長壽是老人養生的目的，長壽有什麼秘訣呢？我們來看看長壽老人的秘訣都有哪些？據說，要想長壽，就得先做到「六勤」。「六勤」指的是什麼呢？
勤學習
老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播了解國內外大事，還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識後，總覺得有一種快感與成就感。
勤用腦
腦功能衰退是人體衰老的重要原因。「流水不腐，戶樞不蠹」，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。
勤動手
老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等，應儘量參加一些勞作。這樣，既可活動關節、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。
勤鍛煉
體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助於記憶。在活動的過程中，不僅可以增強體質，而且可以擴大交際範圍。
勤動嘴
嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說，都可對大腦產生積極影響。以笑來說，可牽動面肌達13塊之多，尤其利於開發大腦右半部的功能。
勤洗換
老年人活動量小，皮膚乾燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。
沒有哪一個老人是懶惰的，只有勤勞的人才會受到眷顧，才會獲得長壽。老人養生，「六勤」不能少喔！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
抗衰長壽從27歲開始
近日多家媒體報道說，美國某大學一位教授進行的為期七年的一項研究結果顯示：人的衰老始於27歲。其實這個結論早在我國第一部醫學經典著作《黃帝內經》裡已經說過。
在《黃帝內經》首篇《上古天真論》裡，細緻描述了人的生長衰老生理過程。女子以「七」為基數，男子以「八」為基數：女子21歲（三七）、男子24歲（三八）是處於「腎氣平均，真牙生而長極」的最佳狀態，這與美國教授研究的「12項測試中9項成績都是在22歲時為最佳」的結果不謀而合。延續至女子28歲（四七）、男子32歲（四八）仍是人生 「筋骨堅，髮長極，身體盛壯」的鼎盛時期。而女子到了35歲（五七）、男子40歲（五八）則明顯開始走下坡路，這與美國教授研究的「所有能力在42歲左右開始走下坡路」的結論也是基本吻合的。但《內經》認為，女子最初易出現脾胃功能的衰退，外觀上易表現面部的衰老和頭髮的脫落斑白等，而男子則易出現腎功能的衰退，症狀易見齒骨的退行性疼痛及頭髮的脫落斑白等。這是中醫男女保健及抗衰老方法不盡相同的原因。
還有一點似乎美國的研究結果也沒有顯示，就是男女周期有別。《內經》認為，相對地說女子的成熟和衰退時間實際都要比男子早，這就是為什麼婚配方面女方比男方小兩歲左右較為合適的原因。
總之，物極必反，盛衰循環，這是萬事萬物發生發展的規律，也是生命過程所遵守的自然規律。自然地衰老並不可怕，關鍵要健康地活著。古人喜用「少年血氣未盛」、「壯年血氣方剛」、「老年血氣既衰」來比喻一生的不同時期。25歲以前的少年時期，生命好比早晨八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃，處於上升階段。25~30歲的生命就如正午的陽光，處於人生鼎盛時期。30歲以後至50歲雖然是正午過後的太陽開始西下，但仍是人生的壯年時期。這一時期是人生的黃金時期，是可以擔負起社會責任，為社會盡職盡責的重要時期，當然更是保健抗衰老的關鍵時期。道理很簡單，在未衰老之初，我們可以通過科學保健方法使衰老現象儘量延緩出現，如果等到衰老已經出現或因不科學的生活方式讓衰老提前出現了，再想「還老返壯」已是不可能的了。現實中大多「血氣方剛」的人都不太注重生活保健。美國教授強調，27歲的人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。這是指很多人生活在一種高度矛盾的不健康生活方式中：「出門幾百米也要開車，卻要在家裡安個跑步機健身」。所以說，保健抗衰老應從27歲開始，認識到這點很重要。
快速瘦身 氣功點穴效果好
近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。
氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。
根據肥胖者肥胖的程度和病人的減肥要求，可以全身減肥，也可以局部減肥。
一般情況下，僅用氣功點穴按摩術為肥胖症患者治療5次，就可使肥胖者頸圍減少l—3公分，肩圍減少2—11公分，腰圍減少2—7公分，腹圍減少2—11公分，臀圍減少2—6公分，大腿圍減少1—5公分，大臂圍減少1—2公分。如治療10次以上效果更為顯著。
氣功點穴按摩能夠減肥的方法至少有以下兩條：
1.在肥胖者身上點按有關穴位，可以改善內臟機能，增強新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積。
2.氣功按摩時，可產生一定的熱量，分解體內的脂肪，使水分揮發，圍度減少。
看清慢性疲勞 拒絕辦公室疾病
疲倦是人人都會有的感覺，而消除疲勞最直接的方法就是睡眠，但是在職場中的倦怠、疲累常常無法直接靠睡眠解決，許多都是情緒性累積的勞累，例如「慢性疲勞」就是一種沒有病因、沒有確切治療方法的文明病。
禪修養生安神志 武則天活到82歲的養生技巧
武則天是中國歷史上唯一一個正統的女皇帝（唐高宗時代曾出現另一個民間起義的女皇帝陳碩真），也是繼位年齡最大的皇帝（67歲即位），又是壽命最長的皇帝之一（終年82歲）。