如何備孕成功率高
寶寶到來可不一定是命中注定的,都說成功三分天註定,七分靠打拼,專家想說備孕也該如此。在備孕路上,我們精心的努力是會換來成功的喜悅的。那麼如何備孕成功率高呢?不妨來看看。
1、選擇最佳的受孕年齡
據有關專家說,選擇受孕,年齡很重要。在一般情況下,女性最適合受孕的年齡是24-30歲,此時的身體機能是最好的。如果是過了這個時段,那么女性懷孕的幾率則會變小,流產的風險也隨之增大。因此,生育的年齡最好不要超過30歲。
2、選擇最佳的受孕月份
在生寶寶時,季節選擇也很重要。最好是在每年的春季4、5月份備孕,在7、8月份懷孕,這樣不僅對寶寶好,而且女性在這個月份還容易受孕。
3、選擇最佳的受孕日期
想要快速懷孕,還需把握最佳的排卵日期。而女性的最佳排卵日期,是在月經周期中間,即是距離下次月經還有14天左右。此時,女性身體分泌物會增多,呈雞蛋清狀,說明排卵期要到來了,且卵子非常健康;但如果女性分泌物不正常,呈混濁狀,那麼,說明身體出現了狀況,這段時間,最好放棄受孕。
4、選擇最佳的受孕時間
時間應選在白天下午5-7點,因為在這個時間段,無論是精子數量還是精子質量,都是達到高峰的時候,所以把握時間也很重要。
5、選擇最佳的受孕姿勢
一般來說,男上女下或者是從背面進入都是最好的受孕姿勢。性交後,就應該老老實實地在床上躺著躺會兒,這樣可以防止精液外流。千萬不要馬上起來,也不要急著去沖澡,以便可以延長精液在陰道的存留的時間。
6、戒忌菸酒
香菸和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至於影響生育能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
7、作息規律,別熬夜
作息規律就是該吃吃,該睡睡。當機體處於極度疲勞或患病的情況下,由於營養和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長,導致流產或影響胎寶寶腦神經發育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息。
8、遠離有害物質
各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,等身體各項指標值正常後再受孕。
事實上,有很多食物可以幫助女性提高生育能力,當你準備懷孕時,可多吃以下幾種食物。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
舌頭出現這些變化預示腎虛 三大療法巧補腎
從舌頭上是可以看出我們的身體是否健康的,比如舌頭的某些表現就暗示腎虛了,那麼舌頭上的腎虛表現有哪些呢?腎虛的其他症狀有哪些呢?如何補腎呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧!
舌頭上有這表現多半是腎不行了
舌為心之苗,脾之外候,舌苔又是又胃氣所化生而成。望舌苔是中醫四診——望、聞、問、切中望診的重要組成部分,也是中醫診病的一個重要依據,從舌頭上面是可以看出我們的身體是否出現了問題。
而腎臟的病變,主要反映在舌根上。正常的舌象,舌體會很柔軟靈活,舌苔薄白而均勻,舌質乾濕適中,也不會出現齒痕。總的概括起來,淡紅舌,薄白苔的舌頭說明我們的身體是健康的。
當舌體發生變化時,舌體瘦小,往往是腎陰虛的表現。舌體胖大,自覺充滿整個口腔,這種舌象幾乎都會有齒痕,這種舌象是腎陽虛並且全身可能都會有痰濕的表現。
胖大舌,舌體邊緣可以看得出有齒痕。這樣的情況建議檢查一下有沒有全身性的水腫,如果伴有全身性水腫,很有可能腎臟已經發生病變。
有些人的舌苔很有特點,只有前半部分有苔,舌根上沒有舌苔。這恰恰反映了腎陰虛的情況。也有些不是很典型的腎陰虛的人舌苔並不是舌根部無苔,而表現為乾裂的苔。
顏色的變化:舌苔發紅,還略帶黑色,伴有舌體乾燥、或者舌苔乾裂甚至還會生芒刺。這種表現就說明腎虛了,往往這種舌象提示病情已經到了危重程度。
腎虛的症狀有哪些
1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。
2、脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。
3、記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。
4、月經不調。月經常不規律,常推後或提前一周以上,月經量少卻淋漓不淨,經行期長,甚至導致不孕。
5、性能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼欲望,丈夫甚至懷疑你有外遇。
6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼,並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,並且眼花,看東西不再有明快的感覺。
7、失眠。晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老在做夢狀態,質量很糟糕。
8、小便出現問題。晚上經常起床,白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的症狀(腎陰虛)。
如何補腎呢
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在於運動,通過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!養腎,運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食養腎
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
山藥:味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
備孕期間夫妻吃什麼好 32種食物不能少
黑木耳:
清胃滌腸,增強機體免疫力。
黑豆:
補腎,強筋骨,暖腸胃,明目烏髮,利水解毒。
菠菜:
養血,止血,滋陰潤燥,促進細胞增長。
西蘭花:
增強肝臟解毒能力,提高免疫力。
黃豆:
是天然植物性的雌性荷爾蒙,可幫助調整女性荷爾蒙。
韭菜:
溫補肝腎,可治腎虛陽痿,還能潤腸通便。
核桃:
對未來胎兒的腦部,視網膜,皮膚和腎功能的健全十分有益。
玉米:
健腦益智,明目。
蘋果:
富含鋅元素,可提高性能力,有昨於未來胎兒的腦發育。
蜂蜜:
含有生殖腺內分泌素,具有的活躍性腺的生物活性。
腰果:
准媽媽常吃腰果可預防前列腺疾病。
大蔥:
能很好的刺激性慾,壯陽補陰。
雞蛋:
可以強元氣,增強精子活力,消除疲勞感。
乳酪:
潤腸,養陰,可補鈣,也具有通便作用。
捲心菜:
准爸爸常吃捲心菜可提高精子活力。
豬肝:
對未來胎兒大腦發育有益。
蘑菇:
富含人體必需的多種胺基酸,有助受孕。
洋蔥:
消除自由基,增強細胞的活力和代謝能力。
蝦仁:
補充優質蛋白質,極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。
魚:
富含胺基酸,鉀,鈣,鋅等,有利受孕,也有利未來胎兒大腦發育。
花生:
含豐富的鈣,蛋白質以及多種維生素,可促進受孕。
小米:
含豐富的維生素,可滋陰養血。
牡蠣:
富含鋅,是有名的助性食物。
牛肉:
補氣養血,強筋健骨。
南瓜:
准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力,補充元氣。
油菜:
寬腸通便,排毒水腫,可淨化身體內環境。
檸檬:
消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力。
柿子:
健脾開胃,潤肺生津,改善心血管功能。
香蕉:
強化消化系統功能,抗憂鬱,提高免疫力。
黑米:
滋陰補腎,補血益氣,益智補腦,增強新陳代謝。
蘆筍:
富含葉酸,可以提高精子和卵子的質量。
黑芝麻
養腎,健腦潤肺,養血烏髮。
不輕易減肥是備孕注意事項之一
不輕易減肥:臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
備孕期間飲食原則 備孕吃什麼補氣血
豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,也有非常好的補血作用。