急性炎症能活躍體內白細胞，及時去除體內有害物質，利於受損組織治癒。不過炎症持續性存在會轉化成慢性的，同時也會給身體帶來一定的危害。很多人認為，炎症都是感染所引起的，但你可能不知道的是，大部分炎症都跟飲食有關，這種飲食習慣也被稱為促炎飲食。促炎飲食會誘發多種疾病，因此要做好調理工作。
促炎飲食會引發哪些疾病？
1、糖尿病
炎症因子越高，患糖尿病的風險就越高。因為炎症因子會使得胰島B細胞壞死，導致胰島素分泌不足，減弱血糖合成糖原和血糖分解作用，從而引起血糖過高，嚴重時可誘發糖尿病。
2、心腦血管疾病
促炎飲食會使得人們患腦卒中的幾率增加28%，患心臟病的風險可增加46%左右。因為炎症可破壞血管內皮，使得脂質物質在血管中沉積，從而誘發動脈粥樣硬化。炎症也會激活體內白細胞，然後跟血小板發生化學反應，生成血栓。血栓可跟隨著血液循環，若停留在腦動脈易引起腦卒中；停留在肺部可導致肺栓塞；停留在心臟和誘發心肌梗死。
3、癌症
炎症因子超標會紊亂腸道菌群環境和營養代謝，破壞自身免疫力，從而使得大量癌細胞滋生。經過研究表明，一小部分癌症跟病毒或細菌感染有關，這也屬於炎症的一部分，如高危型HPV感染可誘發宮頸癌；B肝或C肝病毒誘發肝癌；幽門螺旋桿菌可誘發胃癌。
4、肥胖和脂肪肝
正常的脂肪組織中不僅僅含有脂肪細胞，也含多種免疫細胞，其中巨噬細胞占了10%。若身體過度肥胖和脂肪堆積過多會使得巨噬細胞占到40%，巨噬細胞可釋放出太多炎症因子，提高身體炎症反應，最終誘發各種炎症。另外，巨噬細胞含量增加也會使得膽汁在肝臟中堆積，損害肝臟和腸壁，增加患上脂肪肝幾率。
哪些飲食習慣會促進炎症高發？
1、吃太多紅肉和加工肉
在紅肉和加工肉中含有飽和脂肪，如羊肉豬肉、培根和臘腸等，吃太多易引起身體肥胖，肥胖可誘發炎症。另外高溫烹調加工肉類可產生糖基化終產物，此類物質可誘發炎症反應。
2、吃太多精製碳水化合物食物和甜食
饅頭、麵條或大米等屬於精製碳水化合物食物，蛋糕和巧克力屬於高糖分甜食，吃太多會升高血糖，刺激胰島素和糖皮質激素，還有腎上腺素分泌，進而增強體內酶活性，提高炎症因子水平。
3、吃太多含反式脂肪的零食
在大部分食品中含有人造奶油、人造黃油以及代可可脂和植物奶油等，其中含有反式脂肪酸，攝入太多會使得脂質代謝發生紊亂，從而升高炎症因子水平。
4、喝酒太多
酒精可增加肝臟負擔，殺死腸道中有益菌，破壞腸道微生物菌群環境，從而引發炎症反應。經過研究表明，喜歡喝酒的人血液中C反應蛋白水平高，喝酒越多，此反應蛋白含量就越高，炎症水平就越高。
溫馨提示
在日常生活中應多吃雜豆類和全穀物類等，其中含有膳食纖維能延緩餐後血糖升高，控制炎症反應，同時也能改善腸道菌群，有效修復腸道屏障。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
注意，多喝水後出現這4種情況，趕快去醫院！
水是維持我們人體正常運行不可或缺的一種元素，也有生命之源的美名，可見水對我們的身體至關重要。倘若人好幾天不喝水，那麼生命自然就會受到威脅。只有每天確保體內水分充足才能更好的維持生命。另外從喝水後身體的異常表現，也可以看出自己的健康狀況，建議大家在平常生活中一定要多加留心。
身體不好的人通常在喝水後身體會有哪些異常？
1、小便顏色加深
在人體水量正常的情況下，一般小便的顏色是淡黃色，但是如果體內水量過多時，顏色就會被稀釋，此時小便顏色會變成無色，這一切都是正常現象，但是如果小便的顏色變成深黃色的時候，此時大家就要提高警惕了，多數是自身的腎臟出現了異常，導致體內的水分失調，除此之外也可能是肝臟功能出現異常，體內的膽紅素升高造成小便顏色發深。
2、長時間腹脹
倘若在較短的時間內體內喝入大量的水，那麼勢必會引起腹脹，不過體內的水分很快就會在腎臟的作用下轉化成尿液最終排出體外，這就是大家在喝入過量水後排尿增多的原因。所以即便在喝完水後出現腹痛腹脹，也是短暫的現象，過一段時間就會消失。但是如果在喝完水後經常出現腹脹，而且持續的時間過長，此時就應該引起大家的注意了，建議及時去醫院接受檢查治療。
3、小便量增多同時還伴隨口渴
