很多人天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。哪些人最容易手腳冰涼呢？
1、體型瘦小的女性
體型較瘦的女性最容易出現手腳冰冷的情形。因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節功能出現紊亂，而手腳冰冷正是由於自律神經功能調節不暢、血管變細所致。此外，腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，脂肪、血管相對較少，熱量容易散失。
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恆健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
2、更年期女性
女性更年期，會造成雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液循環，也會讓女性異常怕冷。
3、血糖太低或低血壓者
食物是身體最重要的熱量來源，減肥過度或血糖太低時，就會出現手腳冰冷的現象。而當工作勞累、身體衰弱時，血壓容易降低，低血壓狀況下血液循環也會不佳，就會手腳冰涼了。
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，如選擇上面所說的體恆健鐵之緣，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了。
4、壓力過大的上班族
工作壓力大或時間緊迫，都會讓手腳發冷甚至發抖，但只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。
壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。
調理藥膳
枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
玉竹燒豬手
原料：豬手2隻
藥材：玉竹
調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、豬手洗淨後，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。[
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秋季高發腰椎間盤突出 半躺姿勢玩手機最傷腰
秋季是骨科疾病，特別是腰椎間盤突出症的高發期。長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。
秋季高發腰椎間盤突出
30多歲的陳瀛是一名文案編輯，每天白天都要伏案工作八九個小時，中午習慣趴在桌上休息一會，晚上回家一動也不想動，靠在沙發上玩電腦，一玩就是一整晚。前不久，他突然腰痛得厲害，去骨科就診被查出腰椎間盤突出症。
秋季是骨科疾病，特別是腰椎間盤突出症的高發期。因為秋冬風寒濕邪，侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發病患部位疼痛。不少人都會出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀，上述症狀中醫稱為「痹症」。
腰椎之間有一塊叫椎間盤的「彈簧片」，質軟，被一個個纖維環包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，「彈簧片」外的纖維環可能破裂，裡面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出症。
半躺姿勢誘發椎間盤突出
人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對於腰椎來說卻是一個例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，此時頭、軀幹、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時，頭、軀幹和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。
如今，年輕人工作繁忙，下班後最愜意的事莫過於半躺在床或沙發上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
3個注意預防腰椎病
脊柱疾病多因長年累月不經意間的壞習慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會讓腰椎很「受傷」。正確姿勢是蹲下拿穩物品後再逐漸站立。二是窩在沙發里半靠著，就是所謂的「沙發土豆」，容易使腰椎變形。三是久坐。老開會的人、需要伏案工作的人，最好一兩個小時就站起來走走。坐的時候，頭和腰椎的重心連線應垂直於地面，腰要有支撐。好的靠墊應該是中間突出，上下為圓弧過渡，並且要有一定的硬度。沒靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。
眼皮跳不停或是貧血 從眼睛看健康
眼睛可謂最引人注目的面部器官之一，也有著「心靈窗戶」的別稱。是否能從眼睛看出一個人的心靈也許因人而異，但從眼睛看出一個人的健康狀況卻是有跡可尋。
（1）望眼神：如果病人視物清晰可見，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。
（2）望眼色：眼睛紅者多為患上實熱病。白睛紅為肺火盛，常見有火眼病；整個眼球紅而腫痛者，多為肝經風熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的藍色或紫褐色斑點，是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛。
（3）望眼形：下眼袋浮腫，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見到久病重病者，其眼睛深陷，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預後不良；如果視力模糊或看不見事物，則其精氣已脫，陰陽離絕之危候。眼睛凸起，伴有頸部腫大，多食，消瘦，易激怒，則為甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困難，喘息不能臥，多為肺氣腫病症。單眼突起者，常為腦顱內有腫瘤。
（4）望眼態：兩目上視，不能轉動，常為驚風或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者，為驚風先兆或痙厥證。睡覺露睛，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象，但亦會見於肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小，多屬肝腎勞損，虛火上擾，或肝膽火盛，亦會見於藥物中毒。
（5）眼白變黃：眼白其實分為里外兩層，裡面的一層叫做鞏膜。如果肝臟患上疾病如肝炎和肝硬化等，就會讓鞏膜黃染，也就是「黃疸」。黃仲委解釋，這些黃色是由於血紅蛋白分解產生的膽紅素引起的。
而外面一層叫球結膜，在長期受到紫外線、粉塵等污染之後，會產生色素沉著的不良反應，白眼珠泛起暗黃色、黑眼珠變得混濁，因此比較多見於老年人。
（6）眼白出血：當看見眼白浮現一片嫣紅，其實是球結膜的血管破裂所致。不過有些人會誤認為是「眼底」出血，這就錯了，其實是「眼表」出血，一般由於眼部受擊傷或磨損引起的。需要警惕的是，如果在沒有外因的情況下經常出現眼白出血，可能是血管硬化、高血壓、糖尿病或血液病如血小板減少在眼部的表現。但用力咳嗽、習慣性便秘或少數女性月經期間也會出現。
（7）眼瞼「黃色瘤」：如果在眼瞼處長出大小不一的、略浮出眼皮的、淡黃色的斑塊，而且雙眼瞼對稱出現的，被稱為假性黃色瘤，多見於中年以上。黃仲委表示這不是真正的腫瘤，但首先要排除血管硬化、高脂血症的可能。
（8）眼皮下垂：眼皮下垂指的是眼瞼下垂，一般人認識中，老年人的眼皮皮膚鬆弛自然會出現下垂，是衰老的標誌，也是一種自然現象。但眼瞼下垂同樣會出現在重症肌無力、腦瘤、腦中風、高血壓、糖尿病等病人的眼部，但表現各有不同，如重症肌無力起病較緩，一天之內早晨輕，晚上重，有明顯的波動性；如果是糖尿病、腦瘤、腦中風所致的則發病急，還會有眼睛轉動不靈活、視物重影等其他症狀。
（9）眼皮浮腫：眼皮浮腫一般是內臟功能降低而導致體內水分積聚。多數是腎、腸胃功能降低，或心臟疾病等。具體情況是需要綜合全身症狀以及化驗檢查等才能判定。但一般來說，急性腎炎導致的多數是早晨明顯。而心臟功能不好的人，水腫的情形會先出現在腿部，然後逐漸往上發展，直到臉部和眼皮等部位。
（10）眼皮跳：眼皮跳因為眼瞼輪匝肌痙攣，每個人在生活中都可能遇到過。起因多數因為眼肌疲勞，因為休息、睡眠不足，或者是因為貧血、菸酒過度引起。通過放鬆精神壓力，適當休息同時配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失。
屈光不正也可能誘發眼皮跳，進行視力矯正就可以治癒。
需要注意的是，如果眼皮跳次數逐漸增加，抽動的範圍擴大和從眼周圍向口角的線狀牽拉感，就有可能是面神經、三叉神經的問題，主要病因是在顱腦內，應儘快到神經科診治。
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會賺錢也是病？富人會賺錢源於三種病
曼弗雷德見過那麼多超級富有的人，他一直很好奇：金錢對富豪們來說到底意味著什麼?金錢多大程度上影響了他們的生活?事實上，富人會賺錢源於三種病。