5種靠梳頭按摩治能緩解的疾病
頭暈頭痛
有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。每天早晚建議多梳梳頭，節奏由慢到快，次數不宜超過100次，防止損害頭皮。最好選用牛角梳或木梳等天然材質製作的梳子，因為塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬鬆，不利於養生保健。
體質差
體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部，可以前後往復地梳。督脈有「陽脈之海」之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。
腸胃不好
脾胃不好的人，應多梳前髮際線。因為胃經經過此部位，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
腎虛、高血壓
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部（百會穴）區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經絡，提昇陽氣。
偏頭痛
有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
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預防打呼嚕的六個小竅門
1、禁菸忌酒
過量吸菸能會嚴重損傷鼻黏膜和呼吸道黏膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發肺氣腫，加重打呼嚕的症狀；如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的症狀便會加重。因此，禁菸忌酒可有效防止打呼嚕的發生。
2、放低枕頭
將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。
3、要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日裡清淡的飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。
4、要側臥而眠
打呼嚕較輕的患者，在睡覺時，要注意調整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位。如改仰臥姿勢為側臥姿勢，特別是右側臥位姿勢最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢，緩減打呼嚕的症狀。此外，要注意的一點就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高，會使我們的喉嚨與氣管形成「死角」，阻礙正常呼吸與通氣。
5、脖子下墊毛巾
睡前將一條毛巾捲成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭後墜，這樣就能預防打呼嚕。
6、鍛煉
有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉，特別是可以適當的進行登山、跑步及打球等運動，特別是那些較為肥胖的人群，因為他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟齶也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉鬆弛、軟齶因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導致了他們「鼾聲如雷」。適當的體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的症狀發生。
為什麼會打呼嚕
1、肥胖
肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
3、年齡
男性35歲以後，女性更年期後打呼嚕的發生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
4、疾病
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等；②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大；③、先天性解剖畸形：下頜骨發育畸形（如小頜畸形），下頜骨後縮等。
5、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。
6、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒菸則可降低發生打呼嚕的危險性。
頸椎病梳頭療法
頸椎病採用藥物療效不明顯，手術治療風險較大，病人往往難以接受。中醫梳頭療法被實踐證明對治療頸椎病確實有效，治療後，患者症狀減輕、疼痛消失，治療3～5次後，85%以上的患者可基本治癒，如堅持每天梳刮頭頸部相關穴位則可不再復發。梳
打呼嚕必吃的五種食物
每天早晨來一杯豆漿對於打呼嚕患者來說是有益改善病情。「乳糖不耐受」患者因體內缺乏乳糖酶，無法分解牛奶中的大量乳糖，會對牛奶的蛋白質有過敏反應，導致充血，關閉鼻通道而引起打呼嚕。這時，不妨用豆漿替代牛奶。