【飲食篇】
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重 也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較 低，皮膚也比較好。
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯後就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以後再喝。
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【生活篇】
4、高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的「健康極限」在7厘米，如果超過了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。 所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到 充足休息才是養生之道。
6、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
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【運動篇】
不管是什麼年齡、什麼身體狀況，運動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
7、電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下！
8、不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂「揮汗」跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關節磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還 要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。
9、儘早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養女人的運動之一，而且無論什麼時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10、每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可 以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
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【私密篇】
女人的生殖系統是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護，任何一個細節的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。
11、「便前」也要洗手
都說「飯前便後要洗手」，但要知道，光便後洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會 不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。
12、不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打著「輕薄、透氣、無感」的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換「新鮮的」護墊，過幾個小 時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全乾淨的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
13、不要把衛生巾存放在洗手間
很多女性有把衛生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衛生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被黴菌入侵，衛生巾也就被污染了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
居家須知 蔬菜的5種正確洗法
有人洗菜時，喜歡先切成塊再洗，以為洗得更乾淨，但營養師說這是不科學的。蔬菜切碎後與水的直接接觸面積增大很多倍，會使蔬菜中的水溶性維生素如維生素B族、維生素C和部分礦物質以及一些能溶於水的糖類會溶解在水裡而流失。同時蔬菜切碎後，還會增大被蔬菜表面細菌污染的機會，留下健康隱患。因此蔬菜不能先切後洗，而應該先洗後切。
淡鹽水浸泡：
一般蔬菜先用清水至少沖洗3至6遍，然後泡入淡鹽水中浸泡1小時，再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡2小時，再用清水沖洗，以清除殘留農藥。
鹼洗：
先在水中放上一小撮鹼粉、碳酸鈉，攪勻後再放入蔬菜，浸泡5至6分鐘，再用清水漂洗乾淨。也可用小蘇打代替，但要適當延長浸泡時間到15分鐘左右。
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用開水泡燙：
在做青椒、菜花、豆角、芹菜等時，下鍋前最好先用開水燙一下，可清除90%的殘留農藥。
用日照消毒：
陽光照射蔬菜會使蔬菜中部分殘留農藥被分解、破壞。據測定，蔬菜、水果在陽光下照射5分鐘，有機氯、有機汞農藥的殘留量會減少60%.方便貯藏的蔬菜，應在室溫下放兩天左右，殘留化學農藥平均消失率為5%.
用淘米水洗：
淘米水屬於酸性，有機磷農藥遇酸性物質就會失去毒性。在淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水洗乾淨，就能使蔬菜殘留的農藥成分減少。
達人教你過低碳居家生活
6月4日，學生們通過模型了解節水型洗衣機的節水原理。
馬桶水箱放瓶水
老式馬桶耗水量比較大，可以自己改造一下，比如在水箱內放一個裝滿水的飲料瓶，占掉部分水箱容量。但瓶子不宜過大，也不能妨礙水箱內部件的正常運作。
如果是新裝修的房子，可以購買節水馬桶，目前市場上大多數馬桶是3升或6升的。馬桶釉面的質量會影響用水量，釉面細膩平滑、釉色均勻一致、吸水率小的產品，一次就能沖乾淨。選購馬桶時一定要把手伸進馬桶的出水洞裡觸摸釉質是否光滑，有的馬桶商家為降低成本，出水洞裡看不見的地方就不上釉質，使用時容易掛結污物，需要反覆沖洗，無疑是一種浪費。
先洗蔥後洗青菜
使用節水龍頭，可節水30%左右，每戶每年可因此減排二氧化碳24.8千克。也可以買一個網狀噴嘴裝到水龍頭上，噴頭上的細小出水孔會使水流看起來變大，從而達到節水目的。
洗菜時，可以把所有的菜擇好，先洗乾淨些的菜，比如蔥、蒜、西紅柿，再用洗過這些菜的水洗比較髒的菜，比如青菜等。
據統計，如果用盆接水洗菜代替直接沖洗，每戶每年可減排二氧化碳0.74千克；如果全國1.8億戶城鎮家庭都這麼做，每年可減少二氧化碳排放13.4萬噸。
洗澡水低一度
研究表明，無論哪種熱水器，洗澡水溫每降低一度，每人每次淋浴可相應減排二氧化碳35克。
淋浴每10分鐘約耗費40升水，而盆浴則需要180—270升水。按照每個人洗澡約20分鐘算，可節水170升，相應減排二氧化碳8.1千克。淋浴時最好用大噴頭的花灑，或換一個可以調節水流大小及水柱形狀的噴頭，這樣在洗澡時可以隨時控制流量，達到節水目的。
如果用浴缸洗澡，只需放1/3或1/4的水就足夠了，否則會造成不必要的浪費。
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大火燒水更省氣
做飯和做菜時，要選擇大小適中的鍋，不要用大鍋煮很少的東西，煮東西時選用鍋底較大的平底鍋較好。灶具氣閥要調到適當位置，火的大小可根據鍋的大小來決定，火焰分布的面積與鍋底邊緣相齊為最佳。不要讓火焰超出鍋底，以減少不必要的熱量損失；要隨時調節火焰大小，不要火一點著就一燒到底。
有人認為火焰小能節約煤氣，其實這樣將燒水的時間拖長，散失的熱量多，反而要多用氣。專家提醒，燒水時宜用大火。
冰箱門少開快開
冰箱有「電老虎」之稱。其實，要想從它的用電量上「剝掉一層皮」，還是有一些簡單辦法的：使用冰箱時最好減少開門次數，開門動作要快。
如果每次開門1秒鐘，將增加碳排放2.68克。每天開10次門，每次15秒，一天碳排放402克。每天少開5次冰箱門，一個家庭每天減排201克。有統計顯示，僅在上海一地，只是隨手將超市中的冰櫃門關上這樣的小動作，就可令一年減排4.5萬噸二氧化碳。
洗衣服多攢多泡
先將髒衣物浸泡20分鐘左右，再放入洗衣機內，可以減少洗滌時間。洗衣粉的出泡多少與洗淨能力無必然聯繫。優質低泡洗衣粉有極高的去污能力，且十分容易漂洗。如果是半自動洗衣機，在浸泡、洗滌、漂洗時，要將淺色衣物與深色衣物分開，按從淺到深的順序進行。這樣不僅可避免深色衣物染花淺色衣物，還可根據髒污的程度選擇洗滌時間，有利節電。
衣服不能放太少。一般來說，每款洗衣機都有額定容量（說明書中會明確標示），當洗衣機的實際洗滌量為額定容量的80%時，效率最高。
LADY GAGA男裝霸氣疑「雌雄同體」
台灣「今日新聞」消息，近日，Lady Gaga最新男裝造型曝光，酷似樂壇前輩貓王的「雌雄同體」形象再次引起之前大家對其陰陽人的猜測。
腹瀉初期服用止瀉藥或傷身
思密達、氟哌酸、黃連素等治療腸胃病的藥物是很多家庭的必備藥。專家指出，即使這些OTC(非處方藥)唾手可得，也要辨清症狀才能使用。