乏力是什麼原因？
經常感到身體乏力的原因是很多的，例如過於勞累、休息不好、心裡緊張、壓力過大等，總之，身體疲乏感過於明顯也屬於亞健康狀態。