每個人都希望自己一生平安健康，但在日常生活中往往會出現一些讓人尷尬的問題，如總是有口臭、汗臭味、頭皮屑多以及忍不住的放屁等，這該如何解決。
最讓人尷尬的健康問題有哪些？
1、身上有汗臭味
身上的汗臭味跟飲食習慣、人們的情緒以及汗水中細菌有一定的關係。養成勤洗澡的好習慣，經常用沐浴露或香皂仔細清洗腋窩和腋窩下周圍。若汗液分泌多可以使用除臭劑或止汗劑，能減少細菌滋生。潮濕高溫環境正適合細菌生長和繁殖，因此需選擇寬鬆且純棉的衣服，這樣能讓汗水及時散發。同時要改變不良的飲食習慣，不吃或少吃會加重汗臭的食物，如辣椒、醃製和煙熏食物，洋蔥大蒜和韭菜等。
2、有頑固性的口臭
所吃的食物會在口腔中殘留，細菌分解殘留食物時會產生硫化物味道，僅僅靠刷牙是不可能解決口臭問題的，因為舌頭上也會有殘留物，同樣散發出臭味。平時養成早晚刷牙的習慣，刷牙後要輕輕刷一下舌苔。也可以按照醫生囑咐選擇含抗菌成分的漱口水。另外一些頑固性口臭可能是疾病的表現，如胃腸道疾病、呼吸道感染、糖尿病以及胃酸反流等，只要積極治療原發疾病，就能徹底解決口臭問題。
3、不停的打嗝
一下子吸入太多空氣會使得人們打嗝，打嗝時可以先用力吸口氣，屏住呼吸，然後彎腰90度喝杯溫開水，能有效緩解打嗝問題。若期間出現消化不良、噁心嘔吐和胃脹需警惕疾病，儘量去醫院做檢查，排除幽門螺旋桿菌或胃部反酸的可能性。
4、有太多頭皮屑
頭皮受到真菌感染和乾燥是引起頭皮屑的主要原因。輕者可選擇溫和的洗髮水，也可以選擇專門的去屑洗髮水。若頭皮屑越來越嚴重，需及時去醫院做檢查，排除皮膚病的可能性。
5、洗腳後還是有臭味
腳臭跟汗水分泌有關，腳部分泌太多汗腺，穿不透氣的鞋子2~3個小時左右就會出汗，汗水中含有的蛋白質會使得大量細菌滋生，從而產生異戊酸，導致腳臭。每天需更換鞋子和襪子，穿透氣性比較好的鞋子，下班回家後把鞋子放在陽台上晾曬。洗腳時可以倒入醋，具有殺菌消毒效果，緩解腳臭問題。
6、忍不住放屁
放屁是正常的現象，一般成年人每天放屁次數在10~20次。因為腸道不停的蠕動，使得氣體從肛門中排出，若放屁次數太多需警惕病理性因素，當患有肝膽和胰腺疾病、消化性潰瘍以及胃炎等會導致多屁。攝入太多含澱粉和蛋白質的食物如土豆或豆類等、吃飯速度過快、一邊吃飯一邊說話等同樣會導致放屁增多。
溫馨提示
其實身體上有很多症狀不需特殊治療，只要繼續改善生活習慣即可。但若出現頑固的汗臭味、口臭、不停的打嗝以及放屁臭又多，為安全起見，需立馬就醫，避免小毛病轉化成大疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這9個所謂的養生方法，其實是謠言，不要再相信了
在日常生活中，我們常常被一些養生的小常識所迷惑，比如小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收輻射、保健品可以治病等等，實際上，這些所謂的養生知識都是謠言，根本沒有相關證明。
生活中有哪些養生謠言呢？
1、經常吃雞蛋易患心血管疾病
很多人擔心經常吃雞蛋會對心血管疾病產生一定的影響，實際上，目前還沒有研究闡明兩者之間的關係。
2、小龍蝦到處都是寄生蟲，不能吃
小龍蝦確實是有寄生蟲，但並不代表就不能吃，在吃之前，必須把它煮熟就可以，如果擔心也可以只吃小龍蝦肉，蝦頭和蝦鰓去掉。
3、電腦前的仙人掌能防輻射嗎
其實，經輻射探測器檢測，仙人掌不具有防輻射作用，並且到目前為止，還沒有發現任何植物具有輻射防護功能。
4、吃豆腐會患癌症
豆腐是好東西，其中含有的蛋白質含量很高，而吃豆腐會患癌症其實是一個謠言，兩者之間並沒有直接關係。
5、不吃油鹽身體好
現在為了飲食的健康，很多人開始不吃油和鹽。但事實上，油、鹽如果不攝入對健康不利，會導致全身乏力，影響食慾。實際上，成人每天食鹽不宜超過6克，油脂的攝入量可精確測量，最佳攝入量應保持在20—30克，三高患者不應該油鹽不進，而是少油少鹽。
6、晚飯後應該馬上刷牙
口腔專家認為飯後立即刷牙對牙齒健康有害。牙齒表面有一層牙釉質，吃過米飯，尤其是酸性食物後，會使牙釉質變軟，這時，刷牙容易造成牙釉質損傷。隨著時間的推移，牙齒的牙釉質會逐漸減少，使人患上牙齒過敏症。吃東西時，牙齒會出現酸痛症狀，因此飯後最好用清水漱口，1-2小時後刷牙。
7、保健品可以治百病
