隨著生活條件越來越好，人們開始追求生活質量，注重健康，尤其是許多退休老人喜歡研究什麼對自己的健康有益。而網絡的普及，讓很多人在網上看到了有關養生的「知識」。然而，這些「養生知識」夾雜著很多謠言。
養生謠言有哪些？
1、血管中的「垃圾」不清，會變成血栓
很多人都說血管里有垃圾，需要時常清理血管，如果不把它們清理乾淨，它就會在血管里堆積，變成血栓，堵塞血管，引起身體的各種疾病。但事實上，血管中沒有所謂的「垃圾」和「毒素」，只有正常的代謝垃圾，這些代謝垃圾不會總是積聚在血管中並導致血栓形成，它們會隨血液一起運送到特定的器官，最後通過這些排泄器官分解排出體外。如果真的想讓血管更健康、更活躍，就應該每天多喝水促進排尿，從而加快代謝垃圾的排除。
2、趁熱吃，對胃有好處
自古以來大家就有趁熱吃的飲食習慣，認為吃熱的食物會更有營養，更有利於保護腸胃，但相關研究表明，食用65℃以上的食物會增加患食管癌的風險，因為食道表面主要是黏膜組織，燙傷的食物很容易燙傷黏膜，而食道相對於口腔對熱量不是很敏感，所以即使食道被燙傷，也不會有太明顯的不適感，所以會導致黏膜燙傷更易發生潰瘍，長期誘發食道癌。一般來說，10℃-40℃的食物是適合食道的食物溫度。
3、中老年人需要定期輸液
很多人覺得中年人新陳代謝慢，血管需要定期輸液，輸液可以疏通血管。事實上，沒有定期輸液可以疏通血管這樣的說法，相反，濫用輸液可能導致心力衰竭、藥物過敏，誘發或加重疾病。只要保持清淡的飲食和控制脂肪的攝入，血管中的膽固醇就會下降，就能防止血栓形成和動脈粥樣硬化。
4、中藥沒有副作用
因為中藥的主要成分是中草藥，是純天然原料。因此，人們常認為中藥是沒有副作用的。中藥的成分雖然是純天然中草藥，但並不意味著沒有毒副作用，只有適量服用，才能治癒疾病，避免毒副作用的危害。是藥三分毒，中藥也是一種藥，服用中藥應在醫生、藥師等專業人員的指導下使用，避免濫用，導致嚴重的副作用。
5、適量飲酒有益健康
適量飲酒對身心健康有好處這句話，相信不少朋友都聽說過，他們認為適量飲酒可以幫助睡眠和激活血液循環。實際上，飲酒對大腦有一定的損害，同時會加重肝臟負擔，損害肝臟。所以飲酒都會對身體產生影響，最好的辦法就是不飲酒。
在現實生活中，有很多關於「健康養生」的謠言，有的甚至可以達到以假亂真的效果，大家一定要學會辨別謠言，不要盲目聽信，因為一旦聽信了這些藥物，不但沒有養生的作用，甚至還會出現許多疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體檢漏掉5項或誤大病，這幾個檢查項目萬萬不能漏掉！
現在社會競爭激烈，人們身體上和心理上承受著很大的壓力，每天都搞得身心疲憊，嚴重透支著體力和精力，各種疾病也纏上身。有很多疾病只要早發現早治療就能提高治癒率。但體檢時有些疾病容易被漏掉，可能會耽誤大病而錯失最佳的治療時間。
體檢時不能漏掉哪5項檢查？
1、尿常規
通過做尿常規檢查能了解腎臟和泌尿系統情況，看看有沒有腎臟和泌尿生殖系統疾病，敏感性極高。即使身體沒有明顯症狀，也要每年做一次尿常規檢查。若患有糖尿病或高血壓等，至少每6個月檢查一次。
2、肛門指檢
肛門指檢是最易讓人們漏掉的一種檢查項目，部分人因為害羞或害怕疼痛而不想檢查，其實只檢查並沒有想像的那麼不堪。這是簡單方便又實惠的檢查方法，而且準確率極高，醫生把手指伸進肛門，就能了解有沒有出現肛腸疾病或前列腺疾病，能診斷肛裂肛瘺、直腸腫瘤或息肉，而且也能診斷前列腺肥大或前列腺癌。現在直腸癌的發病率高且越來越年輕化，大部分癌腫瘤可做肛門指診被診斷。40歲以上的人不管有沒有症狀，都要每年去醫院做一次直腸指檢，不要太害羞。
3、糞便常規檢查
有的人嫌麻煩或噁心而不檢驗糞便，其實糞便檢查是消化道疾病的風向標，能看看胃腸道有沒有出現炎症和出血，了解消化吸收功能以及有沒有受到寄生蟲感染。若多次做糞便檢查，發現潛血試驗呈現陽性，先排除肛裂和痔瘡等，需警惕胃腸道癌早期症狀。若直接放棄糞便常規檢查，就不能及早發現疾病。
