因為生活不規律，飲食不均衡，很多人的體質都變得敏感且弱。很多時候雖然稱起來不重，但身體確有水腫，不僅看起來臃腫難看，還經常會出現手腳冰涼、內分泌失調這些狀況。這是因為體內濕毒過，只有先除濕，才能消除水腫排出毒素，在這裡專家幫你健康減肥，養成瘦體質，與健康親密接觸。
濕熱體質Vs。 寒濕體質，你屬於哪一種？
濕熱體質的人容易臉紅 濕熱體質--「濕」是體內水分代謝不正常；「熱」則指火氣大
1、容易臉紅，尤其興奮的時候。
2、非常怕熱！
3、容易流汗！
4、易長痘痘，大多長在嘴唇四周。
5、全身看起來腫腫泡泡的。
6、白帶量多呈淡黃色，有異味。
寒濕體質的人血液循環差 寒濕體質--「寒」是血液循環差；「濕」則指體內水分過多，無法正常代謝
1、臉色蒼白，看起來疲倦。
2、怕冷，尤其四肢容易冷。
3、不太容易流汗。
4、易長濕疹。
5、下半身浮腫，晚上足踝有水腫現象。
6、白帶量多清稀。
提高代謝，擺脫濕毒
從飲食、運動和生活方式，調理體質，讓你不再承受「濕」之苦！
1、飲食除濕
濕毒體質的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食大量的暖性食材、和有助於調整水分代謝的食物。
常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿蔔、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內的濕氣和多餘水份。
四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸，幫助消化、吸收和排泄；紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用，能促進水分代謝，是改善濕毒體質的良品。
瘦身Tips：
大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀，利尿效果高，能排出體內多餘水份，改善浮腫和倦怠。
然而它們也具有吸走體熱的作用，所以最好搭配蔥、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒濕之氣。
想為身體除濕，也要遵守這些禁忌！
1、冷飲、冷食。勿過度飲用開水、飲料和酒類。
2、避免辛辣和重口味食物的過食行為。
3、少吃性寒的瓜類、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。
4、少吃造成腸胃脹氣的豆類。
2、運動除濕
別怕流汗！平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，儘量為身體製造活動的機會！流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！
運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷！
跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢！
瘦身Tips：
白天（尤其是晨間）進行運動能夠較有效地加強新陳代謝，不過，若朝九晚五的你只能在晚上運動，也無可厚非啦！
即使早上再忙，花5分鐘，做個短短的伸展操也有幫助喔！總之，有運動就是好事！
3、生活除濕
好好善待自己，在工作之餘泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不僅讓你容光煥發，無形中更幫助改善濕性體質。
泡澡也能促進新陳代謝，排除身體多餘水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分鐘。
瘦身Tips：
泡澡時可加上藿香、佩蘭、艾葉等具有去濕清熱作用的中藥材藥包，效果更贊呢！
氣血失衡，濕毒再加劇
氣血水彼此息息相關，只要一處失調，其他機能即可能受影響。「濕毒型」的你也可能同時身陷氣、血失調，是所謂的複合式體質噢！除了遵行上述飲食、運動和生活原則，複合式體質的你還要注意什麼呢？
