想要科學養生，安全過冬，大雪時節就要注意養生的「七宜七防」。
大雪節氣養生「七宜」
一宜保暖 冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳 必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲 冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000-3000毫升。
四宜調神 冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
五宜通風 冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養 冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要「早臥遲起」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
大雪節氣養生要「七防」
一防跌倒 下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。
二防呼吸道疾病 包括感冒、咳嗽、肺炎等。
三防煤氣中毒 利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
四防虛脫 長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，並口服溫鹽水。
五防晨練病 天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。
六防燙傷 用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。
七防不當禦寒 方式包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩蒙頭睡等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
偏頭痛的治療方法
偏頭痛有哪些治療方法呢？如何治療偏頭痛呢？以下就讓康健人生小編與您一起分享偏頭痛的治療方法吧。
偏頭痛治療方法一：食物預防
偏頭痛是一種臨床常見病症，亦稱偏頭風。主要表現為反覆性發作性頭痛，痛勢甚劇，或左或右，多為劇烈跳痛、脹痛、鈍痛或鑽痛，持續數小時至數日，痛止則如常人，多遷延難愈。能夠預防偏頭痛的食物有以下這些：
1.白芷10克，川芎10克，酸棗仁12克。水煎服，每日一劑，早晚分服。
2.地龍15克，全蠍9克，甘草3克。共研細末，每次服3克，每日3次。
3.藁本10克，白芍10克，菊花12克，川芎10克，荊芥10克，蔓荊子6克，生地20克，甘草6克。水煎服，每日一劑，早晚分服。
核心提示：頭痛可能每個人都經歷過，是因某種原因導致的，很快會消失。然而偏頭痛是一種可逐步惡化的疾病。因此，早發現，才能做好疾病防治，減少病痛。
偏頭痛治療方法二：藥物預防
新研究負責人之一，托馬斯傑斐遜大學頭痛研究中心史蒂芬·希爾博斯坦博士表示，約40%偏頭痛患者需要接受預防治療，可在他們中間僅有1/3的人能做到。紐約市蒙特費歐雷頭痛中心主任布萊恩·格羅斯伯格博士表示，儘管偏頭痛目前尚無治癒良方，但是預防藥物可以使偏頭痛發作幾率降低至少50%，還可以減輕其症狀和縮短發作時間。
能夠預防偏頭痛的藥物有以下這些：
1．B族維生素可有效預防與月經有關的偏頭痛。
2．輔酶Q10對偏頭痛具有一定的預防作用。
3．非處方藥深海魚油、葡萄籽大豆也有一定的預防效果。
偏頭痛怎麼辦好呢
偏頭痛怎麼辦好呢？偏頭能怎麼辦？以下就讓康健人生小編與您一起分享偏頭痛應該怎麼辦吧。
一、按壓穴位
研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療偏頭痛副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴，按壓至酸疼為止，它們有助於緩解偏頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴最為有效。
二、服用B族維生素
對於一個月發生一、二次的偏頭痛，B族維生素可派上用場。同時，若你決定使用服用B族維生素，應在偏頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。
三、加服輔酶Q10
高海拔處會引發偏頭痛。此時，服用B族維生素加服輔酶Q10有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用1粒輔酶Q10，以及1片B族維生素。
四、勿用力過猛
有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有偏頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發偏頭痛，這是屬於用力型的偏頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。
五、避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的90%是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復發的傾向。密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。目前，有人正研究睪丸酮（男性荷爾蒙）與密集性偏頭痛的可能關聯。同時，醫生們也注意到一個共同現象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有菸癮。因此，最好快戒菸，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。
照顧腸胃注重疾病自檢
腸胃炎是人們最容易患的一種腸胃病，得了腸胃炎怎麼辦呢？冬季養胃尤其要注意疾病的自檢，學會自我檢查是否腸胃疾病，從日常生活開始觀察。
當患上了腸胃炎怎麼辦？症狀較輕的時候可以自己到正規藥房購買藥物治療：
情況一：噁心，嘔吐不斷
建議：服用嗎丁啉，具有鎮痛，止嘔的作用。
情況二：腹痛不止
建議：口服東莨菪鹼、顛茄浸膏、溴丙胺太林等。
情況三：腹瀉，腹痛
建議：服用黃連素，如果藥效不明顯就改為服用洛哌丁胺膠囊。
情況四：體質屬於寒濕型
建議：在腹痛初開始的時候，服用藿香正氣丸或者藿香正氣水、六合定中丸等。
情況五：暑濕型引起的腹瀉腹痛
建議：採取清熱除濕，調理腸胃的方法，同時服用暑濕正氣丸。
情況六：由於食物不消化而引起食滯
建議：堅持服用保和丸治療。
情況七：身體虛弱，容易畏寒怕冷，腸胃受涼引起腹痛腹瀉的情況
建議：需要健脾益胃，服用附子理中丸或者參苓白朮散。
腸胃疾病自檢：
食管炎、食管癌早期：感覺胸骨裡面有阻礙，出現忽輕忽重的疼痛感。
慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃下垂：飯後飽脹或者經常有飽脹感，胃口不好，體重經常發生變化，臉色有輕度的蒼白或者灰色。
胃潰瘍：經常在吃飯後感覺腹部的上方疼痛，或者伴隨噁心、嘔吐、積食的感覺。尤其當受涼、脾氣暴躁、吃刺激性食物後，就會導致疼痛發作。
十二指腸潰瘍或炎症：在飯後2個小時左右就會出現胃痛，持續時間甚至到半夜，疼痛加劇，吃東西的時候有緩解的跡象。
急性腸胃炎、急性痢疾：在最近的飲食過後或者受涼就會立刻引起腹痛，腹瀉不止，經常會伴隨著嘔吐、胃寒發燒等情況。
蘇丹爆發黃熱病致死過百人 驅蚊滅蚊防傳染
據英國媒體12月3日報道，世界衛生組織當天宣布，蘇丹達爾富爾地區黃熱病疫情蔓延，過去三個月內已造成164人死亡。黃熱病俗稱「黃杰克」、「黑嘔」，是由黑熱病病毒所致的急性傳染病，傳播途徑是經蚊子的叮咬。國家質檢總局日前發布公告，要求採取措施防止蘇丹黃熱病傳入中國。為安全起見，大家也要學習一些驅蚊滅蚊的措施，尤其是外出旅行的時候。
高血糖吃什麼好？降血糖食物
在日常生活中經常吃一些可以降血糖的食物，如苦瓜、冬瓜、洋蔥等這些食物對降血糖都有一定的幫助。養成每天用紫靈芝煮水喝的習慣。紫靈芝屬「藥食同源」類藥材，即可入藥，也可食用。現代研究對糖尿病人的血糖，以及免疫系統有很好的幫助。那麼吃什麼降血糖呢？