預防冠心病?多按三個穴位按摩
一，按壓內關穴。指腹緊緊按另一前臂內側的內關穴，位於手腕橫紋上三指處，兩筋之間，先向下按，再做揉按，兩手交替進行。對於平時心動過速的人，手法由輕到重，同時可以配合震顫並輕揉。對於有心動過緩的人，則要用強刺激手法，用力揉按。每天每側按壓3到5分鐘即可。
二，點揉神門穴。神門穴是安神養心最好的穴位之一。點揉此穴能夠鬆弛白天過渡緊張焦慮的中樞神經，以擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，從而有效預防冠心病的發生。用一隻手的拇指，放置在另一隻手的神門穴上，先向下點壓，保持壓力不變，然後旋轉揉動，當產生酸脹感，即中醫所謂「得氣」的時候，就產生了治療效果。這時繼續點揉1分鐘，然後緩緩放鬆結束治療。兩手交替進行，不限時間和場所。
三，拍打心前區。用右手掌或者半握拳，拍打心前區，拍打48次，用力程度以患者感到舒適即可。這對於消除胸悶有一定效果。在拍打的時候，患者最好配合腹式呼吸，改善胸腹腔血液循環，起到對心臟的按摩作用。
中醫治療冠心病的方法：辨證論治
(一)氣滯血瘀證
1、症狀：胸悶，氣短，心胸疼痛較劇，心痛陣作，痛有定處，可因暴怒而致心痛，痛劇則可見肢冷唇青，或痛引肩背甚則心痛徹背，伴心悸、怔忡、舌苔白，舌質暗紅或紫暗，有瘀斑、瘀點，或舌下靜脈青紫，脈弦澀或結代。
2、證候分析：氣滯血瘀，胸中氣機不暢，則胸悶、氣短。心脈不通，不通則痛，故心胸疼痛。瘀血凝滯，故痛處固定不移。暴怒則肝氣上逆，氣瘀互結，則可致心痛發作。手少陰心經循肩背而行，故痛引肩遞增甚則心痛徹背。瘀血阻塞心脈，氣血運行不暢，故心悸、怔忡。弦脈主痛，瘀血內停，阻滯脈絡，故肢冷唇青，舌暗紅或紫暗，有瘀斑瘀點或舌下靜脈青紫，脈澀或結代。
3、治法：活血化瘀、通脈止痛
4、方藥：血府逐瘀湯加減
桃仁12克紅花9克當歸9克生地黃9克川芎5克赤芍6克牛膝9克桔梗5克柴胡3克枳殼6克甘草3克
隨證可酌加鬱金、延胡索、沉香、丹參、益母草、五靈脂、三七、乳香、沒藥等。
(二)痰濁阻塞證
1、證狀：心胸悶塞，疼痛時作，陰天加重，痰多，或白痰或黃痰，呼吸不暢，形體肥胖，舌苔白膩或水滑或黃膩，脈滑。
2、證候分析：痰濁阻滯胸中，脈絡不通，胸陽不振，氣機不暢，故心胸悶塞，疼痛時作，呼吸不暢。痰濁多兼寒邪，故陰天加重。痰濁之邪困脾，脾主肌肉四肢，脾氣受困，則身重乏力。痰濁壅塞，則痰多，苔白膩或水滑，脈滑。痰濁日久化熱，故可見黃痰，舌苔黃膩。
3、治法：通陽散結、寬胸豁痰
4、方藥：瓜蔞薤白半夏湯加味
瓜蔞實12克薤白9克半夏12克白酒適量
痰飲為主或兼寒者，可酌加桂枝、乾薑、茯苓、白叩仁、細辛等。
痰郁而化熱者，可酌加竹茹、枳實、黃連、膽星、茯苓、陳皮、鬱金等。
痰阻胸中，氣機不暢，致氣滯血瘀，故常於理氣豁痰之時與活血化瘀藥配合，可加入丹參、桃仁、紅花、赤芍、川芎、當歸、益母草等。
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瑜伽練習弊端不可忽視 練瑜伽的注意事項
現在很多女性都選擇訓練瑜伽來保持良好的身形，因為人們相信這種印度流行至中國的特殊訓練方法可以讓身心放鬆，進而達到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿勢都需要較強的柔韌性，為了達到這樣的效果，很多人因此而受傷！因此，提醒大家切勿盲目練習瑜伽。
瑜伽練習弊端不可忽視
根據目前宣傳的說法，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。具體功能上可以降低體內壓力激素皮質醇的水平，增強大腦神經傳導物質的活力，消除抑鬱，提升創造力。經常練習瑜伽呼吸甚至可以有助於性喚起和性高潮。
然而，以上的內容也是人們能看的瑜伽商業營銷所作出的宣傳，具體是否有這樣的效果，不得而知，畢竟從瑜伽練習中得到明顯益處的人不多。
瑜伽作為一個全球性產業，有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點，瑜伽通過大量宣傳「冥思」，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白「冥想」一詞的確切含義，就算修習者發現其實瑜伽對他們並無太大助益，但因為交了高昂的學費、或者害怕因為觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。
不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高並且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高，因此有時憑著自己的感覺和經驗來修習，會出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術治療。
練瑜伽的注意事項
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習；
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4、以赤腳為好，穿著寬鬆、舒適，以便身體能自由活動；
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩。
多吃這幾種食物緩解耳鳴症狀
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。
耳鳴的原因：
1.聽覺系統疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。(2)中耳各種中耳炎、耳硬化症。(3)內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。(2)自主神經功能紊亂、精神緊張、抑鬱等。(3)內分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。(4)其他：神經退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等。
吃以下幾種食物，緩解耳鳴症狀
1、多飲牛奶
有人說牛奶是「人類保姆」，60年代以後世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主，所以牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
2、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚
因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
3、常吃豆製品
人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有得預防耳聾。為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。
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