你的生活方式健康麼？注意！這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌症。健康專家提醒我們：目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美國《預防》雜誌指出，科學研究也發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠！
飲用過濾自來水。這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。在儲存水時，也要儘量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。
衣服儘量少乾洗。美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。
藍色衣服能防曬。西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
烤肉前先醃製。嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。因此，應儘量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。
有疼痛要注意。當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該儘快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
每天喝點咖啡。英國科學家研究發現，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。
每天補充8杯水。充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
選擇更綠的蔬菜。葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
運動遠離乳癌。要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。
減少手機的威脅。儘量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
選擇乾淨的食物。遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。儘量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
補充葉酸和鈣質。葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。達特茅斯醫學院經過5年實驗研究，發現連續4年補充鈣質(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。
更多全穀物食品。全穀物比白麵包更有利身體健康。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。
避免不必要的放射檢查。CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃描，或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
減掉10斤體重。在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。30歲以後，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。
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研究指出：坐得越久壽命越短
最近，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，首次得出「坐得越長、壽命越短」的結論。忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下。
調查顯示，目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。
有關專家說，很多辦公室一族，手腕及腰部經常酸痛，出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射，導致骨質疏鬆發病年齡提前。
專家為久坐者支招：首先是注意坐姿：坐如鐘。頭不要太低，以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直，不要越坐越駝背。特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的，那你也要不時地改變一下體位。如果你的工作還有那麼一點自由，那你就要站坐結合。每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。
久坐會導致以下疾病：
1、椎間盤突出
久坐，脊柱上的肌肉和韌帶易勞損，導致椎間盤老化。
2、高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液循環，心臟血液輸出量會減少，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。
3、便秘、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。
4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
坐久了會對男性睪丸產生局部壓迫，導致睪丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。
5、脾胃不和
中醫里有「久坐傷肉」的說法， 坐著不動會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導致肌肉退化。
臥室使用藍色裝飾可緩解睡眠緊張
綠色和藍色的光線會影響人體生物鐘。對此，北京朝陽醫院睡眠呼吸科主任郭兮恆表示，人的生物鐘，主要受自然光和燈光影響。而光線的強弱、深淺在一定程度上，也的確會對人體生物鐘，特別是睡眠生物鐘造成一定影響。
北京協和醫院內分泌科教授伍學焱說，松果體使生物鐘有調節神經分泌的功能，這種調節與光線強度有關，例如人們在陽光明媚的日子裡會感到精力充沛、睡意減少。
「醫院，手術室的裝修都是以淺藍色為主，而醫生的衣服也是淺藍色。」郭兮恆說，這是為了緩解病人在做手術時的緊張情緒，淺藍色調對神經可起到一定安神、放鬆作用。
現代人常會因為壓抑、緊張、煩躁而影響睡眠。郭兮恆說，如用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內光線變得柔和，這在一定程度上會使緊張的身心得到一些緩解和放鬆，同時也會對睡眠起到一定幫助。「還可以在居室的環境中，多用些淺藍色或淺綠色的東西來裝飾，比如窗簾、牆壁掛飾、室內擺設等。」這對調節人們緊張煩躁的心情有一定作用。
使用哪種筷子吃飯最健康？
真所謂是無所不用其極，只要有市場，就會有人來買。就像如今興起的筷子店。琳琅滿目的筷子，藍色的，紅色的，異形的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，紅色的，異形的，很漂亮是不是?恩，沒錯，每次看到，心裡都痒痒的不得了。但買回來，僅僅是收藏，偶爾拿出來看一看。那麼，到底什麼樣的筷子，最健康，最適合，最有資格來陪伴我們的一日三餐呢？
這5種家用電器千萬不能放在臥室
電腦：液晶顯示器輻射較小