4、婦科檢查
有一部分女性認為做B超就能了解全身疾病，其實這是錯誤的想法。有些女性因為隱私部位要暴露在醫生面前而拒絕做檢查。雖然婦科檢查簡單，但能及時發現多種婦科疾病，能看出外陰有沒有出現炎症、腫瘤或尖銳濕疣，觀察陰道有沒有出現畸形、炎症和白帶是否異常。做宮頸檢查了解宮頸形態，看是否有炎症或腫物，並且做進一步的宮頸細胞學檢查。另外也會對婦科做出診，大致評估子宮大小、形態和所在位置，同時也能發現一些潛在疾病，如卵巢腫瘤和子宮肌瘤，同時也能診斷盆腔粘連和子宮內膜異位等。凡是有性生活的女性，每年需做一次婦科檢查。
5、胸片
部分人擔心拍胸片會造成輻射而拒絕，其實拍胸片帶的輻射量很小，對普通人幾乎沒有任何影響。拍胸片能評估胸部情況，及時發現肺結核和肺癌等。但備孕期和孕婦不能拍胸片。
溫馨提示
除了以上5種檢查外，也不能忽略五官科檢查，耳鼻喉科檢查能及時發現急慢性炎症，同時也能篩查淺表腫瘤。做口腔科檢查能發現有沒有出現牙齒和牙周問題，而且也能發現口腔黏膜癌前病變。
這些在朋友圈瘋傳的養生文章，其實都是謠言
你的朋友圈裡有各種各樣的養生文章嗎？比如豆漿和雞蛋不可以、喝淡鹽水可以解毒吃木瓜能豐胸等。這些養生雞湯文章中，有些確實能給人一些生活提醒，但也有很多內容主觀臆測很大，甚至沒有科學依據擅自搭配，這讓人不得不擦亮眼睛，努力辨別真偽。
有哪些養生文章實際上是謠言？
1、豆漿和雞蛋不可以同時食用
雞蛋和豆漿之間所謂的相互對抗是沒有科學依據的，大豆含有植物紅細胞凝集素和脂氧合酶等營養物質，如果是未煮熟的豆漿，可能會影響蛋白質的消化吸收，更嚴重的會導致中毒、腹脹、腹瀉等症狀。但煮熟的豆漿沒有這種效果。因此，唯一需要注意的是，在喝豆漿之前，一定要確保豆漿已經徹底煮熟。
2、喝淡鹽水可以解毒
早起喝淡鹽水解毒的養生方法幾年前就開始瘋狂傳播，專家早就站出來解釋，早上空腹喝鹽水會導致血壓升高，健康風險加大。在正常的生理條件下，人體每天只需要4-6克鹽，在飲食中完全可以滿足。只有在出汗過多或其他特殊情況下才需要喝淡鹽水。患有高血壓、糖尿病和心臟病的人早晨不適宜空腹喝鹽水。
3、吃木瓜能豐胸
除了先天遺傳因素和產後營養補充劑外，似乎沒有什麼好辦法可以加速胸部的發育，所以吃木瓜能豐胸似乎不大可能。但木瓜對於產後的媽媽來說，有促進乳汁分泌的功效，燉些木瓜排骨湯喝是非常不錯的選擇。
4、痔瘡膏和凡士林能美容
據說痔瘡膏可以消除魚尾紋和黑眼圈，凡士林可以塗抹在睫毛上以保持睫毛的生長，事實證明，因為痔瘡膏中加入甘油等保濕成分，短期內可能對黑眼圈和細紋有效果，但長期使用只會加速皮膚衰老。而睫毛的密度完全取決於基因遺傳，凡士林不會使睫毛長得很長，反而會堵塞內眼瞼邊緣的眼腺，眼淚流不出來，導致眼睛細菌感染和各種眼部問題。
5、喝紅酒能軟化血管
為了銷售紅酒，許多營銷人員宣揚紅酒可以軟化血管的概念，紅酒含有一種叫做白藜蘆醇的物質，雖然白藜蘆醇有軟化血管的作用，但正常標準的普通紅酒中白藜蘆醇含量只有不到2克。如果想通過喝紅酒來軟化血管，應該每天至少喝一升紅酒。因此，喝紅酒軟化血管是得不償失的一種方式。
6、房間內熏醋可以預防感冒
其實熏醋在很大程度上是對人們的一種心理安慰，因為醋中含有醋酸，醋酸具有殺菌消毒的功能，很多人誤以為用醋熏蒸房間會殺死空氣中的病毒或細菌。然而，科學表明，只有當醋酸濃度足夠大時，才能起到殺菌的效果，並且，熏醋揮發出來的刺激性氣體也會對人體呼吸黏膜造成損害。
綜上所述，這些在朋友圈裡瘋狂傳播的養生文章其實很多都是謠言，全憑造謠者主觀猜測出來的，很多都是無稽之談，沒有科學依據。大家在看到這些文章的時候，一定提高警惕，避免上當。
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