你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羨慕「謝耳朵」過目不忘的記憶力？其實，提高記憶力的方法有很多，試試下面這8個方法，讓你也有一個高智商的「好腦子」。
1、大腦喜歡色彩
相比於枯燥的文字，大腦對圖像更敏感，因此平時使用高質量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙（也可將電腦屏幕設置成養眼的淺綠色），都能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有30分鐘
對成年人來說，高度集中注意力學習30-40分鐘後，學習效率就會明顯下降，記憶的效果也不會很好。因此，集中注意力干同一件事的時間不可以太長，之後最好安排10分鐘的休息或者干一些輕鬆的事情，再回來繼續學習，效果會更好。
3、大腦需要休息
上大學時，臨近考試刷夜看書的精力幾乎人人都有，但你沒發現的是，「突擊」看書的效果並不好，一方面那些知識點並不容易被記住，另一方面很快都會忘記。因此，要想記住更多的知識，需要讓大腦充分休息，感到明顯疲憊的時候就先小睡一會兒，然後再繼續看書。
4、大腦像發動機，它需要燃料
唯一能給大腦提供能量的物質就是葡萄糖，因此如果身體沒有攝入足夠的營養，大腦也無法高速運轉。此外，垃圾食品、添加劑和防腐劑這些物質不僅損害身體，還削弱智力。
5、大腦是一個電氣化學活動的海洋
身體新陳代謝的每一步都需要複雜化學反應，而複雜的化學反應都需要「水」的介入。簡而言之，如果身體脫水，就難以集中精力。日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，因為大腦的運轉同樣需要水分的參與。
6、大腦喜歡問題
有句話說得好，「腦子越用越活」。沒錯，當你在學習或閱讀過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，促進思考，幫助記憶，從而提高你的學習效率。
7、大腦和身體有它們各自的節奏周期
「一日之計在於晨」，清晨是一天中大腦思維最敏捷的時段，也是大腦功能最活躍的時候，此時的記憶力和學習能力都是最好的，因此學習效果也會最好。當然，許多人喜歡深夜工作，這樣更不容易被打擾，效率也會較高。
8、大腦和身體經常交流
如果身體很懶散，大腦就會認為正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視所做的事情。所以，在學習或閱讀的時候，應該端坐身體、稍向前傾，讓大腦保持警覺。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠會導致記憶力減退
健忘是指人的記憶力減退，是人體智能活動障礙的一種表現，而失眠患者常伴有健忘症。這是因為失眠症是睡眠障礙，在短暫性失眠或失眠早期，人可無健忘症狀；若長期失眠，或失眠症狀嚴重，引起腦神經病變，使腦功能活動受到影響，因此，失眠患者常伴有健忘症。兩者本質雖然不一樣，但兩者可以相互影響，失眠可導致和加重健忘，而健忘也會間接地加重失眠。
現代心理學家通過研究發現，打亂正規的作息時間，減少睡眠，長期失眠會使神經中樞的正常功能發生紊亂，造成神經衰弱而引起健忘。有位科學家曾做過這樣的測試，即讓受試者記住十個沒有特定含義的字母，然後觀察睡眠和不睡眠對記憶的影響。結果驚異地發現，睡眠能使遺忘的速度顯著減慢。一個人經過1小時睡眠後，遺忘率為30%，8小時後遺忘率也只有44%；相反，還是那些受試者，如果不睡覺，1小時遺忘率就達59%，這是因為在睡眠期間進入大腦的外界刺激顯著減少，使原先記住的東西很快保存下來；如果減少睡眠時間，外界刺激不斷進入大腦，就會把原先記住的東西也沖淡，這可能就是造成失眠患者記憶力減退的原因之一。
失眠使患者的注意力不能集中，也是影響記憶力的因素之一。注意力不集中，自然也就記不住東西。因此，失眠患者常伴健忘症。
慢性鼻竇炎會引起記憶下降嗎
慢性鼻竇炎會引起記憶下降嗎？相信這是大多慢性鼻竇炎患者家長都十分關心的一件事。慢性鼻竇炎是一種在生活中非常常見的一種五官科的疾病，雖然說慢性鼻竇炎不是什麼重大的疾病，但是如果長期得不到治療的話對患者的影響也是非常大的，接下來就為廣大的患者來詳細的介紹下慢性鼻竇炎會引起記憶下降嗎？
慢性鼻竇炎會引起記憶下降嗎？專家表示慢性鼻竇炎對身體的危害極大，它是會造成記憶下降的，同時它也可引起頭疼，頭暈腦脹，失眠健忘，心煩意亂，容易發脾氣，對於學生的學習成績逐步下降、睏倦淡漠，注意力不集中等。
除了記憶下降，慢性鼻竇炎的出現還會造成下列危害：
慢性鼻竇炎也可成為病灶，影響周圍組織發炎，尤其是眼病，如中心性視網膜炎等。有長期低熱的病人，多方診治不效，經耳鼻喉會診確診為慢性上頜竇炎，經治療痊癒。
慢性鼻竇炎還會引發其它病變，鼻腔與口腔、咽喉以及下呼吸道與消化道直接相通，鼻炎、鼻竇炎分泌物向下引流，直接刺激這些組織，引起各種病變。鼻竇炎症如果破壞鼻竇骨壁，炎症常由此延至其他組織，因為鼻竇位置不同，故引起併發症亦相異，如額竇炎易引起眶內或顱內併發症。
慢性鼻竇炎更會可引起顱內併發症，並發硬腦膜外膿腫時症狀並不典型，診斷比較困難，除鼻部症狀外可有頭痛加重，噁心嘔吐，脈緩等症。並發硬腦膜下膿腫時自覺症狀有頭痛，發熱和腦膜刺激征。嚴重者可出現對側面部及上肢肌肉癱瘓或抽搐，膿腫破潰後可引起化膿性腦膜炎，後果非常嚴重，應及時採用結緣通竅膏進行治療。
骨髓炎，慢性鼻竇炎經久不愈者易引起額，蝶，篩，上頜骨骨髓炎。以額骨骨髓炎常見，除鼻竇區壓痛外，頭痛性質是悶脹樣鈍痛。骨髓炎經久不愈還可有黃綠色鼻涕，X線拍片顯示骨質結構不清，死骨形成和鼻竇骨壁缺損。
孩子午睡利於健康 記憶力好
當然對於現在的很多年輕人來說，可能由於工作的原因都沒有時間午休，可是對於孩子來說，可能有些孩子比較貪玩，家長也都是隨孩子的意願不午休，其實這也也會影響到孩子的健康，而如果從嬰幼兒階段開始，每天午睡20分鐘，不僅利於孩子健康而且記憶力好。
神經官能症危害：誘發失眠健忘、記憶力下降
神經官能症是目前比較典型的一種精神疾病，是一種功能性疾病，主要是由不良情緒因素所誘發的神經功能紊亂，進而表現出一些明顯的軀體化症狀：如心悸、心疼痛、呼吸困難，同時還伴有一些失眠、健忘、記憶力下降、抑鬱焦慮等負性的疾病特徵。專家指出由於神經官能漏診誤診情況很多，希望廣大患者及親朋引起重視，發現症狀及早確診。