現如今人們對自己的身體健康越來越重視，不少人都在尋求更為健康的生活方式，其中運動便是其中一種。經常參加體育鍛煉，不僅能夠讓身材變得更加的好，還能增強人的體質，提高人體的免疫力。但是過度運動反而會使身體健康受到不利影響，接下來就讓我們一起來了解一下過度運動的幾個信號。
過度運動有哪幾個信號呢？
1、身體疲勞難以恢復
經過運動之後，身體疲勞是非常正常的，但是如果在運動之後，疲勞的時間能夠長達兩天到三天，這就是不正常的現象了，說明運動強度過大，或者運動時間過長。對此一定要予以調整，必要的情況下停止運動。
2、肌肉酸痛個沒完
經過運動之後，會出現肌肉酸痛的現象，這種情況也很正常。運動前後做好充分的拉伸準備是能夠有效的緩解運動之後出現的肌肉酸痛，哪怕出現了輕微的肌肉酸痛也會在三天之內就予以緩解。但是如果肌肉酸痛的情況三天以上也無法緩解，甚至沒有變輕，這就說明運動的強度過量了。這時可以適當的按摩肌肉，暫時停止運動計劃，必要情況下就醫。
3、運動後噁心嘔吐
有一些人在運動之後會突然變得很噁心，把食物都嘔吐出來，這是因為運動過量導致的。身體無法承受過強的運動強度，應急反應下就會出現嘔吐的現象。這時針對運動予以調整，並且在開始健身或者開始運動之前兩個小時就要把飯吃完，不能立馬吃完東西就運動，這也可能會導致嘔吐、噁心。
4、運動的過程中頭暈
如果在運動的過程中出現頭暈的情況，這是因為運動強度過高，影響了人體的血壓，使血壓出現了波動，另外血液中的氧氣也含量過低，所以會出現頭暈的情況。這時候一定要停止運動，並且調整運動計劃，循序漸進，從低強度運動開始做起。
5、睡眠質量變差
如果運動是適度的，在經過運動之後，晚上睡覺的時候就會容易入睡，睡眠質量也得到了提高。但是如果運動之後反而會失眠，久久難以入睡，這時候就要警惕是運動過度導致的。
以上便是運動過度身體發出的5個信號，希望各位能夠及時的察覺，調整運動計劃，從低強度的運動開始做起，循序漸進。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪類人容易得宮頸癌？這5類女性要小心
對於女性來講，子宮頸是比較重要的一個部位，而在近些年有很多女性因為不注意而讓自己患上宮頸癌，宮頸癌的發病率再逐漸增加，而有調查顯示每年因為宮頸癌死亡的女性不勝其數，所以很多女性都害怕宮頸癌的發生，都想讓自己做好預防措施，卻不知道有些女性是很容易患上宮頸癌，這些女性要格外重視。
哪些女性容易發生宮頸癌？
一、性生活過早的女性
在生活中有很多女性因為思想的改變而讓自己過早進行婚前性行為，甚至有些未滿18歲就進行性生活，卻不知性生活過早出現宮頸癌的幾率也就會比較高，因為女性在發育的過程中如果過早進行性生活，會對宮頸造成的損傷加重，特別是子宮正在發育的女孩。
二、生育過多的女性
在生活中有很多女性會生育比較多個孩子，卻不知多次生產對宮頸造成的傷害也就越大，出現宮頸癌的幾率也就越高，因為多次生產會讓子宮的免疫力下降，而且子宮內膜也會越來越薄，這種情況下就很容易發生子宮疾病而誘發宮頸癌。
三、頻繁更換性伴侶的女性
有些女性為了追求刺激而讓自己頻繁更換性伴侶，卻不知頻繁更換性伴侶患上宮頸癌的幾率要比固定性伴侶的女性高，因為多個性伴侶很容易讓一些不知名的病菌形成交叉感染，導致宮頸受損，最終誘發宮頸癌。
四、營養不良的女性
