6種方法可以判斷奶水是否不足
1、寶寶吃飽後能安靜入睡,面部表現出滿足感。如果寶寶吃完奶後還哭,或者咬著奶頭不放,或者睡不到2個小時就醒來哭鬧,說明奶量不足。
2、寶寶平均每吸吮2~3次就可以聽到咽下了一大口,如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。如果寶寶光吸不咽或者咽得很少,說明奶量不足。
3、寶寶吃飽後每天的小便在6次以上,每日大便2~4次,為金黃色軟便。如果奶量不夠,尿量不多,大便也少,呈綠稀便。
4、寶寶的體重增加,即出生後的第一個月平均增加0.7千克。不過寶寶出生後3~4天有一個生理性體重下降的過程,一般在7~10天時可以恢復到出生時的體重。
5、寶寶的皮膚緊實無皺紋,說明他增加了足夠的脂肪。
6、乳房在餵奶前較飽滿,餵後柔軟。餵奶開始後不久,乳房就會分泌出乳汁。寶寶每吸一兩口就會吞下去,顯出滿足感,說明寶寶能吃飽。
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產後多吃什麼催奶
1、鯉魚粥
鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟後切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳。
2、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。
3、鯽魚湯
鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售),煮湯喝,每日2次,吃魚湯,連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。
4、豬蹄通草湯
豬蹄1隻,通草3克,加水適量,放入砂鍋內共煮2小時,得豬蹄湯一碗,分兩次喝完。每天1次,連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。
5、清淡肘子
豬肘子1隻,當歸、王不留行(中藥店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。
6、黃花燉瘦肉
干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛後做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄,同煮食用。(必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。
7、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克,鮮鰱魚一條(約500克),共同熬湯。熟後吃魚喝湯,吃時可放些醬油,不放鹽,1次吃完,日服1次,連服3天。
8、阿膠大棗羹
阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃去皮留仁,搗爛備用。將大棗洗淨,加適量水放入鍋內煮爛,濾去皮核,置入一鍋中,加冰糖、核桃仁用文火同燉。將阿膠放入碗中蒸化後,倒入燉大棗、核桃仁的鍋內,共同熬煮成羹即可。產後每日早晨服2-3湯匙。本藥羹對冬天生孩子的產婦效果尤佳。
9、花生大米粥
生花生米(帶紅皮0100克,大米200克,將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午和早晚各1次)喝完,連服3天。
10、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱,乳汁不足。
11、母雞燉山藥
母雞1隻,洗淨,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。
12、芪肝湯
豬肝500克,切片洗淨,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料, 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
乳汁不足,不宜操之過急,因為乳腺管還不夠通暢,所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品,循序漸進,溫補為宜。
催奶食譜大全之烏魚絲瓜湯
烏魚絲瓜湯
原料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法:
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊,絲瓜切段,姜切片。
2、燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可。
食用功效:溫補氣血,生乳通乳。
產後媽咪吃素有哪些好處
人的大腸、小腸都比食肉動物要長得多,肉類的纖維少、營養濃縮,因此,在腸中過久會產生毒素,還會引起便秘。而蔬菜含有大量的纖維,有的水果含有果膠,這些成分都能起到清潔腸胃的功能。很多新媽咪為便秘煩惱不堪,實際上只要多吃素食就能解決。
兩款美味的催奶食譜
將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。食用功效:補血益氣,強身通乳。