女性假如沒有正確的保護卵巢，就會導致女性卵巢早衰，影響女性健康，去看看導致女性卵巢早衰的4因素。
卵巢早衰的4因素
壓力是元兇
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。
遺傳惹的禍
如果說你的母親絕經很早，40歲以前就絕經，那麼你也有這種可能性。另外，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
生活習慣
調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
環境污染
因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到「污染」，比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
4款食物可以輕鬆調理卵巢早衰
1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你知道腸胃幾點排毒嗎？這些知識你應該清楚
排毒這個概念對女性來說已經十分熟悉了，但只停留在表面，只知道我們身體裡每天都會產生很多的毒素，而這些毒素必須在一定時間排出體外才行，否則會對身體產生很大的影響。
究竟怎麼讓腸胃排毒
1、纖維排毒法
高纖維含量的食物對於腸胃健康的貢獻功不可沒。富含纖維的食物也是十分的常見，比如海藻、燕麥、秋葵、胡蘿蔔、南瓜、甘藍、馬鈴薯、豆類、木瓜、蜜棗、水梨、仙草、椰菜、香蕉等等。這些食材都可以幫助刺激我們腸胃的蠕動，有效的改善便秘現象，見效腸道細菌滋生的環境和生長空間，從而更好地排除毒素。
2、積極補充酵素
現在吃食用的酵素十分的流行，其實在我們的身體裡也有成千上萬中的酵素，這些酵素可以幫助我消化和代謝，但是人體能夠自己製造的酵素是有限的，所以，積極的補充酵素可以讓我們更好地消化一些不易消化的物質，及時的進行新陳代謝，提高免疫力，適當的減輕身體的負擔。
3、加大身體運動
在食材上做完努力之後，積極的運動是怎麼讓腸胃排毒的最好的良藥。適合的運動比如瑜伽、腸道活動健身操，或者在睡前用手直接對著肚子順時針的畫圈，這些適時的運動可以使得靜止的腸胃動起來，腸胃的工作也會更加的積極。
其實，怎麼讓腸胃排毒最主要的就是管住嘴，多動腿，補充營養，及時排泄。腸胃的排毒與身體的肥胖有著直接的關係，所以，廣大想要減肥的女性同胞，最好先調理好自己的腸胃。
那你們知道腸胃幾點排毒嗎？
毒素其實不單單指身體內的自有的，還包括外界的毒素。這兩種毒素聚集在身體裡不能及時排出體外的話，我們的健康會受到威脅。我們可能表現出頭暈、頭痛、煩躁、焦慮不安、便秘和口臭等等症狀，更有可能造成更大的健康隱患。因此我們要了解腸胃幾點排毒，之後才能好好輔助它進行排毒工作。
據了解，早上5點到7點是腸開始排毒的時候，7點到9點是胃開始排毒的時候。那我們知道腸胃幾點排毒後又該怎麼輔助它們呢？
對於胃部排毒，我們可以在排毒的黃金時期做一個腹式的按摩。它可以促進胃部的咀嚼功能，也是為之後的消化打好基礎，還可以促進我們血液循環的功能，自然對排毒也是很有幫助的。這種按摩就是圍繞肚臍順時針按壓15次，再逆時針按壓15次即可，每天都能堅持的話，不久就能看到效果了。
對於腸部就是要及時排便，因為排便也就相當於排毒，而我們知道在5點到7點是排毒的黃金時期，因此我們儘可能在7點完成排便。如果說沒有便可排的話，那可能身體上出了一些毛病，就需要到醫院檢查檢查了。
在家炒什麼菜清腸胃排毒呢？
1、芹菜拌肉：芹菜洗乾淨後切塊，香乾洗乾淨切丁，野山椒、小紅椒洗乾淨切碎；用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉餡醃製半小時左右；把蒜末和小紅椒在油鍋里爆炒，再加入牛肉餡炒直到變色後放進碗裡；在重新在鍋里添油把香乾丁炒1分鐘後，再加入芹菜丁炒2分鐘；之後把炒好的牛肉餡放入，再倒進醬油、野山椒椒碎、鹽等調味劑攪拌均勻即可。
2、芹菜炒肉：把芹菜洗乾淨後切成小段，瘦肉切成小片，紅辣椒去籽切成碎末；等鍋內油開後，先把大蒜和姜爆炒再把芹菜段和紅辣椒放入炒，加鹽和味精，炒熟後盛出；在鍋里放少許油，油熱後把瘦肉片在鍋里炒，隨後放一小勺醬油翻炒，肉差不多熟了之後再把炒好的芹菜和倒入鍋里一起炒，直到肉片熟了即可食用。
男人也有更年期？必學8種自我保護方法
可能大家只聽說過只有女性才有更年期，或許有些朋友不知道，男性也有更年期，又稱為「中老年男子雄激素部分缺乏」。通常，男性在更年期中體內的雄性激素會急劇下降。男性如果到更年期，最好掌握一些自我保健知識。
男性更年期症狀
肌膚老化：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化：隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沉積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化：隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
泌尿器老化：50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀：心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
8種男性更年期自我保護的方法
1、多參加社交活動。經常與朋友聊天，宣洩煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊。
2、多閱讀書報刊。多鑽研業務，以分散集中於各種不適症狀的注意力。
3、建立規律的生活模式。飲食、睡眠、學習與工作都要有定時的節奏，讓人體內的「生物鐘」。始終處於穩定與有規律狀態。
4、學會樂觀、制怒、制愁。遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。
5、減少不良的精神刺激。尤其要協調好夫妻雙方的關係，當一方出現情緒波動等症狀時，另一方要強制自己主動謙讓。
6、協調夫妻性生活，做到有規律、有激情。為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當延長夫妻之間「前戲」的時間，增加彼此之間的性刺激。男子在性生活過程中，適當減慢性交動作，這樣有助於性交快感的體驗。
7、多參加文娛體育活動。增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。
8、培養業餘愛好與特長。例如繪畫、音樂、集郵、花卉、上網、書法、舞蹈、棋類、剪裁、廚藝等，努力豐富與充實自己的生活。
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