生活中很多人都出現過這情況，每每早晨起床，就想賴床，總是感覺睡不醒，沒有精神，白天還昏昏欲睡，疲憊不堪，學習和工作的效率都受到很大影響。那麼為什麼睡不醒呢？睡不醒的原因到底在哪呢？
有沒有這樣的感覺？每天的覺總是不夠睡，坐在辦公室里還是想睡覺？這樣的朋友要當心了，總是處在睡不醒的狀態，你的身體可能在報警了。
專家表示，總是睡不醒的情況可由多方面的原因引起，比如嗜睡症、睡眠質量差等。關於總是睡不醒的原因，為什麼睡不醒專家總結了4點，你可以自我判斷下，到底是屬於哪種原因的為什麼睡不醒。
1、發作性睡病：多在青春期以後起病，年齡一般在15～25歲之間。主要症狀表現為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但應及早治療以避免病情發展。
2、睡眠質量差：很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的；也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。
3、疾病的困擾：比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。
4、營養不良：如果能量攝入降低，導致機體營養不良，也容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
睡不醒可能是疾病先兆
1、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些胺基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
2、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出問題了
危險徵兆：貪睡且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝。很多人終於B肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。生保
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要儘量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
4、糖尿病正在發生
危險徵兆：貪睡且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5、睡眠性呼吸障礙
危險徵兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣於仰臥位睡眠，那麼改變姿勢為側臥，打鼾症狀會緩解。必要時求助於醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
6、心臟病的信號
危險徵兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預防，生活上控制體重，戒菸。合理飲食，建議做到「三低」，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動：有利於增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
7.身體虛弱
危險徵兆：經期嗜睡
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
解困計謀：
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩也能降血糖？自我按摩法
1、推任脈
按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（位於肚臍下方一橫掌處）用力推擦2分鐘左右。
2、橫推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然後改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。
3、抱顫腹部
按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴（位於肚臍兩側的一個橫掌處）上，雙手小拇指按在關元穴上（位於肚臍下方四個手指處），雙手手指抵住中脘穴（位於肚臍上方一橫掌處），位置找好後，輕輕下壓腹部5分鐘左右。
4、點揉中脘穴
按摩方法：用拇指點揉中脘穴（位於肚臍上房一橫掌處），約1分鐘左右。
5、點揉氣海穴
按摩方法：用拇指點揉氣海穴（位於肚臍下方兩個手指處），約1分鐘左右。
6、點揉天樞紐穴
按摩方法：用拇指點揉雙側天樞穴（位於肚臍兩旁兩個手指處），各約1分鐘左右。
7、擦揉腳踝內側
按摩方法：用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉，每側4分鐘左右。
8、擦腎俞
按摩方法：腎俞的位置在兩側腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側包括腎俞在內的腰肌2分鐘左右。
預防糖尿病
1、抱顫腹部
先把手抱成一個球狀，兩個小指衝下，兩個拇指衝上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴（位於肚臍兩側一個橫掌處）上；小指放在關元穴（位於肚臍下四個手指處）上；大拇指放在中脘穴（位於肚臍上方一橫掌處）上，手微微往下一壓，然後上下快速地顫動，這個動作應該至少每分鐘超過150次。而且要在飯後半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖，還能降壓，對便秘也有一定的治療作用。
2、緊叩左季肋部
範圍是肋骨和上腹部，輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側季肋部，而右側不做。
3、毛巾擦背
準備好一條毛巾，右手在上擦右側，左手在上擦左側，擦到後背發熱為止。每天只需擦一到兩次，每次一側一到兩分鐘。
4、按摩三陰交
坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內踝，三陰交位於內踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到3分鐘，做完左側再做右側。
這一系列共有4個動作，每次大約需要用12分鐘~15分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳。
按摩為何能降糖？
按摩可以增加胰島素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，並調整中樞系統，使糖尿病的代謝區域正常及改善微循環，從而預防併發症的發生。
自我按摩注意啥？
要想自我按摩，除了穴位準確以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定的力度。為了便於血脈的暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度。為了達到更好的效果，有時還需要一些工具，比如說毛巾、按摩錘等。
頸椎不好怎麼治療 推拿治療頸椎未必是好事
頸椎不好怎麼治療，雖然推拿醫藥學的一個重要組成部分。推拿治療時也不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或者穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療的目的。推拿痛苦小，簡便易行，療效有時立竿見影，所以深受病人的歡迎。很多頸椎不好也都利用推拿來治療，那麼頸椎不好病人利用推拿治療是不是好事呢？請看下面專業中醫的詳細解答：
頸椎不好怎麼治療 推拿治療頸椎未必是好事
儘管推拿在緩解頸椎病方面有著很好的作用，但是由於頸椎病的原因複雜。病理改變多種多樣，然而頸部又有人體十分重要的結構，例如：脊髓、神經根、推動脈等。推拿醫師對頸椎病患者不僅要有熟練的推拿手法，並且還要對頸椎病有一定認識和了解。強力的粗暴的推拿手法對頸椎病是非常有害的。
頸推病大多少患者的年齡偏大，常常會有動脈硬化，骨質增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化，故強力的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。尤其對脊髓型頸椎病患者。由於椎管容量本身就很小，已受到不同程度壓迫，受到突然衝擊可能會產生癱瘓。
所以推拿宜採用輕柔和緩的放鬆手法，來達到對頸椎病的疏筋通絡、止痛止麻、解痙和最後緩解症狀的目的。
推拿對頸椎病的治療作用有以下幾點：
①疏筋通絡，緩解疼痛和麻木。
②加寬椎間隙，擴大椎間孔。整復椎體和小關節滑脫，解除神經壓迫。
③緩解肌肉緊張和痙攣，有利於頸椎活動。
④松解神經根和軟組織粘連，緩解症狀。
頸椎不好怎麼治療，推拿治療頸椎的時候一定要採用輕柔和緩的方法方法，千萬不能不能使用強力的粗暴的推拿手法，這種手法對治療頸椎是非常有害的。
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頸椎病的症狀 踢爆頸椎病3大錯誤治療內幕
相信對於上班一族來說，頸椎病已經不是什麼陌生的疾病了。白領上班族稍不小心就有可能腰酸背痛，發生頸椎痛等問題，別以為這是小事，影響可大了。目前對於頸椎病很多人仍存在誤區，特別是市場上關於治療頸椎病的產品，謊言炒作多過於治療，需要引起重視。
頸椎按摩緩解不適
首先活動脖頸，拍打頸部。不管坐著或是站著，只要有空閒就閉上眼睛，左右轉動頸部五十次，前俯後仰五十次，動作要輕柔。做完後，可用手掌從頸肩儘量往後甩拍打頸項，雙手交替拍打各50次。
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