美國一項最新研究對愛喝啤酒的人來說可謂是個好消息：啤酒中富含對骨骼形成有幫助的矽元素，適量飲啤酒有助於強健骨骼。
矽是骨骼形成過程中的重要元素，有助於提高骨密度，防止骨質疏鬆。此前曾有研究發現，啤酒中含有矽元素，但並不清楚不同類型和釀造過程的啤酒矽含量有何區別。
美國加利福尼亞大學研究人員在2月刊的《食品與農業科學雜誌》上報告說，他們對市面上100種不同品牌的啤酒進行分析後發現，啤酒的矽元素含量在每升6．4毫克至每升56．5毫克之間，平均含量為每升30毫克。其中，低度啤酒的矽含量最高，而無醇啤酒（即不含酒精）和小麥啤酒的矽含量相對較低。
一般來說，兩杯啤酒所含的矽元素約為30毫克。研究人員提醒說，啤酒並非多多益善，喝啤酒一次不應超過兩杯，否則會取得相反效果。至於每人每日應攝入多少矽元素，目前並沒有經科學論證的推薦量，但研究人員說，目前美國人每天從各種食物中攝取的矽元素為20毫克至50毫克。
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每周找條新路線回家
「有一些人，就是因為生活中接觸的新鮮事物太少，所以對自己的身體特別關注，容易出現經常懷疑自己生病的現象。」郭主任說。日常生活中的一些習慣比如上下班只走一條道兒，吃飯穿衣都是一種風格等，時間久了會減弱外部環境對大腦的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易產生壓力。打破一些舊習，嘗試一些改變，能夠幫助人們把注意力從自己轉移到外界，從而起到轉換心情、緩解壓力的作用。
此外，每周走一條新路，也能在意志上對人有潛移默化的引導，激發嘗試新事物的勇氣，暗示人在其它的生活領域也能夠不斷創新，有利於「探索」精神的養成。所以，家長在接送孩子時可以每周選一條新路走，來自新鮮環境的刺激能夠促進孩子大腦的發育，同時也能「開發」出更多教育孩子、了解孩子的機會。工作壓力大的上班族也可以經常變一變回家線路，幫助轉移注意力，放鬆心情。對老人來講，多走一些新路，能夠為自己創造一些多動腦的機會，對預防老年痴呆也有一定好處。
「生活方式上一些可行的、有趣的小轉變是能帶來一些健康功效的。」郭主任說。
每天只要減少3克鹽 心臟病遠離你(圖)
美國加利福尼亞大學舊金山分校等機構的研究人員在美國《新英格蘭醫學雜誌》網絡版上報告說，他們收集了美國心血管疾病患者的有關數據，然後通過電腦模擬分析了每天食鹽量多少對人們身體健康的影響。結果顯示，如果人們將每天的食鹽量減少3克，那麼新增心臟病病例會減少11%，心臟病發作病例會減少13%，中風病例會減少8%，死亡病例會減少4%。
大多數美國健康機構建議，人體每天攝鹽量最好不多於5.8克，如果年齡超過40歲，每天攝鹽量最好少於3.8克。
節後休整：清理腸胃消滅脂肪
春節實在很難控制飲食，一來是美食的確太多，二來是親朋宴請不斷，想減少油膩都難。很多人過完了節依然覺得肚子撐得難受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰圍體重全都前功盡棄，這可怎麼辦？只能亡羊補牢了，現在開始清理腸胃，消滅脂肪！
四大生活細節助你好孕(圖)
生活細節一：孕前男性洗桑拿