炎熱的夏季，最好的避暑休閒方式莫過於游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。
兒童參加游泳訓練，可以更好地促進骨骼的生長發育；可使心臟得到更好的鍛煉；游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。
人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養不良的瘦弱少兒在訓練後胃口大開。
肥胖少兒在游泳時，隨著運動量的加大，能有效地消耗體內脂肪。因此，游泳加上適度控制飲食和家長對孩子的飲食調理，無疑是一種減肥的有效方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揭秘：夫妻裸睡那些神奇功效
1、裸睡本身的好處
裸睡能給人無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力；裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
2、增加夫妻之間的感情
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感。但是更多夫妻通常會在房事完畢後，進行過身體的清洗然後迅速穿上內衣、內褲，時間久了，會讓夫妻雙方感覺房事只是完任務，而少了些許愉悅的感覺，從而導致愛的熱度下降。
3、除內衣對身體的捆綁
血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適；保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度；避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床；有助於神經壓力的調節；消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。除此之外，很多人都沒有一天一換內衣內褲的習慣，特別是夏天，汗液的侵蝕有可能穿內褲熟睡的你被黴菌孳生溫床。為此，想提醒所有熱愛婚姻生活的人，一定要注重個人衛生，因為講究衛生不只是一個人的事，也間接的保護著愛人的身體健康。
4、延長夫妻的房事壽命
有資本裸睡的前提條件是個人衛生工作一定要做到很好，否則身上散發的異味不說愛人嫌棄，自己也會覺得噁心，為此，裸睡本身就促進了個人衛生； 在個人衛生講究的前提下，身體會呈現非常自然的狀態，這樣一來，對愛人會在視覺上產生強烈的衝擊，假如你對自己的身材充滿信心或者你的體態就是愛人最為之瘋狂的類型，那麼會讓愛人隨時都會產生衝動。這樣有助於延長夫妻之間的房事壽命。
蟬蛻泡酒喝的功效是
第一：治療小兒高熱驚厥
由於蟬蛻服用後可以起到疏風清熱有自己平肝解痙的作用，而孩子的身體在中醫上屬於純陽之體很容易出現脾胃功能不足的情況。身體患有外感風熱或者是熱毒入侵身體導致的發熱毛病，可以使用蟬蛻來進行治療，除了直接使用這種藥材之外，生活中也可以將蟬蛻和薄荷、連翹、金銀花、梔子、鉤藤等一起搭配使用，身體能夠更加快速的恢復。
第二：治療各種哮喘
哮喘這種慢性疾病並不是通過短期的服藥就可以恢復健康了，所以很多人都更加傾向於使用中藥來進行治療。中醫治療哮喘，大多都是通過服用一些具有熄風止痙功效的中藥材來達到平喘止咳的目的，而蟬蛻恰恰具有這種功效。生活中若是想要更好的治療哮喘，那麼可以將蟬蛻和地龍、炙麻黃、杏仁、炙甘草或者是乾薑、五味子等一起搭配使用，效果立竿見影。
第三：治療各種疹疾
生活中若是出現了這種疹疾，其中包括了風疹、麻疹以及猩紅熱等風熱疾病，那麼可以將蟬蛻和葛根、薄荷、金銀花以及連翹、荊芥等搭配服用效果良好，不過一定要是早起疹還沒有發出的時候效果更好。
第四：治療喉嚨發癢咳嗽
為什麼喉嚨會出現發癢以及咳嗽這些毛病呢，這是由於風寒入侵身體導致發熱，或者風熱邪氣入侵身體導致肺部健康受到影響，所以出現了喉嚨干癢以及咳嗽的情況。面對這種症狀，應該發揮出蟬蛻泡水喝的功效，發揮出這種藥材疏風解表以及利咽止咳的作用，可以將蟬蛻和薄荷、連翹、桔梗、牛蒡子、荊芥以及射干搭配使用。
第五：治療小兒水疝
小兒水疝其實就是孩子的睪丸鞘膜積液，由於孩子的身體屬於肝常有餘，所以生活中若是苦惱或者是驚恐都容易導致肝氣逆亂以及疏泄失常，長期如此就會導致肝經擠壓陰部所以出現了疾病。若是出現了小兒水疝的毛病，建議大家可以將蟬蛻取出適量後用清水煎煮，最後獲得的藥液薰洗以及熱敷疝氣的部位，一般堅持三天就可以看到效果了。
第六：鎮靜功效
科學家在蟬蛻的醇提取物進行試驗發現了非常明顯的鎮靜作用，在小老鼠的身上試驗發現可以有效的減少自發活動，同時拮抗咖啡因的興奮作用也非常的不錯，能夠有效延長動物的睡眠時間。在家兔的身上試驗也發現了同樣的症狀，能夠有效減少活動，同時也會更加的安靜，橫紋肌的緊張度會降低反射也更加遲鈍，鎮靜作用非常的不錯。
薄荷泡水喝的功效
平時生活中，如果身體出現了中暑、腦袋暈眩或者是風熱感冒的情況，可以將薄荷泡水喝，有效的促進身體健康。這種泡出來的水服用之後令身體感覺到清涼，具有很不錯的清熱利尿效果。
咖啡除了提神還有這功效
也許大部分人的直覺認為咖啡對皮膚有刺激性，畢竟咖啡因也有些興奮劑的性質，但實際上咖啡卻可以鎮靜發炎紅腫的皮膚，這還是要歸功於它裡面的抗氧化成分。