冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。很多人都知道冬季是一個很適宜進補的季節，人們常常會通過一些滋補的飲食來進行養生，但其實冬季養生單單依靠飲食養生是不夠的，那麼，我們應該怎麼養生菜全面呢？下面小編將帶你如何從衣、食、住、行方面綜合養生。
一、切勿因為愛美，卻丟了該有的溫度
很多愛美的女性到了冬季，即便天氣多麼的寒冷，但是愛美的心依舊，大冬天的穿衣服還是不畏懼寒冷，總喜歡露脖子、膝蓋、腳踝、小腿，還有甚至喜歡露肚臍的。但其實這是非常危險的行為。這裡用冬天露腳踝來舉例說明，冬天不注意保暖的危害有哪些？
相信很多人都聽說過「寒從腳起」這麼一句話，但可能並不知道緣由是什麼，其實腳是距離心臟最遠的部位，最容易受到寒邪侵襲。可想而知冬天露腳踝行為多麼的危險，很容易使陽氣外泄，寒邪侵襲，這很容易因腳踝受涼而引發感冒、易長凍瘡、損傷關節等危害。
因此，冬季養生一定也要做好保暖工作，切勿因為愛美，卻丟了該有的溫度。還要注意冬季晝夜溫差大的情況，及時添衣減衣。愛美的女性儘量穿高領衣服，穿裙子時可以選擇足夠厚的「瘦腿神器」來保護我們的雙腿不受寒邪侵襲。
二、葷素搭配要合理，不宜進食過冰、過寒涼的食物
春節期間，雖說餐桌上各種菜式應有盡有，但是我們切勿胡吃海吃，健康的飲食應該要均衡飲食，葷素搭配的比例控制在3：7或者4：6之間方為健康。過多的進食肉類食物容易導致脂肪攝入過多，不僅僅是影響體重，肥胖是很多疾病發生的基礎。因此，春節期間養生需要均衡飲食。
此外，春節期間養生要適應季節特徵來進行飲食，不宜進食過冰、過寒涼的食物。春節因為天氣寒冷的原因，建議大家儘量多吃溫補、熱性的食物，即便是性質寒涼的食物最好也要在溫熱的情況下選擇進食，並且冬季不宜喝冰啤酒、吃冰激凌等冰冷的食物，儘量選擇喝溫開水，或者鮮榨果汁、豆漿。
三、定時開窗通通風，保持空氣的流通
由於冬季天氣寒冷的原因，很多人總愛關著門窗，或者是一天都開著暖爐來防寒。但若長期如此，很容易使空氣不流通，影響室內空氣質量，並且為病菌、細菌提供了大量滋生、繁殖的環境。因此，春節期間養生，切勿關門閉戶，要注意定時開窗通通風，保持空氣的流通。
此外，春節期間聚會活動多，養生方面要需要注意休息，勞逸結合。
四、積極鍛煉好處多，鍛煉以微微出汗為度，不需要劇烈的運動
一到冬天，天氣寒冷後，很多人都喜歡窩在被窩裡睡懶覺。但這對身體有很多潛在的影響，比如可能會脊柱方面造成影響，容易腰酸背痛的情況。其實在春節期間養生，冬天應該找到適合自己的運動來進行鍛煉，冬季運動不僅有能暢達心胸、怡情養性，而且還有使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病的作用。
推薦比較輕柔的運動來進行，例如練瑜伽、打太極、站樁、八段錦等運動方式。很多人以為運動需要很劇烈才有效，但其實運動鍛煉以微微出汗為度，不需要劇烈的運動。頻率在每周大概3次左右，每次半小時便可。
最後，提醒各位讀者春節期間聚會活動、旅遊都很多，切勿過度勞累，要注意休息。春節是養生的好時機，可以從衣、食、住、行方面齊齊入手。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肺癌一般疼哪個肩膀？有什麼症狀？
肺癌是目前一種比較常見的癌症，它在犯病後導致患者死亡幾率也是比較高的，而在目前大多數但患有肺癌的時候大多數是進入晚期，這主要是因為他們對肺癌的一些早期症狀不了解，導致疾病被忽略，所以對於肺癌的一些症狀要了解，特別是它在出現後會讓肩膀疼痛的現象。
肺癌一般會讓哪個肩膀疼痛？
肺癌在出現後會導致患者有肩膀疼痛的現象，而這種疼痛並沒有區分哪一邊，它會導致一側的肩胛部疼痛甚至還會導致同側的肩部也有疼痛感，這主要是因為腫瘤組織侵犯中毒導致肩部疼痛。在出現後會讓淋巴結轉移，而淋巴結轉移會壓迫神經導致肩部疼痛。
肺癌在發生後有哪些症狀？
一、咳嗽
一般肺癌在出現後很多人會有出現持續性咳嗽這種咳嗽要警惕，咳嗽在夜間會比較明顯，而且服用止咳藥物後並不能得到有效的止咳效果，所以要警惕在出現這種咳嗽時，要及時進行肺部掃描檢查。
二、胸悶
