疲勞是怎麼引起的？
1、碳水化合物過多。如果午飯糖類含量高而蛋白質含量低，下午就會感覺疲勞。這是因為碳水化合物能增加大腦產主血清素的數量，而血清素是起鎮靜作用的。也許你並不需要減少碳水化合物的攝人或增加蛋白質的攝人，而只要儘量使飲食中糖類和蛋曰質保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懶覺。大多數人喜歡在星期六早晨「補覺」。人人都有一個決定何時睡眠、何時清醒的生物鐘，如果你平時每天早晨7點起床，而周末卻一直睡到中千，這就會擾亂你的生物鐘，結果會感到更加疲勞。要想在周末補覺，應該早睡而不是晚起，這樣能使生物鐘保持順暢。
3、血壓不穩。間歇性地陣發低血壓，被稱為神經調解性低血壓（NMH），它可能是導致疲勞的一個原因。
如果長時間站立後出現眩暈，或在洗熱水澡時頭暈，或經常感覺虛弱乏力，應找醫生看看是否患有NMH。治療辦法就是調整血壓，往往只需在飲食中增加鹽分和流質，即能奏效。也可服用能使腎臟多保留一些鈉元素的藥物。
4、脫水。據運動營養學家指出，如果一旦感覺口渴，那就是失去的水分太多了。當體液水平下降時，你就會感覺到體力下降。這一點不容忽視。缺水能引起血量減少，從而導致疲勞。一般每天應喝8～10杯水，如果進行重體力活動，飲水量還應更多。
5、藥物副作用。人們大都知道，某些抗組胺、感冒藥及止咳糖漿會使人疲倦。還有不少其它常用藥，也有消耗精力的潛在作用，比如血壓藥、利尿劑等。如果你感覺疲勞無力，要問問醫主或藥劑師，看是否是你正在服用的藥物所致，有無其它治療辦法。
6、心情緊張。一個「最後期限」帶來的壓刀，能使你整整一天都無精打采。心理學家指出，憂慮能使人肌肉緊張，從而導致疲勞。憂慮還會阻礙呼吸，攫奪氧氣，這也能導致疲勞。 如果再遇到什麼困難，你不妨閉上眼睛，想像自己平安無事，一切順利。集中精力。慢慢做深呼吸。也可以安排做點其它事情，這樣就不會整天為那件心事而發愁了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
緩解疲勞的其它小妙招
緩解疲勞的其它小妙招
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。
2、喝杯綠茶
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。
3、爬樓梯
專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。
鐵觀音茶葉的幾種類型
1、清香型：屬於流行性的輕發酵茶葉，「清湯綠水」就是清香型鐵觀音最具的代表性了，也是適合市場口感的茶葉。清香型茶葉強調的是清湯、鮮度和市場上現在流行的「歪酸」、「青酸」就是這一清香型茶葉的代表。葉子的成色好，葉子翠綠，這樣子葉子就極具欣賞性，香氣一拿就可以拿香了，看上去跟剛採摘下來時一樣，沖泡出來清湯綠水，無枝無沫，香高味純，很適合欣賞的。適合喜歡清淡口感，欣賞茶色的朋友品嘗的。清香型的茶葉使用輕發醇要求的火候較輕，茶葉中的水份保持也較多一點，口感屬於輕淡型的，適合日常沖泡和欣賞的，茶葉一般可沖泡5-12次左右，主要是由茶葉的質量來決定。還得提到的一點需要冷藏喲，這樣子的保鮮度更好。
2、鮮香型：屬於流行性的輕發酵茶葉，鮮香型茶葉強調的是茶葉的鮮味、鮮度和市場上的「拖酸」、「鮮酸」就是這一鮮香型茶葉的代表，一般市場上不容易買到。葉子的成色好，葉子翠綠，這樣子葉子就極具欣賞性，茶葉一拿就可以聞到一股鮮香的味道，看上去顏色比其它的茶葉鮮艷，沖泡出來清湯綠水，無枝無沫，香高味純，很適合欣賞的。鮮香型的茶葉使用輕發醇要求的火候較輕，茶葉中的水份保持得很飽滿，口感屬於鮮香輕淡型的，適合日常沖泡和欣賞的，本茶葉適合個人飲用喲，還能養神。鮮香型的鐵觀音適合剛接觸茶葉的朋友飲用。
3、濃香型：屬傳統半發醇的安溪鐵觀音茶，適合資深茶友飲用，因為口感較重，葉子的成色看上去在綠色的茶葉後面還有輕黑和微黃的葉子，也就是成色不是最好，但是口感是最純正的，深金黃色的湯水是濃香型茶葉的代表喲。傳統製法的鐵觀音茶要求的半發酵時間較長較重，沖泡之後的茶湯顏色也比較濃，喝起來的感覺是醇厚甘爽，意思就是純正。
傳統濃香的具有醇厚，具有醫學上講到的暖胃、降血壓、血脂、減肥的功效，很適合現在應酬多，飲食結構不合理的，腸胃有小毛病、血脂血壓高，感覺自己身體發胖的朋友飲用。我們自己經常喝的就是傳統濃香的茶葉，還有陳茶的。傳統鐵觀音放置時間長了成為老茶後，經過再烘烤，炭焙等深加工程序，口感、保健功效等更顯著。
4、韻香型：韻香型鐵觀音是介於清香與濃香之間，有清香型之明媚潤澤，又不失濃香型之醇厚悠遠。在傳統正味做法的基礎上再經過120℃左右烘焙10小時左右，提高滋味醇度，發展香氣。茶葉發酵充足，傳統正味，具有「濃、韻、潤、特」之口味，香味高，回甘好，韻味足，其湯色澄明清亮，黃中有綠，如江南初秋，盡顯華貴與富麗，長期以來倍受廣大消費者的青睞。
5、炭焙型：屬在傳統半發醇的安溪鐵觀音茶基礎上再次用木炭進行約5-12小時的炭焙時間的，應該屬於傳統正味的好茶。口感更易保證，口感順滑，擁有天然的火香味，現在安溪越來越流行傳統炭焙濃香型的安溪鐵觀音了。
熬夜多吃水果可快速消疲勞
葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
沖泡鐵觀音茶注意事項
時間：茶葉沖泡時間和次數，差異很大，與茶葉種類、水溫、茶葉用量、飲茶習慣等都有關係。據測試，沖泡第一次時，可溶性物質能浸出50%~55%；第二次能浸出30%左右；第三次能浸出10%；第四次則所剩無幾。所以，就如我們常講的；"品茶！三個口，謂之品，一泡茶，沖三次即可。"