最近幾年流行起了針灸減肥，但是針灸減肥有用嗎?如果你想用針灸減肥了，那麼就隨小編一起來了解一下吧!
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。
針灸減肥有用嗎?
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。
因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
下列5種是最常使用的方法：
一、耳針 耳穴：口、食道、十二指腸、飢點、內分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。 二、體針〈之一〉 取穴：主穴為關元、三陰交。
配穴：依據辯證分型而取。
屬脾虛濕帶：內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。
屬衡任失調：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然後依據症型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。 三、體針〈之二〉 取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。
配穴：曲池、合谷、膏肓、內庭、三陰交。
操作：天樞、大橫接電針儀，然後持續通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。 四、芒針 取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關、梁門透歸來。
操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。 五、艾灸 取穴：主穴是陽池、三焦俞。
配穴：地機、命門、三陰交、大椎。
操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。 吳大鵬表示，以上各方法以耳針應用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好，只是如果針具消毒不嚴，容易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至於隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠怎麼食療？4款食療助你一覺到天亮
到了夜深人靜正是睡覺的好時候，但是偏偏就睡不著，自己越是努力想要睡覺，就會越是睡不著覺，這樣不僅會影響第二天的工作，對於患者的健康也會產生很大的影響，因為，晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻，一頓錯過了，就會導致我們的身體出現不正常的情況。那麼，面對失眠怎麼食療呢呢?下面介紹食療方法來助眠。
中醫失眠症狀：
一、病人的情緒異常興奮也會導致疲勞，記憶力不好，以及注意力不能夠很集中的情況難過，也會產生對外界聲光過於敏感，回憶增多且控制不住，腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。
二、失眠症狀輕微的患者，他們就會發生入睡困難或者是睡而易醒，但是醒來就會睡不著，連續3周以上，重者徹夜難眠。常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等失眠症狀。
三、失眠的發生也會出現的生理功能障礙，睡眠障礙，就會導致肌肉疼痛，也會產生植物神經功能紊亂三大失眠症狀。肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，並有頭疼、頭昏、頭脹感。植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘，甚則陽痿早泄月經失調等消化泌尿系統症狀，以及皮膚潮熱、多汗，手腳發涼等諸多不適症狀。
四、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠症狀。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。
那麼，失眠怎麼食療呢?
1.茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
2.丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4.甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。
上班族怎樣運動變瘦 與飲食結合
運動減肥真的能瘦嗎?當然能瘦，如果運動與飲食結合會瘦得更快。專家表示，運動前後吃對東西很重要!這將直接影響你的運動效果。光運動可不夠，本文小編教你越吃越瘦!一起往下看看怎樣運動會變瘦吧。
怎樣運動變瘦
【瑜伽】運動前：運動前30分鐘少來點香蕉、杏干，再喝至少6蠱司水。這樣再做瑜伽才能更深層地淨化你的身體。
【瑜伽】運動後：如果你習慣在下班後運動，那晚飯一定很晚才吃了。不如吃點「早餐」當晚餐，在甜椒裡面烤雞蛋，要比肉類和奶製品更易消化哦。
【10千米訓練】運動前：對於這種運動員水準的訓練，你需要補充碳水化合物，半杯煮熟的燕麥加一勺杏仁片和水果乾。因為這相當於一頓飯的量了，所以建議運動前1小時吃。
【10千米訓練】運動後：你需要儘快補充水分和流失的電解質，同時還有耗盡的碳水化合物。你可以喝點功能飲料，再過1、2小時就開始補充點蛋白，比如藍莓煎餅搭配火雞培根就不錯。
【拳擊】運動前：儘量從簡，吃個蛋白棒，但要警惕糖的含量。10-30g蛋白質和10g以內的甜食是最好的搭配。
【拳擊】運動後：蛋白是恢復肌肉的關鍵，來一塊燻肉雞蛋乾酪三明治吧。不過，最好控制在一個雞蛋、1片低脂奶酪和一片加拿大培根夾英式鬆餅的量。
運動和飲食減肥相結合：
一、早起運動
上班族減肥有什麼最合理的方法呢?如果你有很好的早睡早起的習慣，那麼做到這一點應該並不難，在清晨為自己安排一套減肥運動，早上運動需要注意的是飽腹後運動對腸胃健康不利，所以不要在咆飽早餐後馬上進行運動。另外，清早起床後血糖會比較低，所以在運動之前要先補充一些能量，建議在起床後喝一大杯蜂蜜水，或是先吃一片麵包，之後再開展運動，並且在運動後1～1.5小時再吃早餐。
二、午餐原因以清淡為主
在中午休息這段時間不提倡運動，但是如果一天中其他時段不太好安排運動時間，那麼也可以在午休時間，並且在飲食和運動兩方面入手。在上下午的兩次加餐中增加分量，把午餐的量減少些，並且一定要以清淡的飲食為主。中午運動的時間，依然在安排在午餐後至少2個小時後再運動，在運動後的1小時再補充一些能量。
三、晚上運動
對於上班族減肥來說，想必晚上的時間安排會更靈活些，如果能在傍晚6點左右吃晚餐，並在8點半左右進行晚上運動的話就非常理想了，太晚運動會影響正常的睡眠休息。如果在晚上7～8點運動，那麼便能把晚餐中的一部分食量轉移到下午的加餐中，並且也可以在運動前2小時吃晚餐。另外，依然向前面介紹的，在晚上運動結束後的1小時，再補充一些水果或蔬菜類的食物，也可以食用豆製品或稀粥，避免晚上感到飢餓。
拔火罐減肥要用對方法 避免拔火罐減肥的壞處
最近幾年，拔罐減肥方法流行於眾多女性之間，很多女性朋友都為它瘋狂。拔罐減肥其實是以中國中醫理論為基礎，活用拔罐作用於經絡之中，令體內的脂肪燃燒分解的一種方法。但拔罐減肥也有壞處哦。現在我們就來了解一下拔火罐減肥的壞處，如果你經常去拔罐的話，一定要預防這些不該有的事情哦。
女人經常失眠怎麼食療?
新時代的女性生活、工作兩手抓，難怪女人失眠的現象越來越普遍，那么女人經常失眠怎麼食療呢?下面為您介紹女人經常失眠怎麼食療，看看吧。