睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側臥。
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。
為了讓側臥更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。
相比側臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當人仰臥時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。
仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下，以減少後背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那麼不妨採取側臥的姿勢；當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。
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網友爆料私生活混亂的娛樂圈富二代
這幾天，香港男星鄭中基和香港女星阿SA(蔡卓妍)離婚事件鬧得滿城風雨，前幾天筆者曝光了以鄭中基為首的十大私生活有特殊癖好的明星，今天我們再來看看以鄭中基為首的，娛樂圈十大私生活最混亂的「明星二代」吧！
鄭中基沉迷於夜店生活
鄭中基：鄭中基的父親鄭東漢曾是前寶麗金亞洲區總裁，九八年寶麗金改名為「環球唱片」，鄭東漢為環球的亞洲區主席，後過檔百代任亞洲區總裁一職。
而鄭中基的私生活也是非常混亂的，據媒體報道阿SA之所以選擇和鄭中基分手，便是因為鄭中基沉迷於夜店生活，而鄭中基還傳出過招妓的醜聞。
陳冠希的私生活混亂是舉世皆知的
陳冠希：陳冠希的父親陳澤文乃社會名流，家族經營的生意甚廣，家底豐厚。當年陳冠希想輟學入娛樂圈，父母不僅不反對，還為兒子出錢出力，聚斂人氣。據說成龍、張國榮等大明星都曾是他家的座上賓，再加上「英皇」老闆楊受成、金牌經理人陳自強的親力護航，陳冠希想不好都難。
而陳冠希的私生活混亂是舉世皆知的，這人不但喜歡性愛自拍照，同時也是夜店的常客。${FDPageBreak}
麥浚龍是夜店的常客
麥浚龍：麥浚龍的父親是香港中建電訊主席麥紹棠，家中財力豐厚。而麥浚龍在玩這方面也不愧於「星二代」這三個字，他是夜店的常客，而去年日本AV女星蒼井空訪港的時候，麥浚龍就曾特意找了家夜店盡地主之誼。
房祖名流連於夜店
房祖名：成龍的兒子房祖名是一個真正的「星二代」，房祖名出生的那天就註定這輩子將衣食無憂。而夜店呢則是房祖名最喜歡去的地方之一，香港記者曾多次拍到了房祖名流連於夜店的照片。不過房祖名在私生活上倒並不是很離譜，除了喜歡流連夜店外，還是很有家教的。${FDPageBreak}
鄭欣宜開始在私生活上不檢點起來
鄭欣宜：秋官和肥姐的女兒鄭欣宜在肥姐去世後，接收了肥姐的過億財產，沒有父母管教後的鄭欣宜開始在私生活上不檢點起來，不僅養男人，還與自己的男友拍艷照，去年還被男友將鄭欣宜和自己拍的艷照放到了網上。
鄭詠恩頻換男朋友
鄭詠恩：秋官的另外一個女兒鄭詠恩是秋官與現任妻子宮晶華生的，在私生活上鄭詠恩的不檢點程度比之姐姐鄭欣宜是有過之而無不及，在國外留學的鄭詠恩不僅頻換男朋友，還被媒體曝光了與男友拍的半裸照。看來秋官在子女的教育上，存在著很大的問題啊。${FDPageBreak}
謝婷婷在私生活上非常不檢點
謝婷婷：謝賢和狄波拉的女兒，謝霆鋒的妹妹謝婷婷是在國外長大的。所以謝婷婷在私生活上也非常的不檢點，回港後被媒體曝光的男朋友就交了很多個，而謝婷婷還有個「很好的習慣」，就是喜歡和男朋友逛玩夜店後，到大街上激吻，任記者狂拍。
謝霆鋒曾因飆車撞人入獄
謝霆鋒：謝婷婷的哥哥謝霆鋒現在是娛樂圈好男人的代表，可是剛出道那會的謝霆鋒也是非常叛逆的。謝霆鋒和很多年輕人一樣，不僅喜歡流連於夜店，而且還酷愛和香港的一些小混混飆車，當年謝霆鋒還曾因飆車撞人入獄，還傳出了找人頂包的醜聞。${FDPageBreak}
何超盈流連於香港的蘭桂坊
何超盈：賭王的女兒何超盈也是夜店的常客，經常被媒體拍到和一群酒肉朋友流連於香港的蘭桂坊，一般都要玩到凌晨的兩三點才盡心而回。
苗彤曝光和韓籍男友的親密接吻照
苗彤：在娛樂圈名聲甚好的苗僑偉、戚美珍夫婦，可是愛女苗彤卻不讓他們省心。苗彤不僅在網絡上曝光了自己和韓籍男友的親密接吻照，還曝光了自己和同性朋友在夜店時拍的同性激吻照。
四食物延緩腦衰老(圖)
藍莓：增強記憶力
藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國塔夫茲大學人類營養研究中心的一項動物實驗發現，以藍莓萃取物餵食老鼠，它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到較高的分數。
菠菜：保護腦細胞
最近研究認為，菠菜有助於維持大腦的年輕活力。美國南佛羅里達大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現它們的學習能力增強，反應變快。菠菜里含有大量維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，可保護腦細胞不受自由基損害。
南瓜：保持敏銳思維
南瓜是β胡蘿蔔素的極佳來源，這種抗氧化物質可以幫助你擁有健康年輕的腦力。荷蘭研究發現，日常飲食攝取許多富含β胡蘿蔔素食物的人，一生可以維持較敏銳的思維能力。
豆腐：增加反應力
黃豆製品中的異黃酮素被認為對促進記憶力、預防老年痴呆有幫助。國外一項研究將學生分成兩組，其中一組連續吃10周黃豆製成的食物，結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比，記憶力測驗的成績進步，而且反應也變得比較快。
罕見的80後女星童年照
月經給女人帶來的四大好處(圖)
作為一個女人，最鬱悶的就是每個月那不得不面對的一周，煩躁、疼痛、麻煩……似乎與其相關的詞語從來找不到一個讓人心情愉快的。那麼看看下面的文章吧，你會覺得其實凡事總有可愛的一面……