頭部匯集著全身大部分經絡，通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位，可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。因此有不少保健人士和養生專家都建議「通經絡，勤梳頭」。
勤梳頭並非對身體有益
勤梳頭就一定對身體有益嗎？對此，專家表示，並不絕對。梳頭時會刺激頭部經絡和穴位，確實會起到疏通活絡的作用，但如果梳頭過於頻繁，甚至方法不對，不但可能損傷頭皮、引起脫髮，還有可能起到其他一些不好的作用。
從中醫上講，頭部經絡的走向大都是從後往前，而我們梳頭時的習慣往往是由前往後梳，因此，如果長時間逆方向梳，對經絡的疏通未必好。其實，用指腹對頭部進行輕輕地按壓、抓揉，疏通經絡的效果比梳頭更好。不過需要注意的是，無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法，一定要注意時間不要太長，15分鐘左右為宜，一天兩次即可。
梳頭不能使頭髮變黑變密
有人說，梳頭不但能舒經活血，只要每天堅持，還能讓頭髮變黑變密。但是，中醫上雖然講『腎主生發』，而頭部的穴位跟腎並沒有什麼聯繫，因此說通過梳頭能讓頭髮又黑又密，似乎有些誇張。
想要頭髮又黑又密，首先從飲食下手。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，因此經常吃一些養血補腎的食物，如大棗、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常飲食里還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物，多吃綠色蔬菜，增加微量元素；其次，洗頭髮時注意不要直接把洗髮水塗到髮根，那樣容易脫髮，最好要先揉出泡沫再洗；此外，就是要保證休息好，因為壓力太大，或者經常熬夜也是會影響頭發生長的。最後，專家提醒，一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試，因為每個人體質不一樣，別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧，頭髮保濕才不會枯黃分叉。
怎樣梳頭才是科學的呢？
1、選對梳子
梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵污物，對頭髮、皮膚有損傷；天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳，梳齒不要太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。
2、用對力度
疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。
3、使對手法
講究手法，才能梳得有效。如前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快。
4、梳對重點
根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。
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氣血不足吃什麼好？常見5種食材是「補血能手」
「膚如凝脂，面若桃花」是古人用來形容女人氣色好的絕佳比喻，也是現代人對於健康美貌不懈追求的狀態。但是現實情況是，絕大部分的女人都多多少少氣血不足，那吃什麼補氣血呢，今天小編就為大家科普一番。
氣血不足有何表現？
氣血不足的表徵其實是十分明顯的，比如面黃肌瘦，渾身乏力……這些症狀的內因其實都是內在的氣血不足，同時，氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足的危害是非常多的，比如月經不調、乳腺疾病、長痘痘、腹瀉等等，甚至還會因氣血不足引發的肥胖，嚴重影響人們的生理、心理健康，一度為人們所苦惱。
吃什麼補氣血呢？
日常生活能夠補氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個人都會面色紅潤有光澤。俗話說「藥補不如食補」，所以一旦發現自己氣血不足，一定要及時選擇相應的食物將氣血補起來。
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經常體寒，或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦。
3、紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一，紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。
5、豆漿
作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經周期的作用。為了充分起到豆漿的功效，喝豆漿最好是在早上的時間段。
如果您是受氣血不足困擾已久的患者，那麼一定要注意飲食，儘量選擇小編今日推薦的食物及時補充；如果您是養生達人，您也一樣要仔細閱讀這篇文章，補足血氣，能量滿滿，定會滿足您延年益壽之需。
針灸可通經絡調陰陽 這4大禁忌要牢記
針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。針灸由「針」和「灸」構成，是針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。
針灸的作用
1、疏通經絡
針灸治病則可利用其「疏通經脈，調和氣血」的作用，根據經絡與臟腑在生理病理上相互聯繫，相互影響的機理，在經絡循行分布路線和聯繫範圍內選取一些腧穴，進行針刺或艾灸，使經絡暢通，營運有度，氣血調和，陰陽平衡。
針灸疏通經絡作用同樣主要是通過經絡腧穴的配伍和針刺手法來實現的。以足陽明胃經為例：足陽明經氣偏盛之牙齦腫痛，取本經內庭穴，瀉熱通經止痛；足陽明經氣偏衰的胃痛，可取本經足三里穴，溫通經絡補虛止痛；足陽明經氣逆亂，包括濁氣上逆的嘔吐，清氣不升的腹脹、腹瀉等。亦可取本經足三里穴，升清降濁，調和胃氣；足陽明經氣阻滯引起的股髀部疼痛、麻木，可取本經髀關、伏兔等穴，疏通經氣，暢和氣血。
2、調和陰陽
疾病的發生，從根本上來說是陰陽的相對平衡遭到破壞，出現偏盛偏衰的結果。對於這些臟腑經絡功能失常的病理變化，運用針灸方法則可以調理陰陽，補偏救弊，恢復陰陽相對平衡，促進陰平陽秘，保持精氣充沛，形氣相合，神氣內存。針灸調和陰陽的作用主要是通過經絡腧穴配伍和針刺手法來實現的。例如：胃火熾盛引起的牙痛，陽熱偏盛，治宜清胃瀉火，取足陽明胃經腧穴內庭，針刺瀉法。寒邪傷胃引起的胃痛，屬陽邪偏盛，治宜溫中散寒，取足陽明胃經腧穴足三里和胃之募穴中脘，針刺瀉法，並灸。
針灸療法具有很多優點：
第一、有廣泛的適應症，可用於內、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預防；
第二、治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機能，提高抗病能力和鎮靜、鎮痛等作用；
第三、操作方法簡便易行；
第四、醫療費用經濟；
第五、沒有或極少副作用，基本安全可靠，又可以協同其他療法進行綜合治療。
針灸的禁忌
1、因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。
2、要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。
3、對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
4、極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時，或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
小小葛粉竟有這麼多功效 3類人不宜食用
葛粉就是葛根製成的粉，葛粉在日常生活中是比較常見的，在超市、保健品專賣店等地方都有葛粉的出售，而且價格也不貴。生活中不少人就有每天沖一杯葛粉的好習慣。葛粉對人體的健康有很大的幫助，常喝葛粉有助於減少疾病的發生。那麼葛粉的功效是什麼？接下來針對這方面的內容就為大家進行詳細的介紹。
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