1、皮膚
氣血對皮膚的充養作用在《素問 邪氣臟腑病形篇》中有精闢的闡述：「十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅。」也就是說，經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤；氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏。如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥、感覺異常。
2、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足；兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
3、頭髮
《黃帝內經》中這樣記載頭髮的生長過程：人在七八歲時因腎氣盛而「髮長」，到三十歲左右因腎氣實而「髮長極」，四十歲左右因氣血漸虛而「發始墮」，五十歲以後因腎氣衰而「發始白」。這說明頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。
4、手部
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。古語云：「爪為筋之華，血之餘」，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。
5、睡眠
明代醫家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。
6、牙齦
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。
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氣虛便秘就吃這3款藥膳方
【杏仁芝麻糖】
配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
製法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗乾淨，倒入鐵鍋內。用小火炒至水氣散盡，芝麻發出響聲立即盛碗，稍涼後，研碎。將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆內，拌勻，瓷盆加蓋，隔水蒸2小時，離火。
功效：益氣潤腸。
用法：每日2次，每次1匙，飯後宜咀嚼咽下。
【人參黑芝麻飲】
配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量。
製法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。
功效：益氣潤腸，滋養肝腎。
用法：可作早晚餐或點心食用。
【黃芪蘇麻粥】
配方：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，梗米250克。
製法：黃芪、蘇子弋火麻仁打碎，加水適量煎煮5～10分鐘，取藥汁備用，入粳米，以藥汁煮粥。
功效：益氣潤腸。
用法：每日1劑，分數次食完。
刮宮後氣虛怎麼調理
鯉魚湯：
鯉魚一條，食鹽少量。鯉魚去鱗後待用，國內放水加入薑絲，蔥，蒜去腥，鯉魚下鍋，燉熟。有補血收縮子宮的功效。
雞蛋棗湯：
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸後下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯：
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
豆漿大米粥：
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯：
乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
氣虛血虛如何調理
氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。
氣虛便秘的緩解方法
想要治療身體便秘的情況，那麼日常可以儘量的多喝一些水，不要少於八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。