肺癌在發展的過程中身體會發出一系列相關信號，胸悶就是比較明顯的一個，由於肺部在發生癌變時會導致肺部功能受損，隨著腫瘤的不斷增大會對氣管造成壓迫，導致呼吸受到阻礙，也就會讓患者在發病的過程中有胸悶呼吸不暢的現象。
三、胸部疼痛
胸部疼痛也是肺癌在出現時的一個症狀，大多數人會讓自己的胸口部位疼痛很明顯，而這主要是因為肺癌在發展過程中隨著癌細胞的不斷增大，會讓體積逐漸變大讓胸部組織受到壓迫和損傷，從而有胸痛的現象。
四、痰液中帶血
肺癌在出現後，隨著病情的發展有些患者會有少量痰液出現，而且痰液中還會帶有一些血絲。
廣東省人民醫院胸外科主任醫師喬貴賓曾接受採訪表示，一般身體在出現肺癌後在各個階段都會有咳血的症狀，出現在早期腫瘤比較小，但它對肺部以及血管有壓迫會導致咳嗽時痰液帶血，隨著腫瘤在晚期的不斷增大，就會讓各個組織被壓迫的得更厲害，就會出現更嚴重的咳血現象。
溫馨提示，在日常一些高危人群都要特別注意近期對肺部進行檢查，幫助自己了解肺部的情況以及篩查肺癌，如經常吸菸的人，肺部存在疾病或者是長期接觸一些有害物質的人群，這些人群在身體有以上這些不適當的時候都要特別注意，及時進行檢查並且治療才是最重要的
本文指導醫生：-
喬貴賓博士研究生導師 主任醫師
廣東省人民醫院胸外科
擅長疾病：各種胸部疾病的外科診治和胸部腫瘤綜合治療...[詳細]
心臟放了支架後能幹體力活嗎？心臟放置支架後平時要注意什麼？
心臟疾病在近些年是比較常見的，有一些心臟病患者在發病後需要在心臟中放置支架才能治療疾病並且延長性命。而有一些人就認為心臟在放置支架後會讓心臟變得脆弱，在平時就不能幹各種體力活，很容易危及性命，其實心臟放置支架是否能幹體力活要根據情況來決定。
心臟放了支架後能幹體力活嗎？
一般來說，在放置心臟支後能不能幹體力活是因人而異的，要看自己身體的基礎能力和身體素質，在放置支架後如果沒有存在其他心功能一系列問題，反而改善心臟疾病，就可以讓自己的體力恢復到正常狀態。
如果有合併心功能不全，如急性心肌梗死、心肌缺血或者是長時間血壓控制不穩定，這些問題存在會讓心臟擴大，就需要讓醫生進行評估，這種情況下一般不建議干體力活，存在這些問題進行體力活可能會導致心衰發生。
另外還需要知道在進行支架治療後並不能一次性解決問題，還存在血管動脈狹窄的現象也要特別注意，不能幹體力活，這種情況進行體力活會誘發心絞痛，讓病情加重。
心臟放置支架後平時要注意什麼？
一、改掉不良習慣
要知道生活中的很多不良習慣很容易誘發心臟疾病發生，所以心臟病患者在放置支架後要讓自己的戒除一些不良習慣，如吸菸、喝酒、加班熬夜，暴飲暴食等，這些都是導致冠心病發作的主要誘因，在放置支架後一定要戒除自己平常的一些不良習慣，才能避免一些心臟疾病再次出現。
二、控制好原發性疾病
如果身體存在高血壓、高血脂、糖尿病以及其他疾病時要特別注意，這些疾病都是讓冠心病發生的主要原因，所以在放置支架後一定要控制好這些原發性疾病，才能防止心臟再次出現問題。
廣州市紅十字會醫院心血管內科主任醫師吳同果曾接受採訪表示，很多心臟病患者做完支架後認為能一勞永逸，但實際上動脈硬化是全身性的，所以在做完心臟支架手術後要做好注意事項，患者要堅持服用藥物並且保持良好的生活習慣以及飲食方式，對於一些危險因素要控制好，儘量避免，同時還需要定期複診，在出現危險信號時要及時就醫。
總的來說，心臟放置支架後的注意事項患者是要了解清楚的，並不是放置支架後就可以一勞永逸，如果沒有做好注意事項並且定期複診讓自己放縱，就很容易導致疾病再次復發或者更加嚴重。
本文指導醫生：-
吳同果教授 主任醫師
廣州市紅十字會醫院心血管內科
擅長疾病： 內科疾病的診斷與治療，對心血管內科疑難...[詳細]
高血壓患者過年如何養生？有哪些養生要訣？
隨著春節的到來，很多人都特別興奮，也都特別盼望，但對於一些患有慢性疾病的人來講，在過年期間如果沒有做好措施是很容易讓疾病發作而導致自己有性命危險，尤其是高血壓患者。在春節期間很容易因為各種聚會以及不當的飲食容易讓血壓不穩定，所以對於高血壓患者來講，在春節期間是要採取一些養生要訣來幫助養生的。
扁桃體炎是細菌感染還是病毒感染
說起扁桃體炎，相信大多數人都不陌生，都知道扁桃體炎在發作時會讓自己的喉嚨疼痛並且帶來一系列上呼吸道感染疾病。而很多人在說起扁桃體炎時都知道它所帶來的症狀，卻不知他是細菌感染還是病毒感染，也不知道該進行抗菌還是抗病毒，一起來了解一下。