經常感到身體乏力的原因是很多的，例如過於勞累、休息不好、心裡緊張、壓力過大等，總之，身體疲乏感過於明顯也屬於亞健康狀態。
出現身體乏力應該養成良好的作息習慣。早睡早起，精神百倍。只有良好的作息習慣，才能讓人精神充盈。同時，要養成午休的習慣，讓身體得到充分的休息。
注意飲食調理也是很有必要的。飲食不能大魚大肉，建議清淡飲食，但不能吃到七分飽以下，為了減肥連基本的營養都跟不上，做到合理搭配飲食，才能使身體充滿能量。
適量的運動對心血系統、循環系統有良好的作用。早晚堅持開展一些適度的運動，讓身體變得輕盈起來，當然，運動應該注意不可過度。
平時不要過度用腦用眼。盯著電腦、手機等電子產品時間過長時，整個人會出現緊張不適、頭痛、流淚等現象，實際上是透支精力的表現。過度用腦用眼，對人的精力消耗非常大。在工作閒暇之餘，閉上眼，全身放鬆休息一會，或許只需要5分鐘，就會讓你的精神好轉。也可以試試按摩，按摩會讓身體放鬆，特別是對不常運動的肌體有明顯的作用。可以適度參加洗面、洗頭、美體、專業按摩等活動。
有時候，身體疲勞是因為患了某種疾病。如果以上措施對恢復身體精神沒有作用，建議到醫院進行一次全面的身體檢查，及時發現問題，及早就診。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
尿酸多高才會引發腎臟病變？
尿酸是人體新陳代謝的產物，正常情況下尿酸的生成和排出處於動態平衡，當各種原因引起尿酸生成增加或排出減少時就會引起尿酸升高。正常人的血尿酸水平的上限，男性不超過420μmol/L，女性不超過360μmol/L。尿酸超過正常參考值的上限，就會傷及腎臟，甚至引發腎臟的病變。有研究發現，尿酸超過正常上限的男性或者女性，發生終末期腎病，即尿毒症的危險分別增加4倍和9倍。臨床研究表明，尿酸每升高59.5μmol/L，腎臟病的風險就增加71%。
尿酸高，會形成一種過飽和的狀態，尿酸會從血液中析出，形成尿酸鹽結晶、尿酸結石等。尿酸結晶在關節軟組織處附著就會刺激、引起局部的炎症，發生痛風性關節炎；在腎臟部位沉積，就會引起腎臟間質的炎症，此外一些比較小的尿酸結晶會阻塞腎小管引起腎小管壞死，大的尿酸結石可能會梗阻輸尿管，引起泌尿系統的結石，從而引起腎損害，甚至導致急性腎衰。
人體血液中的尿酸是體內嘌呤代謝的產物。嘌呤，20%左右來自食物，80%左右是體內自我產生的。對於高尿酸血症人群來說，一經診斷，應該立即採取積極的飲食干預和生活方式干預，必要時使用降尿酸藥物治療，以穩定的控制血尿酸水平。日常生活中要做到儘量少吃或不吃高嘌呤食物，多吃新鮮蔬菜，多飲水，適當規律的運動以控制體重，嚴格戒菸限酒，保持良好的心態和規律的作息。避免高尿酸帶來的慢性腎損害。
高血壓造成哪些危害？5個方法保護腎臟
高血壓是一種常見的慢性疾病，很容易引發其他併發症，是一種很危險的心血管疾病。高血壓會對腎臟造成很大的影響，是腎臟疾病的誘發的重要因素之一。下面就為大家詳細介紹高血壓和腎臟的關係已經會造成哪些危害，一起來了解下吧。
高血壓和腎病的關係
1、血壓異常為什麼會影響腎臟
腎臟是人體重要的體液調節器官，體液的分泌和血壓有關係。當腎臟出現問題時，血壓會隨著分泌的體液增加而升高，減少而降低，腎臟功能正常是，就通過分泌激素，調節人體血壓情況。
2、腎病與高血壓關係密切
腎病與高血壓息息相關，兩者相互影響，高血壓會影響腎臟的功能，腎臟功能出現問題會影響血壓，造成血壓異常升高，兩者互為因果，形成惡性循環。
高血壓會對腎臟造成哪些危害？
高血壓對腎臟的損害是從一些腎小動脈的硬化、狹窄開始的，長期得不到有效控制，就會出現腎臟萎縮，身體各個器官出現不同程度的損害，隨著病情的發展，會引起出現尿毒症心腦血管衰竭、全身小動脈硬化等高血壓腎病。這些疾病早期的症狀是很輕微的甚至無症狀，症狀晚期階段，會逐漸出現尿白蛋白、尿蛋白增多、夜尿增多等腎功能不全和尿毒症。
患高血壓後怎麼保護腎臟？
1、低脂低鹽飲食
高血壓患者要少吃高鹽高脂的食物、不要喝太多水，高鹽高脂的食物和過量飲用水會對心臟造成負擔，造成血壓升高。因此要注意清淡飲食，避免大魚大肉對腎臟造成影響。
2、適當的運動
適當的運動可以加快身體的血液流動，預防血管硬化，增強體魄，可以有效調節高血壓腎病。
3、持續用藥
高血壓是一種可控可調節的疾病，目前來說，對於高血壓最好的控制方法就是持續用藥，使用降壓藥進行控制，不要吃一段時間藥以後覺得身體沒毛病了，就自作主張停藥，或者有一次沒一次的吃著，這是非常危險的，一定要謹遵醫囑，聽醫生的話，該吃的藥就吃。
4、定期檢查
高血壓患者要定期去醫院檢查和腎臟有關係的項目，早發現早治療。
5、保持穩定的血壓
血壓的頻繁浮動會對身體造成巨大的影響，因此，平時要注意調節血壓在安全範圍，不要過度浮動，穩定的需要可以起到保護腎臟的作用。
溫馨提示：患有腎病的人要注意平時有沒有失眠、耳鳴、眼花、頭疼、記憶力下降的症狀出現，要多測量血壓的變化，看血壓有沒有升高或者貧血的症狀出現。
為什麼腎病患者的尿蛋白總是降不下來？
日常生活中我們聽說過各種類型的腎病，腎病患者進行尿常規檢查，通常會發現有血尿、蛋白尿甚至管型尿。對於腎病患者來說，尿蛋白幾個+號是病情進展的直接提示。如果尿蛋白+號變少，是病情好轉，治療有效的提示，如果尿蛋白+號增加，提示腎功能進行性惡化。為什麼腎病患者的尿蛋白總是降不下來呢？
秋天怎麼養胃? 秋天養生要點有哪些?
秋天是逐漸變冷的過度，秋天會讓接下來的天氣變得更加涼爽，但是，此時也會導致人體由於各種原因出現身體疾病，既影響身體健康，又影響生活質量。