實際上，保健品不僅價格昂貴，而且還可能延誤常規治療和疾病，並且保健藥也沒有治療疾病的功效。患有疾病最好的方法就是及時就醫，及時治療。
8、多吃粗糧對健康有好處
大家每天吃的主食，比如米飯和白面，都是細糧，澱粉含量高會導致高血糖。為了防止這種現象的發生，不少專家介紹了粗糧保健食品的方法，然而，這種飲食習慣並不適合所有人，比如消化能力弱的人、腎病患者、痛風等特殊人群應控制和避免進食。
9、喝粥養胃
很多人認為，喝粥能幫助消化，是健康之寶。但是粥屬於液體食物，不需要大量咀嚼，長此以往會刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，造成傷口潰瘍。另外，對於胃食管反流、消化性潰瘍人群，吃粥會加重病情。
綜上所述，生活中會有許多以上養生謠言，如果大家不能仔細去分辨是很容易中招的，所以在進行養生的時候，一定要選擇科學、可靠的養生方法，避免對身體造成許多不良影響。
8個小時睡眠時間、超左睡覺壓迫心臟？流傳已久的睡眠說法對嗎？
人們接近有1/3的時間在睡眠中度過，良好的睡眠是身體健康和生存的必須，由此可見，睡眠質量好壞是生活質量一半的基礎。但關於睡眠方面，民間有很多傳言，到底哪個是真的，哪個是假的，不妨一一來揭開面紗。
關於睡眠的知識有哪些？
1、睡覺時不能頭朝東腳朝西
民間流傳，睡覺時不能頭朝東腳朝西，其原因有兩個。一個是地球磁場所，地球磁場是南北朝向，因此人們睡覺時需南北方向，若頭朝東腳朝西正好跟磁場衝突，降低睡眠質量。另一個是風水說，多數房子是坐北朝南，南面為陽，北面為陰，頭朝東腳朝西會影響陰陽調和，不利於身體健康。確實地球磁場會影響身體，對部分人有一定的影響，降低睡眠質量，但對有的人幾乎沒有任何影響，因此不必過於糾結頭該朝東還是朝西。
2、左側臥會壓迫心臟
心臟生長在左邊，因此不能左側臥，不然壓迫心臟。右側臥接近於胎兒在宮體體位，此姿勢最有安全感。雖然以上話看起來很有科學道理，但對健康的人來說，不管左側臥還是右側臥根本不會影響到心臟，因為肋骨能保護臟器。不過心功能不全的人，採取左側臥會增加心血量，加重心臟負荷，易引起呼吸不暢或大汗淋漓，儘量避免左側臥。總而言之，健康的人只要選擇適合自己的舒適睡姿即可。不過患有疾病，特別是腰部不適以及胃食管反流的人，需按照醫生囑咐選擇合適的睡姿。
3、8個小時睡眠論
8個小時的睡眠時間已經在人們心中根深蒂固，不過有的人睡6個小時就能讓精神和體力恢復正常，但有部分人睡10個小時仍然還感覺到疲憊，因此8個小時的睡眠並不是標準睡眠時間。人們的年齡不一樣，睡眠時長也有很大的差異，嬰幼兒需睡12個小時以上，青少年需睡9~10個小時，成年人需睡7~8個小時，中老年人至少睡6個小時。並不是睡得時間越長越好，只要睡醒後感覺精神百倍，身心愉悅就說明睡眠時間正好。
4、睡覺時磨牙說明肚子中有蛔蟲
睡覺時磨牙跟多種因素有關，如過度緊張焦慮、大量吸菸喝酒及喝咖啡、患有呼吸睡眠綜合症、睡眠障礙以及牙齒咬合不正等。若因為長期磨牙引起的咀嚼肌不適或腮部有酸痛感，需及時就醫治療。
5、裸睡有益身體健康
裸睡能讓肌肉得到放鬆，提高睡眠質量，降低患上生殖系統疾病風險，同時也能促進汗腺和皮脂腺分泌，利於皮膚吸收、免疫以及代謝。不過裸睡時一定要注意床單被罩勤換洗衣，注意身體保暖，避免受寒。
溫馨提示
關於睡眠的知識有很多，一下子不可能全部說完。不過需養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，即使熬夜也不能超過23點。提供安靜且舒適的睡眠環境，睡覺時儘量關上所有的燈光，拉上窗簾。
在泡腳水裡加這幾樣東西，養生又防病，但要牢記這4點！
自古以來，泡腳是一種很流行的養生方式，對健康確實有很多好處。經常泡腳的人不僅會使腳暖和，而且會加快血液循環，衰老速度也會比普通人慢。然而，說到泡腳的最佳效果，每個人都有不同的看法，畢竟泡腳用的材料不同，那麼效果也不同。
30歲後需重視哪幾項檢查項目？這7個檢查項目很重要！
現在人們口中的90後已經步入30歲，30歲後衰老速度開始加快，臉上滋生皺紋，各個器官也逐漸走向衰退，這是每個人都不想面對著。最可怕的是疾病纏身，有些疾病可能會跟隨著一生。雖然不能預料明天會發生什麼疾病，不過只要做好防範工作，就能及時發現潛藏疾病，及時治療，因此定期做體檢是多麼的重要。