血瘀體質的人宜吃的食物

2024-11-25

血瘀體質的人宜吃的食物

血瘀體質的人，具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。

我們在講痰濕體質的時候介紹過山楂，痰濕體質的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。而對於血瘀體質的人來說，山楂是首選的食物。因為山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

常見的淤血怎麼消除？

方法1：多吃活血及辛辣食材

血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

方法2：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果！

方法3：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。作法：檸檬草除外，中藥加水1000cc。，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。功效：可以活血化淤、促進血液循環。

方法4：每天健走15分鐘，促進血液循環

專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布於毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔！

方法5：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。果在日常生活中遇到出現血瘀的情況，不妨試試以下推薦的方法。

腎臟對於人的重要性，不言而喻。因此，腎臟是否健康直接影響了人體的生長、發育和生殖健康。當腎臟發生虛弱的時候，就會出現一些不良的跡象，身體也會因此出現衰老。

腎虛血瘀是由於腎臟虛弱，氣血運行起來不通暢，導致氣滯血瘀，而引發的一系列病症。當我們生活節奏過快，生活壓力過大。再加之由於自身的身體比較虛弱，很容易造成腎虛血瘀。

如果感覺自己出現腎虛血瘀的症狀，那麼就要仔細觀察是否有以下這些表現。腎虛血瘀主要表現為嘴巴乾燥、心情煩躁、易怒發火。除了這些症狀，還會表現為性慾增強，心情急躁，並且伴隨著便秘和乾咳的症狀。

在我們日常生活中，要節制性生活，還應該在飲食上做一些改善。可以食用一些養心安神、滋陰潤燥的食物，比如百合、枸杞、大棗等。同時我們還應該保持一個良好的心情，不要使得自己出現情緒失控的情況。平時可以進行一些體育運動，這樣既可以強身健體，又能達到治療腎虛血瘀的效果，令身體更加健康。

夏季血瘀體質之人應借氣候炎熱之天時，溫散氣血之瘀滯，早晚多做戶外運動，但應避免正午陽光暴曬，宜多出汗，及時補充水液；切莫貪圖冷飲、生鮮、酸收之品以免加重血瘀傾向；早睡早起，夜間防止當風感寒，不宜直接臥於涼蓆或坐冰冷台階之上。

治療血瘀體質的方法有很多，一般女性最好是少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質偏頗，促發很多病。