美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
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加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
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為何有些中藥要炒成炭？
看中醫處方，有時會發現某中藥名後加了「炭」字，如大薊炭、大黃炭等。中藥炒炭是中藥的一種炮製方法，即將藥物炒至外部枯黑，內部焦黃，有焦苦味為度。那麼，中藥炒炭的作用是什麼呢?中藥為何要炒至外部枯黑?
中藥炒炭後可改變了藥性，具有增強藥物的止血作用及溫熱之性等功效，然而中藥炒炭並非全部改變藥性，還保持了原藥的一部分作用，如陳皮炭，既有止瀉之用，還保持了理氣和胃之功。另外，有些中藥必須經炒炭才可入藥使用，如棕櫚等。
1.增強藥物的止血作用。中醫五行學說認為，黑可制紅，所以「血見黑必止」，如茜草炭、蒲黃炭等;
2.緩和峻藥藥性，減弱補藥膩胃，有利於中焦，如大黃炭、乾薑炭、青皮炭、首烏炭等;
3.增強藥物的溫熱之性，而減其寒涼，如金銀花炭、黃芩炭等;
4.增強藥物的收斂之性，使止血、止瀉痢、澀精、縮尿、止咳、斂瘡等作用加強，如烏梅炭、地榆炭、石榴皮炭等。
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炭藥在治療某些疾病中獨具優勢，但應在辨證論治的基礎上加以應用。
1.治療各種出血，如咯血、吐血、便血、尿血、皮膚出血及崩漏出血等。對血熱出血，可酌選丹皮炭、梔子炭、黃芩炭等，血瘀出血，可酌選大黃炭、紅花炭、赤芍炭等。
2.治療多種虛寒證，如上焦虛寒之咳喘，可酌選防風炭、杏仁炭、烏梅炭;中焦虛寒之脘痞、嘔吐、腹痛、泄瀉(久瀉)，可酌選炮姜炭、陳皮炭、山楂炭;下焦虛寒之遺精、遺尿、帶下，可酌選荊芥穗炭、艾葉炭、防風炭等。
炭藥還可用於治療某些肝病，如病毒性B肝、脂肪肝、藥物性肝損傷等，尤宜於肝病重症有出血傾向者。目前，可炒炭使用的中藥約有近70種，一般限於清熱類、止血類、活血類、收澀類、理氣類、補益類及少數外用藥。需要注意的是，炒炭方法很有講究，要求「防灰化以存性」，即中藥炒炭只能使藥物部分炭化，而不能灰化，未炭化部分仍應保持藥物的固有氣味。
寶寶生病的三大預兆
寶寶生病預兆一：情緒改變
從情緒變化能看出寶寶是否可能生病，健康寶寶在他的需求得到滿足後，精神飽滿、兩眼有神、不哭不鬧，而且容易適應環境，但生病的孩子情緒往往異常。寶寶煩躁不安、面色發紅、口唇乾燥常是發熱的徵兆;而目光呆滯、兩眼直視、兩手握拳常是驚厥預兆;哭聲無力或一聲不哭往往提示病情嚴重。除以上明顯徵兆外，寶寶還可能表現出萎靡不振、煩躁不安或愛發脾氣。父母要仔細觀察，及時發現，及時就診。
寶寶生病預兆二：飲食改變
健康的兒童能按時進食，食量也較穩定。如果發現食慾降低、食慾突增或者拒食的話，往往是寶寶患病的前兆。如：消化性潰瘍、慢性腸炎、結核病、肝功能低下、寄生蟲病、蛔蟲病、鉤蟲病等都可能引起食欲不振;缺鋅、維生素A或D中毒也都可能引起食慾低下。如果嬰兒平時吃奶、吃飯很好，現在突然拒奶或無力吸吮，或不肯進食或進食減少，則可能存在感染的情況。生病寶寶的食慾改變並不僅僅體現在食慾不佳上，有些疾病還會使食慾增加，最典型的就是兒童糖尿病，多飲多食，吃不飽，即使吃得多，體重也還是不升反降。
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寶寶生病預兆三：睡眠改變
正常的嬰兒一般入睡較快，睡得安穩，睡姿自然，呼吸均勻，表情自如。生病的寶寶通常夜間睡眠狀況都不好，如：睡眠少、易醒、睡不安穩等。各種疼痛，如牙痛、頭痛和神經痛等都會使寶寶夜間睡眠不好，瘙癢、腸胃系統疾病或呼吸性疾病也會使寶寶從夜間睡眠中驚醒。睡前煩躁不安、睡眠中踢被子、睡醒後顏面發紅、呼吸急促可能是發熱;若入睡前愛用手搔抓肛門，可能是患了蟯蟲病;患佝僂病的寶寶也常會在睡眠中啼哭，睡醒後大汗淋漓，平時容易激怒;而睡覺前後不斷咀嚼、磨牙，則可能是睡前過於興奮或有蛔蟲感染。
秋季吃蟹的禁忌
秋季是吃蟹的好季節，這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的。
花美藥良芍藥花
在百花之中，能與花王牡丹比美的，只有芍藥。宋代揚州的芍藥與洛陽的牡丹同享盛名。王觀在《揚州芍藥譜序》就稱「洛陽之牡丹，維揚之芍藥」都是「奇容異色」。