乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。
乳房下垂分度：
一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
如何預防乳房下垂
1、按摩乳房
經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20一30次，然後再運用相同的方法推託右側乳房
2、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
3、注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。
4、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
5、不要節食減肥
有些婦女面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後婦女，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
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長期刮舌苔會損傷舌頭 有害健康
舌頭是人體的重要器官，它的功能非常奇妙，既能辨別滋味，又能攪拌食物，幫助吮吸和吞咽，舌頭又是諺語的重要器官，有協助發音的作用。此外，中醫常常藉助舌頭變化來診斷疾病。中醫理論認為「辯舌質可辯五臟之虛實，視舌苔可觀六淫之深淺」，意思就是指通過觀察舌頭，可以觀察心、肝、脾、肺、腎五臟的病變情況；通過看舌苔，可以看出風、寒、暑濕、燥、火六種致病因子侵入機體的程度，由此可見中醫對舌診是極為重視的，舌頭與身體健康密切相關，我們每個人應該認真保護自己的舌頭。
舌頭的表面有著許多細小的突起，這些突起就是舌乳頭，根據形狀、大小、部位的不同分為絲狀乳頭、菌狀乳頭、輪廓乳頭及葉狀乳頭。絲狀乳頭及菌狀乳頭分布在舌的前部，而輪廓乳頭及葉狀乳頭分布在舌根的後部。舌苔是黏膜上的絲狀乳頭、脫落的角化上皮細胞、食物殘渣、黏液及細菌等物質形成。正常情況下，由於口腔有咀嚼、吞咽等急切摩擦，唾液的沖洗，舌苔應該是薄白苔，「淡紅舌、薄白苔」是對正常人舌體的確切描述，舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。
在全身疾病情況下，如上呼吸道感染、傳染病等因素伴有消化不良、上腹脹悶、噁心等症狀，食慾減退，口腔活動功能下降，或因發熱脫水、唾液分泌減少，清洗作用降低，影響了舌的自潔作用，使舌面滲出物堆積，舌苔便很容易堆積變厚、變膩，這個時候舌苔的厚薄和顏色就會發生變化，出現白、黃、灰、黑、褐色舌苔等異常情形。在這種情況下，口腔微生態環境發生改變，會引起口腔內各種微生物生長、代謝、分解色素等功能的紊亂，因此也就產生了各種顏色及厚薄不一的舌苔。舌苔多了，容易出現口腔異味和口臭現象，有的人習慣在早晚刷牙的時候用牙刷刷舌頭表面，有的看到舌苔比較厚時，甚至用竹片或小刀子挑刮舌苔，更有一部分養成了每天刮舌苔的不良習慣，有事沒事總喜歡將舌頭伸到上下門牙之間，利用上門牙刮舌背部，這些人認為常刮舌苔有利於舌頭和口腔衛生，更利於進食時胃口更好，從古到今還衍生了種類不一、材質不同的刮舌苔用具。
其實不然，刮舌苔的習慣是不利於健康的，長期刮舌苔，很容易損傷舌乳頭，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳頭之中感受味覺的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各種味道。味蕾在舌背部分布的位置不同，感受味覺的功能也不一樣，靠近舌尖部的味蕾對甜味最為敏感，舌背部位的味蕾對鹹味比較敏感，舌頭邊緣的味蕾對酸味敏感，舌根部位的味蕾對苦味最為敏感。經常用力刮舌苔，會刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺功能減退、食慾下降，進而影響身體健康；長期挑刮舌苔，還會使舌乳頭受到損傷而萎縮，嚴重者會引起舌背黏膜出血、感染；更為嚴重的是，長期挑刮舌苔對舌頭來說是一種不良的刺激，可以導致舌頭局部組織增生、糜爛而誘發舌部組織發生癌變；同時自行刮除舌苔，還有可能會影響醫生對疾病的判斷和診療。
要想保持舌頭的清潔，只要堅持飯後漱口，早晚刷牙，舌頭就可以保持清潔。如果發現舌苔增多變厚，飲食無味時，適當用軟毛牙刷輕刷舌面，清除舌苔當中的食物殘渣是可以的；但是最根本的還是要尋找病因，舌苔往往是身體其他疾病的一種表徵，單純依靠刮舌苔是解決不了任何問題的，刮舌苔並不利於身體健康。
B肝患者舌苔發黃警惕肝火旺
B肝患者舌苔發黃警惕肝火旺
B肝患者舌苔發黃可能是肝火旺的症狀，而體內肝火、胃火旺盛，內熱等都可以引起上火，此時需要注意好休息和調理，以免導致肝功能出現損傷，影響B肝病情，導致惡化。舌苔發黃也是B肝的症狀之一，當B肝患者舌苔發黃的時候，應該注意飲食清淡，多喝水，不要多吃油膩、辛辣等不好消化的東西，注意休息，不要熬夜。一般情況下，B肝患者舌苔發黃還會伴有面紅目赤、牙痛腫脹、舌苔發黃、尿少便干、煩躁易怒等情況。
舌苔發黃是怎麼一回事？
1、消化道功能紊亂
這是引起舌苔發黃的常見原因。常見於結腸炎，習慣性便秘，消化不良等胃腸道功能紊亂患者，與厭食、厭油、噁心、嘔吐等症狀一同出現，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症狀，都是舌苔發黃的原因。
2、高溫發熱
人體在溫度升高時體液消耗較多，唾液分泌減少，口腔乾燥等使炎症滲出物和微生物更易在舌上停留、增殖，導致舌苔發黃。
3、肝炎導致
由B肝等肝炎疾病導致肝臟受損，肝臟的各類代謝受到了影響，血液循環也不通暢，造成了肝臟的解毒功能減弱，此時就會出現舌苔發黃。需要引起高度重視，建議及時進行治療以及查明舌苔發黃是怎麼回事。
4、體內肝火、胃火旺盛，內熱等都引起的上火
症狀表現為面紅目赤、牙痛腫脹、舌苔發黃、尿少便干、煩躁易怒等。舌苔發黃主要是熱症所致，熱度越盛，顏色越深，深黃熱重，淺黃熱輕。假如舌苔由黃轉白說明是外邪入侵所致熱症。上火舌苔發黃要留意飲食平淡，多喝水，不要多吃油膩、辛辣等不好消化的東西，留意休息，不要熬夜，一般都可自行恢復。
常清理舌苔或有助防癌 盤點常清理舌苔的好處
研究人員日前在一份報告中說，他們調查研究了65名健康男女，結果發現，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，與舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人相比，前者呼氣中乙醛濃度是後者的約3倍。
中醫教你全面看舌苔辨體質
如果你還發現你的面色紅，咽干喜歡喝冷飲，嘴裡起潰瘍，心中煩躁，那你的症狀就是中醫裡面的「陰虛火旺」心火亢盛的表現。應該注意保持室內空氣濕潤，忌食辛辣肥膩食物。