1、飲食方面：
治療血瘀體質的方法有很多，一般女性最好是少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質偏頗，促發很多病。
淤血體質還需要多運動，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿蔔 蜂蜜、 黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉 米、雪裡紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿 卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、 燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
2、生活起居方面：
情緒要開朗，注意培養興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鑽牛角尖，就會使氣機鬱結，氣停----水停-----就會形成痰濕，氣停-----血停---就會形成淤血。其實現代人的生活中，電腦的影響也像空調一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎？心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。
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肝鬱氣滯血瘀症狀有哪些
滯血瘀的情況。氣滯血瘀是由於氣機在體內瘀滯而造成血行瘀阻的情況。原因一般是心態不好，情志不通暢，或者是由於外部的濕氣邪氣侵入體內，引起肝氣鬱結導致。
肝臟如果氣血失調，就會引起肝氣鬱結症狀。如果氣血不暢會影響血液的運行，可能會形成氣滯血瘀的情況。肝氣鬱結臨床表現為氣鬱、氣滯，體內如果火氣過重，會形成肝火。肝氣鬱結是由於精神、情緒上的刺激所引起的，一般以內因為主。所以保持一個良好的心態是十分重要的。
當我們出現肝鬱氣滯血瘀症狀的時候，心情會比較鬱悶，容易胸悶氣短。女性朋友會出現痛經、閉經等症狀，也會乳房脹痛，月經不調。也會導致皮膚粗糙、黃褐斑增加。因為肝氣鬱結、氣滯血瘀，會導致一些色素出現在皮膚表面，形成淤積。所以很多愛美的朋友，需要從根源上著手，治療肝鬱氣滯血瘀，這樣才能讓自己容光泛發，沒有色斑。
出現肝鬱氣滯血瘀症狀的時候，不要掉以輕心，要引起大家的重視。情況不嚴重的時候，要注意調養，改善自己的飲食狀況，加強身體的鍛煉，養成一個良好的習慣。如果情況嚴重，要及時就醫。肝氣鬱結和氣滯血瘀是相互作用的，可能會產生嚴重的病症。
血淤讓你面色晦暗長色斑 五種食物活血化淤
1、黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
2、山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說，它能「化血塊，氣塊，活血」。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
3、西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
4、生薑：
性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環。
5、黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它「散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗」。《本草綱目》說：「老酒，和血養氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結」。
不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
肝鬱氣滯血瘀黃褐斑
身體內部氣血運行通暢，可以讓人容光泛發。有些上班族習慣久坐，容易發生肝氣鬱結、氣滯血瘀的情況。氣滯血瘀是由於氣機在體內瘀滯而造成血行瘀阻的情況。原因一般是心態不好，情志不通暢，或者是由於外部的濕氣邪氣侵入體內，引起肝氣鬱結導致。
血瘀月經不調小腹疼痛
對於月經不調，根據其發病原因又可以分為多樣，如：血瘀型月經不調等。血瘀型月經不調症狀主要表現為，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。