在我們體內水分較少的時候，身體就會出現明顯的口渴感，此時大家會立即通過喝水來滿足自己的口渴感。但是有時候即便自己喝了很多水，自身的口渴感仍然沒有緩解，此時大家千萬不要大意，建議立即去醫院進行檢查，多數是患上了糖尿病，因為體內的血糖一旦升高，就會引起滲透利尿，導致小便次數增多，帶走了體內大量的水分，進而刺激大腦內部的中樞神經，通過口渴的提示讓大家補充水分。
4、小便泡沫多
當喝水後出現小便泡沫多，多數是腎臟出現了異常，一般人體所排出的尿液含有少量的蛋白，所排出的尿液泡沫很少，一旦腎臟的功能出現異常，導致尿液中出現大量的蛋白尿，尿液中的泡沫增多，建議患者及時去醫院檢查治療。
在日常生活中，我們會經常喝水，但是為了自身的健康，喝水過後也要多觀察身體的異常情況，當身體出現上述幾種表現時，一定要及時就醫，避免錯過最佳的治療時間。
午睡雖然好，但是不要陷入這5大誤區
俗話說春乏秋困夏瞌睡，夏天天氣比較炎熱，很多人都是昏昏沉沉的，如果不進行午休，下午就會特別沒有精神，影響工作和學習效率。很多人也意識到了午休的必要性，總是會抽出一定的時間來午休，但是很多人對此都不是特別了解，從而陷入很多誤區，接下來就讓我們一起來了解一下。
關於午休人們容易進入哪些誤區呢？
1、吃完午飯就立馬去午休
很多上班和學習的人，他們的時間比較緊張，留給午休的時間是很有數的，所以他們經常吃完午飯就立馬躺下休息。雖然這樣能夠節省時間，讓自己中午睡的時間長一會兒，但是其實這是一種關於午休的誤區，對於身體健康是沒有好處的。吃完午飯以後就立馬休息，吃下去的食物還沒有完全的消化，人會感覺很是保障，睡覺的時候也會不舒服。正確的做法就是在吃完午飯之後15分鐘以後再去睡覺，這15分鐘可以適當的活動一下，促進消化，這樣才不會影響到腸胃健康，也不會影響到午休的睡眠質量。
2、午休一睡睡好幾個小時
對於以前沒有工作和學習任務的人來說，很多人中午躺下一睡就是好幾個小時，但是這樣會導致一個直觀的結果，就是越睡越困。午休儘量保持在一個小時以內，半個小時到一個小時之間都是比較合適的，午休時間如果睡多了就會進入深睡眠狀態，醒來以後就會有很多不適的感覺。很多老年人因為退休沒有事情可做，就一睡睡一下午，這樣會對身體健康造成比較大的威脅，應該儘快的改正這個午休的習慣。
3、午休的時候趴在桌子上睡
有很多上班族他們沒有回家的時間，就選擇在辦公室里午睡，沒有床只能趴在桌子上睡，其實這是一種午休的誤區，儘可能的不要這樣做。吃完午飯之後，如果採用坐姿的睡覺，會讓心率減慢，容易讓大腦缺氧，會越睡越累。趴在桌子上睡覺，會給心臟比較大的負擔，也會影響血液循環。儘可能的不要趴在桌子上睡，現在市面上有很多午休神器，也就是說簡易的午休床墊，用的時候把它展開躺在上面睡覺，不用的時候把它摺疊起來放在櫥子裡，既不費事又能保證自己有一個好的睡眠。
4、午休的時候什麼都不蓋
冬天午休的時候會因為冷，所以蓋一件衣服或者一個毛毯，但是夏天午休的時候，很多人就忽視了這件事情。夏天午休的時候家中或者辦公場所一般有空調和風扇，如果不蓋東西很容易著涼。可以在自己的辦公室放一個簡易的小毯子，午休的時候可以蓋一蓋，平時吹空調吹得冷了的時候也可以蓋一蓋肚子和腿。
5、必須午休
午休這件事是因人而異的，有的人中午不休息一下，下午特別沒有狀態，而有的人午休反而會讓下午變得更加迷糊。所以沒必要強制自己午休，如果自己不適合午休，那麼晚上早點睡覺就行了。勉強自己午休反而會影響到下午的工作和學習狀態，何必呢？
希望大家根據自己的需求，儘可能的中午休息一下，這樣能夠利於下午工作和學習的展開。以上便是大家在午休的時候容易進入的一些誤區，希望大家在看完這篇文章以後能夠做到心中有數，改正這些午休的不恰當的習慣。
靈魂出竅、鬼壓床是否真的存在？科學家證實：與大腦一個區域有關
是不是每個人都經歷過鬼壓床，也就是處於半夢半醒狀態，感覺全身不能動彈，但意識卻很清晰，就如同真實發生一般。另外是不是也聽說過靈魂出竅，也就是能看到他人所看不到的東西，那靈魂出竅和鬼壓床真的存在嗎，不妨來科普一下。
夏至到了如何養生？6個養生小秘訣讓你健康一整夏
古人將夏至納入古代祭神禮典，表達對天地萬物和祖先的感激，夏至屬於夏季的第4個節氣，在夏至之後陰陽輪轉，陽氣達到最頂點，陰氣開始生長。此時注重夏至養生，就能夠幫助身體提高抵抗能力，減少機體發病。