健康減肥食譜 讓你吃出S曲線
紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400g、 紅豆200g
調料：鹽
製作方法：
1、先冬瓜洗淨去皮，切塊；
2、紅豆洗淨，然後浸泡6個小時後備用；
3、鍋中要放入適量的水燒開，倒入紅豆煮熟；
4、將冬瓜塊放入鍋里，開蓋用中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
食用方法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
功效：
1、紅豆富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質成分，有補血、利尿、消腫、可以促進心臟活化等功效。多吃可以有效預防及治療腳腫，有減肥之效。
2、其石鹼成分可有效增加腸胃蠕動，減少便秘情況和促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效；
3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。
溫馨提示：冬瓜是很好的減肥食物，而且還能減少便秘情況和促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫等功效，想減肥的女性朋友一定要多吃點哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康減肥飲食 深受名模喜愛的減肥食譜
美女如雲的模特界競爭十分激烈，若外表看上去肥胖臃腫則無異於事業上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意，因為保持苗條迷人的身材可不是一件容易的事，現在就將這個深受廣大名模的歡迎的「名模食譜」的要點介紹給大家，希望大家喜歡。
1、細嚼慢咽
徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
2、大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。
3、不多添食物
這是節食者的大忌。
4、不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
5、用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
6、少吃鹽
因為鹽分令身體裡的細胞水分滯留過久。
7、堅持減少攝入熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15.9公斤肉。
8、節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。
溫馨提示：看了上面的介紹，對你的瘦身計劃有幫助麼？其實只要你按照上面的飲食方法照做，然後在搭配上適量的運動，相信你的身材會越來越好。
兩款玉米減肥食譜 幫你減肥瘦身
玉米含有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選，深受眾多減肥中美眉的熱捧。今天就給大家介紹兩款玉米減肥食譜。
一、尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。
做法：
1、將新鮮玉米，洗淨瀝乾水分待用；將青尖椒洗淨後切成小丁待用。
2、鍋中油燒至7成熱後，放入大蒜片、乾花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水；悶至玉米變軟，鍋中水分收干。
3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可。
二、無花果玉米湯
材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1、赤小豆、黑花生沖洗乾淨，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2、大火煮開，轉小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。
3、加入無花果，轉旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。
溫馨提示：看了上述內容是不是對玉米有了重新認識，沒想到玉米可以做很多美味食譜，又可以減肥，玉米是好東西，想減肥的MM要多吃點哦。
一款簡單實用的減肥食譜
現在各種各樣的減肥方法太多太多了，什麼減肥藥，運動減肥，節食減肥，甚至是抽脂手術，有麻煩又累，弄不好還會對身體健康產生嚴重的危害。今天為大家介紹一款，簡單，有效，方便而且經濟實惠的減肥食譜。讓你輕輕鬆鬆減肥。
兩款最有效瘦腿減肥食譜
有著「世界禾本科植物之王」 美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用於水腫、腳氣、痹痛、 拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。