1、濕毒+瘀血+血虛
水分代謝失衡，血液循環跟著不良，冰冷症的人多是此類型。
症狀：肌膚暗沉、眼框變黑、嘴唇和舌頭變為紫色。經痛加劇、暈眩、腳步蹣跚。一旦惡化會造成鼻炎、神經痛、關節痛等。
瘦身Tips：
高膽固醇和油炸類食物總是令人垂涎三尺？很抱歉，易患高血壓的你最好把它戒掉！
2、濕毒+氣滯+氣虛
體內的氣循環不良，導致悶悶不樂，水分代謝停滯，身體易冰冷及浮腫。
症狀：浮腫、冰冷、暈眩、腹部脹氣、心悸。疲勞感和無力感。覺得外出麻煩，足不出戶。神經質、自尋煩惱、淺眠。
睡眠充足
可使用具有安眠作用的逍遙散、補心丹等中藥，放鬆後入眠。不過，這可是要請專業的中醫師針對身體狀況調配，切忌擅自胡亂服用！
小心保暖
辦公室空調溫度較低，上班族美眉們記得多穿一些，避免讓身體直接曝露於空調冷氣中，以免寒氣入侵。避免受寒，洗頭後吹乾頭髮，宜洗熱水澡。
瘦身Tips：
放心，世界末日還沒到來，別沒事就皺緊眉頭，儘管放寬心胸吧！很多人睡前習慣喝杯茶或咖啡，但其實可可所含的咖啡因比它們來得少，反而能讓人放鬆心情而更好眠！
3、濕毒+瘀血+血虛+氣滯+氣虛
重大壓力或精神打擊導致氣血水全積滯、不足或過剩，彼此陷於互相影響的複雜狀態。
症狀：經痛、經血過多。暈眩、肩膀酸痛、頭昏眼花、下半身的冰冷加重。恐有子宮內膜症和子宮肌腫之虞。一旦惡化，甚至產生不安症或躁鬱症。
瘦身Tips：
雖然一旦捲入就難以脫身，但沒關係，給自己一些時間，求助醫師，一步一步調理，慢慢地就會恢復氣血水的平衡了！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
急性胰腺炎和內毒素有什麼關係呢
急性胰腺炎是指胰腺及其周圍組織被胰腺分泌的消化酶自身消化的化學性炎症，是常見的消化系統急症之一，急性胰腺炎病人有65。5%發生內毒素血症。
急性胰腺炎時，由於應激反應，腹腔神經叢激惹和炎症滲液直接浸潤腸道，病人多伴有不同程度的腸道運動抑制，腸運動抑制可致腸道內細菌生長；有害菌數量增加，細菌上行至相對清潔的消化道，腸蠕動緩慢使細菌易於粘附在腸上皮細胞表面，進而穿透腸黏膜。另一方面，腸內容物停滯和腸道高分泌，使腸內壓力增加，腸管擴張，腸壁血循環障礙，黏膜缺血缺氧，最終損壞黏膜的屏障功能。上述改變使急性胰腺炎時的麻痹腸管成為類似膿腫的潛在感染灶，細菌和內毒素可從腸道源源不斷地進入體循環和遠隔器官，導致內毒素血症和多器官功能衰竭。另外，感染導致組織胺，5-羧色胺等物質的釋放。內毒素對組織胺的生物效應具有放大作用。
內毒素可激活補體及凝血系統，產生激肽，並刺激單核巨噬細胞，生成白細胞介素-1、白細胞介素-6和腫瘤壞死因子等細胞因子，急性胰腺炎時也產生這些因子，眾多因子的作用之一是刺激合成C反應蛋白（CRP，肝急性期蛋白）。目前肝急性期蛋白被用作衡量急性胰腺炎嚴重程度的指標。在治療過程中採用抗內毒素療法降低血中內毒素含量，對於改善急性胰腺炎的病理生理過程有重要意義。
6大粗糧幫你排出身體毒素
排毒對於女人是非常重要的，如果你臉色發黃，暗沉，痘痘不斷出現，這不僅是你的皮膚問題，很有可能是你身體的毒素無法排除。怎樣才能為身體排毒？你是選擇瀉藥讓自己好好的瀉一場？這樣雖然能排毒，但也有可能把身體的營養物質排泄出去。不如反其道而行之，試試食補吧，6種粗糧，幫你排出身體毒素。
糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便
地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
腸道內毒素過多的6個預警信號
口臭、口氣不清新；呼吸有異味；放屁氣味較臭；打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等，這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。
人體保持健康必清的幾種毒素
現在的人們由於工作的壓力變大，就會導致人們的聖體處於亞靖康的狀態，因此人體需要保持健康必清的幾種毒素？請看下面的內容即可？