我們知道到了更年期身體的各種機能都呈現出一個下降的趨勢，有不少人在這個時候會問女性在更年期性慾會不會減退，那麼，今天我們就一起來看看這個問題，當然，同時我們還需要看的是出現這樣的問題時候，我們到底應該要如何來應對和解決問題。
更年期女性性慾會下降嗎？
雖然女性更年期，由於卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時的性反應可能會有所不同，但不久，新的平衡即會建立起來。作為女性，更年期的關鍵是必須克服恐懼、疑慮、不安等緊張的心理因素。有資料表明，城市知識分子、白領女性發生更年期症狀的比率明顯高於農村婦女、體力勞動者女性。可見，文化層次及精神心理因素對女性更年期症狀的發生起著非常重要的作用，而不良的情緒對女性性功能的抑制力是非常顯著的。
另外，從更年期女性的生理變化的理論研究方面來看，更年期女性的性慾不應當是減退而是有所增強。從性原動力學說分析，因為，不論男女的性慾望的產生均與雄激素（睪酮）有關，更年期女性的雌激素雖然減少了，但雄激素並沒有減少，而是相對提高了，所以如果有的女性出現了性慾減退的現象，常常是心理因素所致。
更年期性慾下降怎麼辦？
在受教育程度較高、生活較優越的40—69歲美國女性中，71%的人雖仍保持性生活，但其中1/3自述有不同程度的性功能衰退問題，包括性慾降低，不能重新喚起，不能獲得性快感等。對於受教育程度相對較差，同時酗酒、心態有問題、發福的女性來說，「性福」離她們就更遠了。
在歐亞12國更年期女性性健康問題調查中，我國只有39%的更年期婦女性生活頻率仍保持每月兩次以上，48%的人自述有一半的時間體驗不到性快感，滿意度大大降低了。90%的中國女性認為，更年期性功能衰退就像易怒、焦慮、抑鬱一樣，成了更年期的標誌，只有17%的婦女會主動尋求治療。
改善更年期婦女性功能和性慾，應從以下幾方面著手：
1、夫妻雙方共同學習一些有關更年期婦女生殖和心理知識，取得共識，正確對待。
2、丈夫不要在妻子情緒波動或身體不適時去干擾妻子，應多作安慰、鼓勵，使妻子感到丈夫對自己的體貼，從而增進夫妻感情。
3、性生活前可在陰道口塗些潤滑劑（如避孕軟膏、人體潤滑劑等），來改善陰道口和陰道的乾澀狀態。同時，丈夫的動作應緩慢、溫柔，並通過前嬉，以激起妻子的性興奮。
4、少數婦女性生活確有困難的，於醫生指導下服雌激素以代償。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性更年期頭痛正常嗎？適當按摩頭部可緩解
更年期是每個女性必須經歷的過程，更年期女性除了有脾氣暴躁、情緒不穩定以外，還會出現頭痛的現象。那麼，更年期女性為何會出現頭痛的現象？應該如何治療呢？
更年期頭痛有兩方面病因
專家指出，在生理方面來講，更年期的女性朋友頻發頭痛困擾，雌性激素水平的波動是主要誘因。女性朋友自步入更年期始，卵巢功能就開始衰退，或者說卵巢功能的衰退時女性步入更年期的一個標誌。而卵巢功能的衰退就會導致雌激素的分泌出現異常，進而導致植物神經系統也變得失衡，引起頭痛、頭暈等病痛困擾。
而在心理和精神方面來講，進入更年期之後的女性朋友的狀態以及精神狀態則是導致頭痛困擾出現的主要原因。進入更年期之後的女性朋友，由於生活環境的變化（如離職退休）以及生理的改變（容顏衰老等），而心理狀態處於一種不平衡的狀態，而情緒也變得比以前更容易激動。而情緒過於激動則也很容易導致頭痛困擾的出現。
如何治療更年期頭痛？
更年期頭疼嚴重影響更年期婦女的生活質量，更年期婦女不僅要承受頭疼帶來的痛苦，還要承受因為頭疼而帶來的睡眠質量低下，很多更年期婦女在跟朋友聚會的時候都會問更年期頭疼怎麼辦。下面幾個關於治療頭疼的建議希望對更年期頭疼的您有幫助。
1、補肝腎
更年期之所以出汗頭疼就是由體內陰陽失衡導致虛火上浮造成的，所以要緩解更年期頭疼症狀首先就是要補肝腎的陰虛症狀。補肝腎陰虛是從根本上緩解和治療更年期頭疼的，治療更年期頭疼不能用頭疼醫頭腳痛醫腳的理論。肝腎陰虛可以通過藥物也可以通過食補來達到滋補的效果。醫生建議更年期頭疼的女性要多吃山藥、黑豆、大棗、阿膠等滋陰補腎食材，不要喝酒和咖啡以及吸菸。
2、避開嘈雜的環境
更年期頭疼的患者儘量不要去酒吧、KTV、鬧市等嘈雜的地方，儘量呆在安靜和讓你輕鬆的地方。平時也不要總是呆在家裡看電視，要經常的去安靜的公園參加戶外運動，長期待在家裡會讓人越大越煩從而導致頭疼越來越嚴重。還有晚上睡覺的時候不要開燈，有研究表明在黑暗的環境中頭疼可以得到緩解。
3、要保證充足的睡眠
其實很多時候更年期的頭疼問題都是由更年期失眠引起的，所以高質量和充足的睡眠對治療頭疼是很有效果的。如果更年期實在睡不著覺的可以去諮詢醫生開藥治療，既能解決失眠問題又能緩解頭疼問題。更年期保證了充足的睡眠其實可以減少很多更年期症狀的發生。
4、按摩頭部
生活中很多人在頭疼的時候都會通過按摩太陽穴來緩解，也可以用木梳早晚梳頭髮刺激頭皮來緩解頭疼的症狀。也可以通過按摩肩頸部位放鬆肌肉從而緩解頭疼。在按摩前可以先在太陽穴位和額頭都塗上驅風油，有些地方也會通過燒著艾葉草熏頭疼的位置來緩解頭疼。
更年期女性為何易怕冷？教你6方法巧調理
更年期是女性朋友的一大難關，這個時期容易暴躁，身體容易不適，畏寒怕冷就是其中的一種，那麼更年期女性為什麼怕冷呢？如何調理畏寒怕冷呢？
更年期女性為什麼怕冷？
在婦女的一生中，因月經、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成「冷感症」。「冷感症」該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合徵。許多更年期（45-55歲）的婦女都容易出現，只不過病情有輕有重而已。
科學家指出，婦女如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者常會引起血液循環不良，使人經常產生冷感。
六方法調理畏寒怕冷
1、按摩
對至陰及湧泉穴進行指壓。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。
2、要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已於起來了，抑鬱傷身，七情六慾過於放縱都會傷及身體。
3、養成良好的生活習慣
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽菸喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
4、多運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發泄陽氣」，反而加重體寒。
5、多吃溫性的食物
畏寒怕冷吃什麼食物好呢？可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。
6、注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。
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