有一些女性因為自己過於肥胖而想要減肥，就通過過度節食的方法來進行，卻不知長期的飲食不規律或者是過度節食會導致身體出現營養不良，這個時候身體很容易因為能量缺乏而出現營養供應不足，讓身體的免疫力下降，在這種情況下就很容易讓宮頸得不到足夠的營養而發生問題，時間一長就容易誘發宮頸癌。
五、日常不注意衛生的女性
有些女性在平時對於自己的陰道並沒有做好衛生清潔，她們認為不用過度重視，卻不知沒有做好衛生，很容易讓病菌入侵到陰道，並且通過陰道進入宮頸誘發宮頸癌，長時間讓宮頸被炎症侵潤就很容易提高癌變的幾率。
除此之外，廣東省第二人民醫院婦科主任醫師張秋實曾接受採訪表示，一些患有宮頸炎症長期服用避孕藥，並且免疫力比較弱的女性都很容易出現宮頸癌，這些都是屬於宮頸癌的高危人群。
總的來講，女性對於宮頸癌要格外的重視，特別是以上這些人，群要讓自己提高預防措施，並且提高身體免疫力，才能夠防止宮頸癌的出現，另外還可以注射宮頸癌疫苗來幫助降低宮頸癌的出現幾率。
本文指導醫生：-
張秋實教授 主任醫師
廣東省第二人民醫院婦科
擅長疾病：婦科良惡性腫瘤的規範化及多學科綜合治療，...[詳細]
體檢查出有膽結石 一定要切膽嗎？
膽結石病症雖然是比較普通的結石病，但是膽結石會給身體帶來很大的危害，對我們的生活、工作都會造成嚴重的影響。那麼膽結石到底有什麼危害呢？得了膽結石一定要切除嗎？
膽結石的危害
1、疼痛
疼痛是膽結石最常見的症狀之一，膽結石發作時，會引起右上腹疼痛，還可能會放射至肩背部，往往讓患者難以忍受，一般要持續數小時後方可緩解。疼痛一般常在進食高脂肪、高蛋白質食物後發生，通常會伴有噁心、嘔吐的不適症狀，但往往會被患者誤以為是胃病，而延誤了治療。
2、胰腺炎
當膽囊收縮時引起結石移動，如果掉入膽總管中，可能會影響肝內膽汁的排出，誘發急性胰腺炎。
3、腹膜炎
如果膽結石正好嵌頓於膽囊管、膽總管開口，就會導致膽汁無法通過膽囊頸和膽囊管順利排出。這時候假如不能及時就醫解除這種危機，隨著膽囊內壓力持續增大，就容易導致膽囊穿孔，引起瀰漫性腹膜炎。
4、膽囊炎
膽囊內一旦出現結石，勢必會和膽囊發生摩擦，刺激膽囊黏膜，引起慢性的膽囊炎症。而且一旦得了第一次膽囊炎，以後就會反覆發作，還會有第二次、第三次……
5、膽囊腫瘤
醫學界認為，膽結石是引起膽囊癌變的重要因素。有研究表明，膽囊結石患者患膽囊癌的風險，要遠遠高於普通人群。如果膽囊結石沒有得到及時的干預，隨著病情的進展，結石長期刺激膽囊壁，引起炎症增生變化，可能就會誘發膽囊腫瘤。這類腫瘤有可能是良性的，也可能是惡性的。
得了膽結石一定要切膽嗎？
1、什麼情況的膽結石暫時可以不用治療？
一般來說，如果沒有什麼特別不適的症狀，0.1-0.2cm大小的膽結石暫時是不需要治療的。0.5cm以下的膽結石嚴格上來說它只是一種結晶，因此不需要擔心。但平時一定要多注意飲食，不要讓結石變大。
2、需要治療的膽結石主要有兩種
即使你的膽結石小於0.5cm，但是如果已出現明顯的症狀的話，那不管結石多大，必須立即治療！；另外所有大於0.5cm的膽結石也應立即治療。若不及早治療，都會相繼引發急性膽囊炎、急性胰腺炎、或損傷膽囊功能等一系列嚴重後果。當然如果你拖到極限後必然就是膽囊癌。
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