失眠症是目前不少人所患的疾病，常常需要依靠吃安眠藥來維持睡眠。那麼，經常吃安眠藥幫助睡眠，會傷身嗎？答案是肯定的。下面具體說說，經常吃安眠藥的危害。
1、依賴性或成癮性：一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。有時還可能因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合症狀。
2、睡眠異常：安眠藥能夠讓人快速入睡，但是睡眠質量並不高，可能會出現噩夢、早醒現象，白天也會嗜睡，對精神體力有一定的害處。
3、呼吸抑制：某些老年人常伴有肝腎機能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可以引起過度鎮靜作用而發生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。
4、記憶力減退：長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退，尤其老年人更加明顯。臨床發現，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性痴呆的發病有一定關係。
綜上所述，不建議失眠患者經常吃安眠藥來幫助睡眠，應及時到醫院就診，明確失眠病因，対因治療。
另外可以通過食療來改善失眠的情況，如吃酸棗仁，可以用它來煮湯或泡茶喝，除了喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝；黃花菜被稱為「安神菜」，具有鎮定神經的作用，可以煮湯喝，也可以與其他菜一同炒來吃，即有益於改善睡眠 ，又不失為美味佳餚，不妨試試。
冬季護肺夜晚多做「健肺氣功」
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