相信很多人提起更年期都是非常害怕的，因為這個時期，很多婦女就變成了老女人了，但是這也是女性必須經過的一個階段，專家認為，想要做好更年期的保健工作，面部保健是非常重要的，我們來詳細了解一下。
進行面部按摩保健，具體做法如下：
①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。
②如果口周出現一對括號形皺紋，應儘量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水平方向按摩。
③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鐘；然後放鬆。每日早晚重複下述動作各6次左右，將會奏效。
④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角儘量歪向左側，維持約5秒鐘；然後再儘量歪向右側，維持約5秒鐘。每天重複這個動作5次左右。
⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持「O」形，維持5秒鐘；然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出「啊」聲，維持5秒鐘。每日重複此動作至少5次。
⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，同時下頦部向下方用力。然後放鬆。如為預防性措施，每日早晚重複上述動作5次；若為治療，每日早晚應重複10次。
以上就是專家給大家推薦的面部保健操，我們每天在洗完臉之後都可以做一做，尤其是對於更年期的女性來說是非常重要的，如果我們能夠堅持下去，相信我們一定會離年輕越來越近，離衰老越來越遠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期綜合症提前的原因有哪些呢
更年期是大家所熟悉的一個詞，它通常是用來形容一個女性進入老年期的那段時間。無論是女性的心理和身體，都發生了一些變化。更年期是大家非常關注的一個話題，那麼更年期綜合症為什麼會提前呢？下面我們一起來看看吧！
現在女性更年期提前，主要有哪些原因？下面專家詳解女性更年期提前的三大原因：
一、年輕時頻繁人流。
人流會對女性內分泌變化造成影響。從懷孕到生育，體內的各個系統都會發生很多微妙的變化，十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。而人為地中止妊娠，體內的內分泌水平會急劇下降，沒有一個緩慢的適應過程，這對人體是一個潛在的隱性打擊。反覆多次人流，機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
二、忙碌事業。
現在，生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。因為長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲。
加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
三、盲目追求「骨感」。
女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，平時熱衷於減肥的女性，絕經都較早。臨床上三四十歲的女性因追求「骨感」而使更年期提前的病例並不少見。這是因為女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常。
過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，很容易導致自身臟器衰老加快，更年期提前。
更年期綜合症的診斷
更年期綜合症是現在更年期女性很容易患上的疾病，但對於這種疾病的診斷女性還是很模糊，很多女性覺得自己最近脾氣很糟糕，會擔心這種情況是不是更年期綜合症，還有的女性出現失眠、神經衰弱等症狀，也擔心自己是不是更年期綜合症，其實對於更年期綜合症的診斷是有具體的解釋的，下面就介紹一下。
1、新陳代謝障礙：這種現象是女性的脂肪會聚集在腹部、頸部、髂部，造成局部性或者全身性肥胖症。
2、心慌氣急：患這種病的女性常常會感到不舒服，表現為胸前區不適，心慌氣急，喉頭髮急，出現嘆氣樣呼吸，甚至會出現心律不齊、心動過速或過緩。有時與潮紅出汗同時發生，但與冠心病和心絞痛不同，心電圖無心肌缺血的改變。
3、心血管症狀：此類女性往往會感到一陣一陣的發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等症狀，均由於血管功能失調引起。
4、神經系統症狀：此類女性多會出現情緒不穩，易激動，易緊張，失眠，多夢，記憶力衰退等更年期症狀。
5、月經紊亂、月經量變多、月經頻發、淋漓不斷或者月經量下降以及閉經。
更年期綜合症之外陰病變
提起更年期綜合症，人們首先想到的就是失眠易怒，潮熱多汗，或者是食欲不振，精神不濟等等，因為每個女性都要經歷更年期，所以對於這些症狀大家也不是非常在意。這裡要提醒大家，有的更年期綜合症是對人體傷害很大的，比如更年期額外陰病變。
更年期綜合症注意事項有哪些
更年期綜合症是一種讓女性朋友都非常討厭的疾病，這種疾病雖然沒有致命的危險，但是卻嚴重影響到患者的心情，更年期帶來的一些症狀通常讓患者們做起任何事情來都力不從心，有的患者甚至是脾氣暴躁引發家庭的紛爭，那麼這樣一種麻煩的疾病注意事項又有哪些呢？