五十知天命。以前少不更事，以為五十歲可以稱之為衰老，直到後來長大了才知道人生遠不止五十。所以，五十歲以後要想長壽，得從少做這三件事上來抓起。
50歲以後要少做這三件事
1、不要倒著走路。很多人以為倒著走路改變了平時一成不變的走路方式，能緩解大腦衰老。但其實，大腦支配對側的理論主要是針對左右兩側，並不適用於前後。倒著走路，由於老年人的平衡性、視力、反應能力等有所下降，反而容易引發意外。如果聽到意外聲響，老年人還容易條件反射地猛回頭，更增加了健康風險。她認為，正常的快走就是最好的運動方式，走路時可以在手中邊走邊揉健身球或核桃，這對刺激末梢循環有好處。如果堅持要倒著走，也一定要找個人少、車少的安全地段，並最好有人在後面隨時提醒風險。
2、排便太用力。尤其是高血壓等心腦血管病患者，血管彈性變差，排便時患者的腹壓增高，外周血管的阻力增加，血壓隨之上升，如果此時用力過大，很可能導致顱內血管壓力劇增，突發腦溢血。老年人排便時，一定別太著急，慢慢來。養成定時排便的習慣，多吃蔬菜水果，便秘問題也迎刃而解。
3、不要快速轉頭。這個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。轉頭時，脖子也跟著動，脖子雖細，卻包含頸椎、密集的神經和血管等組織，是重要的「生命線」，脖子兩側的頸動脈為大腦提供80%以上的供血，大腦發出的信號都要經過頸部下行。老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，因此轉頭時一定要有意識地放慢速度。
欲長壽飲食做好這六點
廣州軍區總醫院消化內科主任醫師楊漢勤曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上表示，人到中老年，只要保持開朗心境及均衡營養飲食習慣，即可健康長壽。有老年醫學專家為老人提供一日飲食指南：
1杯牛奶：可提供鈣質及蛋白質，有助保持骨骼健康及修補身體損耗的組織。若不欲喝奶，可以豆腐、豆粥、菜心、芝麻及蝦米等代替，也含豐富鈣質。
2個水果：內含的維生素C及纖維素，可增強免疫力。保持腸道暢道，防止便秘及降低膽固醇。
3碗穀類：提供的糖質能供應熱量，保持正常活動。小心計算每一碗的分量，一碗飯等於二碗粥、二片面色，一碗米粉及面。
4杯以上水分：最理想為每天8杯，包括湯水、清茶、奶等，不宜喝濃茶、濃咖啡、汽水及酒。
5兩魚、肉、豆、蛋：提供蛋白質及鐵質。鐵質可起補血之效。魚及豆是較佳選擇。
6兩以上蔬菜：多選擇紅紅綠綠的蔬菜、菜心、紅蘿蔔、番茄等，它們含有的胡蘿蔔素、維生素C、鐵質及鈣質等，有預防便秘及增強抵抗力之效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
內褲和襪子一起洗？小心交叉感染
大家知道，內褲和襪子都是容易髒的東西，需要經常洗滌。那麼，內褲和襪子是否可以一起洗呢？
我看還是分開洗為好，尤其是在公共洗衣房或者洗衣設備，在不清楚洗衣設備的清潔狀況和上一任使用者的身體情況下，內衣褲一定要單獨另洗；小孩的貼身衣服更要分開洗，因為小孩的免疫功能不完善，免疫力比成年人要弱。就是一家人，也要分開洗，原因如下：
內褲和襪子「髒」的不同。
襪子：研究表明，穿過的襪子上主要有汗液（水分、鹽分，還含有乳酸及尿素）、金黃色葡萄球菌、真菌、老舊角質等，腳臭的人可能還有白癬菌等真菌及一些臭味代謝物。
內褲：內褲上有可能殘留有尿液，甚至還有沒有擦乾淨的便便，分泌物和女生的大姨媽殘跡。有微生物學家也曾對內褲進行了大量的調查研究，發現一條髒內褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有A肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等細菌和病毒。
據上所述，顯然，襪子、內褲不同的髒，即使用洗滌劑清洗，也只能去除80%的細菌，漏網的細菌還是有可能造成交叉感染。如果內褲和襪子放在一起洗滌極容易造成腳上的真菌通過內褲感染到脆弱的生殖器，這一點男女都應該注意，而且有腳癬的人和女性更容易感染。這種真菌感染後通常表現就是私處瘙癢，部分伴有水泡等症狀，女性嚴重的會導致宮頸類疾病。所以為避免交叉感染，內衣物最好單獨清洗，與襪子分開洗為宜。
最後提醒：襪子和內褲為貼身衣物，應該每天換洗。對於洗滌方法，也應有所不同，襪子可以根據質地不同採取不同的洗滌方法；內褲的洗滌一定要多漂洗，儘量在利用陽光暴曬，不要將內衣褲晾在浴室里。
世界首例人屍換頭手術在中國成功
世界首例人屍換頭的手術在中國成功了這個是指成功的將一具屍體的頭與另一具屍體的脊椎、血管及神經接駁。並且會在醫學雜誌上發布了，那麼這個手術的成功怎麼看待呢？
1、這個手術沒有太大的意義，這場在遺體上的手術沒有什麼太大的意義，無法驗證移植後，腦部神經是否能重建，頭部移植手術最關鍵的問題是如何將神經功能再生和功能重建，而不是「簡單」地將血管、神經、肌肉、骨骼吻合到一起。而脊髓屬於中樞神經系統，其是神經纖維複雜程度與前者相比，猶如繁星對月亮，攻克不了脊髓連接的難題，這就不是真正的換頭手術，而只是頸部肌肉、皮膚、血管吻合術以及頸椎椎骨固定術。
2、這個手術只能說是一種實驗。因為從來沒有成功的先例。既然是實驗，為什麼選擇在國人，可能因為倫理方面可能並不是很重視，沒什麼法律風險，這件事情歸根結底是拿人在做實驗，作為這位手術的親屬這是多麼殘忍。
3、做這個手術也是存在著倫理問題的，如果把李四的頭顱換到張三的軀體上，意味著張三死亡了，最起碼是腦死亡了，而大腦是一個人的中心和所有意識、思維以及行動、語言的源頭，如果頭不存生了，張三的生命還存在麼？ 而且換了頭以後身份就不好確定了而且面臨著家庭親屬關係和婚姻關係又該怎麼選擇？
4、能選擇換頭手術的人一定是沒有更加好的選擇不換也一樣要死的人，所以才能無懼換頭手術的高風險。這類手術肯定是違反人類倫理道德的，但是也是一項偉大的科學創舉。手術一旦成功，可開創人類新紀元，載入科學的豐碑偉績，還是有積極意義的。
總之，做這個手術出發點應該是好的。但是應該先充分地進行動物實驗，手術技術和神經再生方法得到充分證實後再考慮人體實驗，這樣才是對病人真正負責任的做法，也更加符合醫學倫理。
睡前洗澡會影響睡眠質量嗎？盤點洗澡三大誤區
天氣變冷之後很多人喜歡在睡覺之前再洗澡，洗完澡以後直接鑽進被窩可別提多舒服了，但是專家認為睡前洗澡會影響睡眠質量，這到底是為什麼呢？下面就來了解下吧。
每天凌晨三點醒來？預防失眠注意4點
許多中老年朋友，總是在每天凌晨3點多突然醒來，這是怎麼回事呢？在凌晨三點突然醒來，然後難以入睡，這種表現屬於間歇性失眠。失眠按照其發生階段的不同分為三種：