籃球是很多人喜歡的一種運動。尤其是男性比較喜歡打籃球，會打籃球的男性在女性眼裡也是比較帥的，因此這樣的運動方式才倍受男性朋友的喜愛，但是很多人不知道籃球是否屬於有氧運動，所以針對這種疑問，下面就為大家來具體介紹一下，籃球是否是屬於有氧運動的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此它的特點是：強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。因為打籃球需要大範圍的跑動，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無氧運動，來回跑場子的時候也有無氧運動，身體對抗在籃球場上是不可缺少的，跑動，跳動，急停，碰撞…打籃球不像跑步一樣那麼簡單的歸納而且籃球運動的強度，也是多變的，遇強則強。
其實更多地去了解不同運動的類型，那麼才可以根據自己的需要，去選擇最合適自己的運動方式，而這樣達到的運動效果才是比較有利的，因為運動才會讓我們擁有更加健康的體魄，給我們帶來娛樂的同時，又能幫助我們預防和解決一些疾病問題發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
動感單車屬於有氧運動嗎以及注意什麼
很多人都特別喜歡騎動感單車進行運動，這不是為一種很好的鍛煉方式，對於我們自身產生的幫助都是非常多的，可以有效的鍛煉我們全身的肢體協調能力，也可以幫助我們達到愉悅身心的目的，我們大家一定要養成一些類似的好習慣，下面就讓我們一起了解一下動感單車屬於有氧運動嗎及注意事項吧。
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉（2/3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協率自行車、台階機練習等。採用有氧運動健身，可因地制宜，量力而行。強度則因人而異，簡單有效的強度計算方法是監測運動時心率，即在運動結束後測得10秒鐘的脈搏數後乘以110%，來推算出運動時心率；20-30歲的運動時心率應維持在每分鐘140次左右，40-50歲的心率每分鐘120-135次，60歲以上的人心率每分鐘100-120次，為有氧運動範圍。
所以，如果騎自行車時間達到上述要求的話，是有氧運動！
有氧運動有很多種，有氧運動會大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，多進行一些有氧運動是非常有必要的，動感單車屬於有氧運動嗎及注意事項大家也一定要引起重視，才能夠方便我們作出選擇最適合自己的有氧運動，希望對大家有所幫助。
怎麼進行有氧運動減腹部脂肪
據研究證明，有氧運動是減少腹部贅肉最好的方法，如果能夠每天堅持做有氧運動8個月以上，對於減肥的效果是非常棒的。調查指出如果同時進行有氧運動和一些其他運動方法來減腹部的脂肪，同等時間下有氧運動的效果更好一些，那麼我們要怎麼進行有效的有氧運動呢？
物理治療師指出，要對抗蘋果身形（即「大肚腩」），十分鼓勵像急步行的有氧運動。每次運動要做20分鐘以上，才可達到燃燒脂肪的效果。建議每星期做4至7次，每次30分鐘最好。不僅運動期間體內的新陳代謝會加快，運動後的48小時新陳代謝也比平常快。因此，若可每天做，減去「大肚腩」指日可待。
有氧運動要訣：次數及時間：每周4至7次，每次30分鐘。初做人士宜每次15分鐘，可分兩次做。強度：中等強度，即做時仍可以交談為宜。若感到氣喘即過於劇烈，仍可以唱歌則強度不同。種類：急步行或緩步跑，有腰痛或膝痛者可以選游泳來減肥。
鍛煉腹橫肌（位於腹直肌之下，屬深層肌肉）：躺下，曲膝，肚臍部位向下凹，置於腹部的手也應感到腹部下凹，表示腹橫肌正收緊，其間保持正常呼吸，維持此動作5至10秒。每做10次為一組，共做一至三組。
備註：此動作需要時間掌握；要檢視腹橫肌是否收緊，可把手放在盆骨內側的肌肉上，若做法正確，會感到肌肉收緊或拉扯；做動作時切記要保持盆骨不動。
通常來說，蘋果身形的人群最容易會在腹部積累脂肪，而且此類人群大多數的腹肌呈現出無力，如果深層的腹肌長時間的表現出無力的狀態，就不能很好的發揮它支撐我們腰椎的功能。再加上腹部長期的堆積著厚厚的脂肪也很容易出現腰痛的毛病，所以鍛煉腹部是很重要的。
爬山是不是屬於有氧運動呢？
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
男性室內有氧運動有哪些
有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。