1、感冒了,儘量清淡飲食
感冒多為病毒感染所致。此時,機體處於應激狀態,糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加,發熱出汗還會排出更多的電解質。此時如僅進食白粥、青菜,一方面蛋白質、脂肪類補充不足,抵抗力下降,無法抵禦病毒,容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡,電解質攝入不足,特別是血鉀低,人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養,考慮此時食慾不佳,可選擇易消化且營養豐富的食物,瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。
2、感冒了,喝碗薑茶就好
中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型,這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關,治療也各異。生薑味辛,性微溫,有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用,在感冒治療方面,主要為發散風寒,多用於治風寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶,或加紅糖趁熱服用,往往能得汗而解。但對於風熱、暑濕感冒,服用薑茶則易助長熱邪,引起咽喉疼痛、發熱等。藥食同源,其他食物、藥物亦如此,各有一定的偏性,需根據體質以及每次患病時不同性質辨證施食,切勿亂投藥。
3、感冒了,多喝水
相信多喝水對於患有感冒朋友來說是一句很常聽到的話,但是,近來研究發現,並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒,相反,不少病例由於飲用了大量水分,導致體內電解質不平衡,引起低鈉、低鉀血症,出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡,甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時,不建議飲用大量水分來對抗感冒。同時,因為消化功能下降,大量飲水使胃酸稀釋,更加重了胃的負擔。正確做法是:在感冒發熱出汗多時,比平時適量多飲用些溫開水,以不致引起胃部不適為度。
4、發熱了,捂被出汗就退了
發熱是感冒的一個重要症狀,退熱方法有多種,中醫的發汗退熱便是其中之一。中醫把感冒分為風寒、風熱兩大類,發汗可使風寒、風熱從汗而出,其熱亦隨汗而解。中醫發汗講究「度」,以「微微汗出」為宜;如大汗淋漓,則易損機體正氣,甚至導致虛脫症。有些家長喜歡給發熱的孩子加衣加被,試圖讓其「熱而汗出」。殊不知,這樣做不易散熱,體溫難以下降,對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應該是適量補充溫開水,保持空氣流暢,加快體表散熱;適當保暖,以不致受涼為度;汗出時及時擦乾,及時更換衣服,避免再次受涼。
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大白菜生薑治療風寒感冒
對於傷風感冒可以用這個小方:大白萊根3個,洗淨切片,加鮮生薑三片,煎湯趁熱喝下,蓋被出汗。
中醫認為,傷風感冒有風寒感冒、風熱感冒之分,風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致,秋冬寒冷時節常見,表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、舌苔薄白,治法應以辛溫解表為主。
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致,表現為發熱重、微惡風、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、舌尖邊紅、舌苔薄白微黃,治法應以辛涼解表為主。
中醫認為,白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒、可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。
生薑具有發汗解表、溫中止吐、溫肺止咳的作用,主要用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽等。白菜根與生薑同用,取白菜清熱解毒、養胃生津之功,生薑發汗解表之效,同時生薑可以制約白菜的微寒之性,煎湯蓋被發其汗,令風邪從汗而解,氣血陰陽調和而愈。服用本方,也可以多做一些肩胛骨的運動,可以輔助發汗。
需要注意的是,本方較適用於風寒感冒,若為風熱感冒,宜去掉生薑或與其他疏散風熱藥物如金銀花同煎。若感冒症狀嚴重、多日不愈,需要去正規醫院來確定病因、規範治療,避免失治誤治。
推薦五款治療感冒的食譜
一、香菜蔥白湯
材料:香菜15克,蔥白15根,生薑9克。
做法:將香菜、蔥白、生薑洗淨、切碎放鍋中加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。
功效:此湯功效可散寒,適合風寒引起的感冒,常見症狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。建議每日2次,連服2~3日。
二、黃芪鯽魚湯
材料:鯽魚一條,黃芪15克,白朮6克,防風3克,蔥、姜、鹽適量。
做法:將黃芪、白朮煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升,放入鯽魚燉煮,調味即可,吃魚喝湯。
功效:鯽魚甘、溫,健脾生肌,中藥具有益氣固表功能。老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯。
三、荊芥粥
材料:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,糯米100克。
做法:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,煎煮,沸後5分鐘,濾出藥汁,去渣,加入糯米100克煮粥,稍煮即成。每日2次,溫熱服食。
功效:患上風熱感冒的人可以多食用這款粥。
四、薄菊粥
材料:薄荷、菊花各9克,桑葉、淡竹葉各6克,粳米100克。
做法:將薄荷、菊花各9克,桑葉、淡竹葉各6克,水煎,沸後5分鐘,濾出藥汁,去渣,加入粳米100克煮粥,稍煮即成。每日分2次服食。
功效:適合暑濕感冒的人食用,暑濕感冒的症狀有身熱,微惡風,無汗或微汗,頭昏重脹痛,心煩,口渴,肢體酸重或疼痛,或口中黏膩,渴不多飲,胸悶,噁心,小便短黃。
五、薄荷粥
材料:鮮薄荷30克(干的10克),粳米60克,冰糖少許。
做法:水煎薄荷5分鐘,去渣取汁,用粳米熬粥,再加入薄荷汁稍煮一會兒,加入冰糖調化即可食用。
功效:此粥功效可疏風,清利頭目,適合風熱引起的感冒,常見症狀是喉嚨疼,有膿涕,發熱、口渴,便秘。建議早晚溫熱服用。
中醫治兒童咳嗽2款食療偏方
中醫認為,百合味甘,性微寒,入肺,心經。具有潤肺止咳、清心安神,主治肺陰虛的燥熱咳嗽及勞嗽久咳,痰中帶血及餘熱未清,虛煩驚悸,失眠多夢等。《本草綱目》記載百合溫肺止咳,肺臟壅熱,煩悶咳嗽者,新百合四兩,蜜合蒸飲,時時含一片吞津。達到潤腸通便,養陰潤肺的作用。百合還有別的吃法;百合杏仁粥。
推薦三種風寒感冒食療方
製法:生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10~15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1~2分鐘即可。每日1次,熱服。