圍巾當口罩——健康隱患
寒冷的冬季到了，男女老少總愛出門時都戴圍巾，既美觀又保暖。但不少人都有這種經歷——為了防寒，直接用圍巾將嘴捂上。不少人覺得「連口罩都省了，又漂亮又省事，一舉兩得。」殊不知，在漂亮的同時，卻為健康埋下了隱患。
但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不妥當的。
隱患1——細菌滋生
因為圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。
隱患2——呼吸道疾病
專家表示圍巾多是以羊毛、兔毛、混紡毛線織成的，纖維極易脫落。人們在室外行走時，圍巾易吸附大量的灰塵、病菌，如果不經常洗滌，當圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用，既當圍巾又當口罩。
圍巾使用間隔一周要洗
冬季里，很多人的保暖措施都做得很好，但在保暖的時候也要注意衛生才能保證健康，比如要經常清洗一下圍巾。
不論是厚圍巾還是薄絲巾，因為露在外面會沾染上很多灰塵、細菌，間隔一周左右就應該洗一次。有關醫療專家介紹，因為圍巾穿戴位置比較特殊，它與耳鼻口離得很近，對於呼吸道不暢的人群來說，外套、褲子可以清洗次數少點，但圍巾卻必須要常清洗。
除此之外，專家建議，冬季室內活動增多，室內消毒、清潔、通風更為重要，室內只是暖和不能保證健康，更要乾淨、通風。冬季以來呼吸類疾病高發，發生的原因不全是因為感冒，很多是因為室內通風不暢造成細菌感染等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季保健提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。
2.適當「秋凍」
平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。
3.紅花泡腳，每天30分鐘
此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。泡腳後，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可。
疲憊不堪怎麼辦 3招簡易保健操抵抗疲勞
專家認為，常常伸懶腰可以促進人體的收縮與擴張，能在增進肌肉本身血液流動的同時，帶走肌肉中的代謝產物，從而起到消除疲勞的作用。
同理，我們也可以嘗試做一些簡單的保健操來舒展身體，放鬆心情，趕走疲勞哦!
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我們先來做幾個深呼吸。
方法：
1、吸氣直到無法再吸入為止，然後呼氣，呼盡為止。
2、循環做10次左右即可。
深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環。由此讓身體恢復活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。
2、然後從前額到枕後、顳側到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。
這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，並能改善血液循環，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放鬆，舒緩疲勞。
另外，常常做這一保健操還可以有助於醒目、止痛、降壓、烏髮等哦。
第三招：擦面
方法：
1、將兩手放於臉部，做掩面狀，注意五指併攏。
2、手從額頭向下拂面，要反覆做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。
白領必學3種保健操 讓你輕鬆上班一整天
一、眼保健操
1、兩眼緊閉再猛然睜眼，重複5-10次。
2、用力眨雙眼後輕輕轉動眼球，重複5-10次。
3、頭不動，眼睛儘可能看右側，左側動作一樣，兩側各重複5次。
4、儘量往上方看，再儘量往下方看鼻子，各重複5次。
5、眼球左右各用力轉一圈，然後再看一下鼻子，重複3-5次。
二、頸肩保健操
伏案工作的白領患上勁椎病痛的機會很大，以下這套頸肩保健操可以預防並改善頸椎病症狀。
1.仰臥床上，後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高、10―15厘米為宜)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持均勻。
2.俯臥。將頭拾起，儘量後1CD。保持這一姿勢15秒鐘。接著分別以左側臥、右側臥和仰臥的姿勢重複這一動作。頸部向身體兩側拉伸。完成以上兩節後，起床坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂、繼續完成下列動作。
3.脖子前探，儘量讓下巴靠近胸部，接著將頭儘量後仰。2―6次。
4.肩關節連續由前向後做劃圓動作，接著反方向由後至前做劃圓動作，速度不要太快。4―6次。
5.從右向左旋轉頭部，接著反方向旋轉。2―6次。
6.頭向左偏，儘量靠近左肩，接著反方向做，4―6次。
7.右手側向上舉，越過頭頂去摸左耳、接著換左手做同樣的動作。連續4次。
8.模仿自由式動作雙手前伸，以肩關節為軸。上臂向前繞環6次，接著向後繞環6次。
9.模仿蛙泳姿勢雙手前伸，交叉，臉正對手背。接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏6次。
每次做操之後，最好加做一次呼吸訓練。或坐或站。用鼻子吸氣，用嘴呼出。這對頸椎脊柱有利。
總結：大家多做做保健操，能有效的緩解疲勞哦。把瞌睡蟲趕走，並且小編特別推薦的保健操簡單易學哦，你學會了嗎!
冬季防寶寶口角炎
冬季氣候乾燥，稍不小心就易上火。尤其是小兒口角炎，也就是俗稱的爛嘴角就開始多起來。口角炎會影響孩子進食、說話，進而影響孩子的精神狀態，還可能誘發別的疾病，需要及時治療。那麼我們在冬季應如何預防寶寶口角炎呢？
冬季慎防三病 教你冬季養生法
冬季乃是四季之中最嚴寒的季節，氣候相對來說也是十分乾燥，對於一些身體不好的人們，此時很容易發生一些疾病，那麼，在冬季到來的時候，一定要進行合理的預防，才可以避免一些季節疾病的侵擾，讓我們健康度過美麗的冬季。