一般我們認為喉嚨發癢、口乾，臉上長痘這些情況就會認為是「上火」。只要多喝水，嚴重時吃點去火藥就可以了。中醫認為，「火」是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起的「上火」症狀，是由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起的「上火」症狀。引起「上火」的因素很多，切莫盲目「去火」。
現在很多人都會犯這樣的錯誤，把陰虛內熱症狀誤當成是「上火」。陰虛內熱是指由於體內陰液（包括血、津、精）虧虛，水不制火所致的發熱證。此發熱多為低熱，病人自覺或不自覺的發熱，體溫檢測有時少高於正常。症狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。
當出現以下10種症狀，您就不能認為「上火」了，而是「陰虛內熱」。
1、 手心熱、足心熱、不欲近衣被。
2 、心中煩熱、思冷飲、冷食。
3 、口乾、口苦、咽干、噁心。
4 、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。
5 、發熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）
6 、出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內熱所致者）
7 、頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。
8、 大便干、小便黃或黃赤有熱感。
9、 脈細數、大數、弦數。
10 、舌苔黃或黃膩、乾燥少津或焦黃兼少津。
陰虛內熱是由哪些因素造成？
1、與上火有一定的關係。
2、經常抽菸、喝酒。
3、熬夜，對於工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。
4、抑鬱，人的情緒與此也是有著很大的聯繫的。
5、與自身體質也有一定的關係。
陰虛內熱之人宜吃以下食物，可有效調理陰虛內熱引起的各種症狀：
鴨肉
性平，味甘咸，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以也適宜陰虛體質者食用。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
牛奶
性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》中就曾說它能「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
乾貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》說它能「滋真陰」。《本草從新》稱它「療消渴」。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它「降火滋腎」。《食物宜忌》亦載：「海參補腎精，益精髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚
性平，味咸，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》就曾說它「大能養血滋陰」。清代醫家黃宮繡亦云：烏賊魚肉「其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。」對肝腎陰虛者，食之最宜。
溫馨提示：
平時多喝溫開水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫認為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
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3大按摩減肥法 按出性感曲線
在人們的心目中，減肥方法就是飲食減肥、運動減肥，還有通過一些減肥產品減肥。今天，小編就向大家推薦一款新的減肥方法——按摩減肥。相信很多人都會問：按摩減肥有效嗎?想知道答案，那就跟小編一起來親身試一下按摩減肥。
按摩減肥有效嗎
按摩減肥招式一：腳底按摩減肥
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥
腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。
按摩減肥招式三：穴位按摩減肥
攢竹穴
位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重複八輪即可。
承漿穴
位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的「絕望主婦」伊娃朗格麗亞，在接受採訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在於此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，使體內多餘水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重複這一步驟三次。
海狗油還有這些你不知道的功效與作用
海狗體內含有7種人體必需但自身不能合成的胺基酸;血紅蛋白含量是牛肉的20倍;含鐵量是魚類的100倍;含磷量是魚類的2倍;含鋅量是魚類的4倍;其它微量元素含量是魚類的50倍,且所含微量元素均為有機結合形式,易為人體吸收利用;同時,海豹體內還含有大量的粘性蛋白。因此,海狗被國際醫學界視為一種有相當價值的珍貴資源。
(1) EPA：俗稱「血管清道夫」,具有防止血管硬化、心腦血管栓塞,降低高血壓、高血脂、及膽固醇,抑制血小板凝聚等作用。適用於冠狀動脈硬化和血栓,腦中風、腦溢血、腦血管障礙,高膽固醇、高血脂、高血壓,手腳麻痹,心悸等各種心腦血管疾病。
(2) DHA：俗稱「腦黃金」,是腦組織和視神經發育及功能發揮所必須的營養物質。可用於增強記憶力,促進嬰幼兒智力開發及提高智商,預防和治療老年痴呆症。
(3) DPA：在人乳和海狗油中含量最高,是魚油及其他食品所缺乏的。它可促進和提高人體的免疫力。對糖尿病、類風濕性關節炎、牛皮癬、氣喘病,潰瘍性大小腸炎等均有治療作用。
(4) 角鯊烯：天然抗氧化劑。有助於防癌和抗癌及滋潤皮膚使其光滑而富彈性。
(5) 脂溶性活性物質：對於提高人體自身免疫力和調節胰島素分泌有特殊效果。可預防和治療類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等。對糖尿病的形成有抑制作用。
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