客家，是一個具有顯著特徵的漢族民系，也是漢族在世界上分布範圍最廣闊、影響最深遠的民系之一。聚居在廣東梅州、河源、惠陽等縣江西、四川、廣西、湖南、台灣、海南、福建,香港部分地區，分布約120餘縣。先世居黃河流域，西晉末年(4世紀初)、唐代後期(9世紀末)因戰亂大批南下。1270年代南宋滅亡後又遷至贛、閩、粵等地。自稱「客家」或「來人」，以區別於本地人。客家話是漢語方言之一，保留較多古漢語音韻。客家人不僅具有語言上的獨立性，更具有獨特的風俗習慣與文化傳統。客家的立春習俗豐富多彩，以下介紹的就是客家常見的立春習俗。
交春
贛南、閩西地區的客家人習慣將立春這一節氣稱之為「交春」。客家的「交春」不包括立春節氣的三侯（五天為一侯），而特指立春日「春」到來的時刻。交春之時，客家傳統習俗需家家戶戶放爆竹相迎，閩西三明客家更對天禮拜，名曰「接春」。這一天，當立春時刻到來時，贛南客家人那怕是在半夜，人們也要點燃香燭，鳴放鞭炮，以示迎春，接著便擺春酒，吃春卷，舊時還要耍春燈，相互慶賀。如何判斷交春時刻？客家人往往將雞蛋豎起，若鬆手而蛋不倒即是「春」來了。或者將雞蛋置於水中，交春之時一到原本橫向浮在水面的雞蛋便能慢慢豎起來。客家民間認為只有這一時刻，新的一年才真正開始。客家的立春習俗，無論「拜春神」（即祭芒神）、「吃春餅」還是「送春牛」、「舞春牛」均顯得非常古老而傳統。周代有天子設東堂迎春的儀式，當時祭祀的是春神即句芒神。句芒亦稱芒神，是主管農事之神。遠古時期， 最早在立春日祭祀者除專職的禮官外，便是從事耕作的農人。漢代（公元前206年—公元23年）開始有祭春牛的民俗活動，而宋代（公元960年—公元1297年）則有送春牛、吃春卷等習俗。送春牛也叫報春、打春、贊春，有人在立春前幾日邊敲小鑼竹板，邊唱贊春詞，挨戶送春牛圖。
拜春神
客家的春神即古老的句芒神，是眾神中主管農業的天神。客家作為中國農業文明的典範族群，對春神格外崇拜。接春三明客家的拜春神習俗名曰「接春」。交春之時，耕讀之家在大門上張貼「迎春接福」、「春到家興」、「春到福臨」等紅紙條幅以表迎接春神。立春時節在每年公曆（亦稱「西曆」）2月4日或2月5日，也就是在閩西客家人「老歷年」的前後。立春在過年之後稱作「年裡春」，立春在過年之前稱作「年外春」。報春所謂報春就是立春前一日以及立春當日，讓人扮演成春官、春吏或春神的樣子，於街市、里社道路上高聲喧叫「春來哩」、「春到哩」，將春天來臨的消息報告給鄰里鄉親。報春民俗的另一層用意在於把春天和句芒神接回來。
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春節過後六招幫身體排毒
排毒小錦囊
1.多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
3.多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。
4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
5.適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。
6.吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
簡單測試可知衰老進度和身體年齡
測試一：大腦
以7為間隔，從100向後倒數(100減7，得出的數再減7，依此類推)。40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40~60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少於上面的數字，那麼身體年齡減2歲，超出則加2歲。
加分方法：大量的科學研究已經證實，有氧運動最能使大腦受益。運動能增強心臟功能，促進血液循環，大腦供血量因此得以增加。每天應至少抽30分鐘時間進行游泳、競走之類的有氧運動。
測試二：皮膚
手掌平放於桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然後放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲；1~2秒，不加也不減；3~4秒，加1歲；5~10秒，加2歲；11~30秒，加3歲。
加分方法：限制光照可預防皮膚過度曬傷、曬黑。儘量戒菸，因為香菸里的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。
測試三：肌肉
單腳站立，另一隻腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅持幾秒，加3歲。
加分方法：每天都要練習單腿站立，儘可能保持更長的時間，這樣做可以提高肌肉感受運動的能力，增強肌肉力量，減少摔倒幾率。
測試四：眼睛
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數。如果距離小於15厘米，不加也不減；16~30厘米，身體年齡加1歲；31~60厘米，加2歲；61~90厘米，加3歲；超過90厘米，加4歲。
加分方法：人類沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒菸、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內障和視網膜黃斑變性的風險。
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測試五：肺
取一個常規型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然後將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲；11~14厘米，加3歲；14~18厘米，加1歲；超過18厘米，減3歲。
加分方法：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多餘的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3~4次深呼吸。
測試六：聽力
選擇最常聽的電台節目，將音量調至平時的1/4，你還能聽清楚嗎？如果聽不清楚，加5歲；如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲；基本明白電台內容，加1歲；完全沒障礙，減2歲。
加分方法：每天戴隨身聽的時間不超過1小時，以儘可能低的音量收聽電台節目。這樣會迫使大腦皮層調節聽覺效率。
測試七：牙齒
口臭嗎？刷牙時牙齦流血嗎？牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。
加分方法：一年看兩次牙醫；每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。
測試八：心臟
測量你的最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。比值小於0.7，減1歲；介於0.85與1之間，加3歲；超過1，加5歲。
加分方法：平衡飲食、規律運動可以保護心臟，減少內臟脂肪的積累。
現在可以把你的實際年齡和8道題的分數相加減。如果得數小於你的實際年齡，那麼祝賀你，你的身體很棒噢。如果得數大於實際年齡也不要氣餒，為健康做些改變，什麼時候都不晚！
節後更要養生，調理身體腸胃先行
春節期間走親訪友，互相宴請時，魚、肉、禽、蛋樣樣有，可以用餐餐油膩、頓頓大餐來概括。口福是享了，但是七天下來，不少人的腸胃發出了抗議：有的泛酸，有的脹氣、噁心，有的厭食。這到底是怎麼回事？該怎樣從一日三餐上進行調理？先一起來聽聽營養專家的建議。
寒假興趣班須防流感侵襲
前段時間，珠三角地區出現了多起以小學生為主體的聚集性流感病例，絕大多數是B型流感，雖無重症病例，但已惹得家長們人心惶惶。各中小學幼兒園已基本放寒假，目前興趣班、補習班正在火爆進行中，孩子們在人流密集的地方如何做好預防流感措施呢？