冬季吃橘子的好處有哪些
1、橘皮健脾開胃
首先我們來說「橘子皮」。中藥材中有一味藥叫「陳皮」,中醫有講,「陳皮」是存放三年以上的橘子皮,其味辛、苦,性溫,歸脾、胃,能健脾開胃,在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經常出現,具有消食的作用。我們吃完橘子以後,可以把橘子皮晾乾存放起來,冬季動物性食物吃得太多或運動過少導致消化不良時,就能用它來化解。
2、橘絡有益血管
其次我們來說「橘絡」。橘絡中富含一種名叫「蘆丁」的物質,這種物質能保護人體血管正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止血管破裂,如腦溢血等疾病的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝,所以,咱們不要把橘絡當垃圾扔掉哦。
3、橘肉美容
最後我們說「橘子肉」。這是我們最常吃的部分,也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高,酸甜口感能生津止渴;同時,每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說,還能讓皮膚白晰富有彈性。
吃橘子有什麼禁忌
1、服藥忌食橘子
橘子含有果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,應忌食。
2、陰虛體質者少吃
橘子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等症狀。
3、飯前或空腹不吃
橘子果肉中含有一定量的有機酸,易對胃黏膜刺激。
4、不與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後,會很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸。
5、不與牛奶同食
會引起腹脹、腹瀉等症狀。
6、鮮橘皮不泡茶飲
用這樣的橘子皮泡水當茶飲,有損健康。
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秋天吃橘子的注意事項
秋天吃橘子的注意事項
1、控制食用量。
據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿蔔同食。
蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、橘子不宜與牛奶同食。
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹腹痛腹瀉等症狀。因此,吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、飯前或空腹時不宜吃橘子。
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜,對胃不利。
5、老年人小孩要少吃
胃腸腎肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的「上火」表現,如舌炎牙周炎咽喉炎等。因此,兒童不要多吃橘子。若吃多時,應停食1~2周再吃。
妊娠高血壓能吃橘子嗎?
妊娠高血壓能吃橘子嗎
高血壓的飲食禁忌是低鹽、低脂、低膽固醇飲食。妊娠期高血壓很可能是應激性的。懷孕的時候應該多吃一些水果,有益於補充機體所需要的維生素號礦物質,還可以起到潤腸通便的功效。
孕婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對孕婦的身體健康,很有幫助作用。還可以吃柿子。柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以「一吃兩得」。
橘子,其汁富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。但是,孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻,總重量在250克以內。
怎麼吃橘子不上火呢
這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裡去,既達到了美容的效果,又不會上火。
秋天吃橘子的五大好處
不少人在換季的時候會感覺到吃東西沒有胃口,這樣的狀況其實很是常見,而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開胃的