夏天由於氣溫高、濕度大，食物易腐敗、變質，一不小心讓細菌、病毒侵入腸胃容易患上急性腸胃炎，病人多表現為噁心、嘔吐在先。
繼以腹瀉，每日3—5次甚至數十次不等，大便多呈水樣，深黃色或帶綠色，惡臭，可伴有腹部絞痛、發熱、全身酸痛等症狀，嚴重者可致脫水、電解質紊亂等。
上吐下瀉除了流失水分，還流失電解質，因此最好喝些「補液鹽」，而非純粹的白開水。有的人患急性胃腸炎後為了防止脫水，大量的喝白開水，結果反而稀釋掉體內的電解質，造成抽筋等「水中毒」。
急性腸胃炎患者在恢復期間食欲不振，可吃些清淡、易消化的食物。一般先進食比較清淡的流食、半流食，如米湯、粥、新鮮果汁等，逐漸增加一些蛋白質食物。
但忌油膩、油炸食品，並且在開始進食宜少量，等胃腸道功能恢復後，才開始正常飲食，並注意休息。
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如何熬中藥效果最佳?
熬藥時要不要蓋上蓋子，可不是生活習慣的問題，不同的藥物，敞開蓋和蓋上蓋效果確實有差別。一些揮發性藥材，如果敞開熬，有效成分會隨水蒸氣散發到空氣中，藥效將大打折扣。
這類揮發性藥材很容易辨認，一般是辛散解表或芳香化濕類藥物，如薄荷、蘇葉、藿香等，且煎煮時間不宜過久。
又如一些補益類藥物如人參、鹿茸、西洋參等，需要在容器內用小火慢煎久熬，才能使其有效成分充分煎煮出來，也應該蓋上蓋子，以防止藥物成分在慢煎久熬中隨水蒸氣失去了。
而一些重量輕、體積大的藥材，如金錢草、番瀉葉等，如果熬藥容器不夠大，蓋上蓋子易使藥液溢出。另外，有些不易溶解的藥材，煎熬時需經常攪拌，這樣的藥物最好不要蓋著蓋子煮。當然攪拌最好順著一個方向，這樣使藥材均勻受熱，使有效成分完全溶解，一般間隔10分鐘翻動1次。
假沸的藥多熬一會兒
藥熬好了，在一般人印象中是「咕嘟咕嘟」地沸騰，但有的藥材，如沙參、田七、牛膝、甘草、桔梗等會有假沸現象，即藥物在溫度沒有達到100℃時就開始沸騰，如果此時把藥從火上拿下來，藥材中有效成分沒有溶解，藥效會受影響。
煮藥需用白開水
現在人們熬藥都有些「懶」，打開自來水就直接用。其實，熬藥的水不能圖省事，還是要把燒開的水晾涼後再使用，因為一些地方的自來水多用氯消毒，或多或少都有殘留，同時自來水中的鈣、鎂離子較多，也容易和藥材中化合物發生反應，影響藥效。
練瑜伽要注意哪些？
1、明亮開放的空間，要求地面必須是結實和穩固的。
2、製造一個安靜的環境，把電話線拔掉，手機調成靜音模式。
3、房間的溫度應該保持在中等偏暖的範圍內，不要太熱，不要太冷，避免在陽關直接的照射下練習瑜伽。
4、專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾，防滑墊等。
5、穿一條舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運動，避免你的呼吸或循環受到控制。
6、應該赤足練習，但如果太冷可以穿襪子。請把身上的首飾都取下來。
7、練習之前請不要直接進食，飽餐之後要空腹三到四小時，小吃之後空腹一到兩小時方可練習瑜伽。
8、練習之前儘量清除膀胱和內臟的雜物。
9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。
10、正式上課前可以做一下簡單的預熱運動，為達到較好的減肥效果，應在重點減肥的地方塗抹適量的具有燃脂作用的產品。該類產品應符合，氣味芬芳，質地柔和，天然無毒的特點。
11、在練習完瑜伽之後，水分隨汗液大量排出體外，此時應敷上一片面膜，為臉保持水分
12、瑜伽練習結束後，此時身體經過大量運動，還處在缺水的狀態中。需要飲用大量白開水，但不能立馬飲用，需要等到20分鐘後，必須是溫開水。
不同人群喝水的方法能一樣嗎?
減壓：做決定前喝杯水。據研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
早晨起床應該喝的3種水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。