現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。
台灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美「聖方」，雖然有不少被批評為不科學，甚至是謊言，但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。
做法：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜裡12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復，恢復體力的最重要的方式，而很多白領一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現了。
再來說說吃飯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了，早餐是隨便一吃，晚飯倒是很豐盛，豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話，睡覺之後各個器官無法得到很好的休息，尤其是肝臟，久而久之脂肪肝，肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9點左右是脾胃最為活躍的時候，營養的消化吸收最好，如果這個時候沒有足夠營養的食物，午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養，時間一久身體就會缺乏營養，進而一系列的問題就將出現了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
規律性生活可減少心臟病和癌症風險
性高潮與健康的關係歷來是人們感興趣的話題。近日，美國醫學專家的一項相關研究發現，活躍的性生活能有效減少得心臟病和癌症的風險，而這兩種是最常見的致死疾病。因此，規律科學的性愛能起到延長壽命的作用。
研究者統計發現，女性在一生中，性愛次數越多，發生乳腺癌的風險越低，這可能是因為男性精液里的抗原蛋白可以激活女性對乳癌的免疫反應。同時，性高潮時，女性身體釋放出的激素能緩解壓力，減少多種疾病發生。
對男性來說，規律的性生活和射精，能有效降低前列腺癌的發病率，有研究認為，這是因為射精有助於及時排出體內潛在的致癌物質。性愛還能讓男性體內的激素水平維持在一個相對較穩定的範圍。
性愛不僅是為了增進親昵關係、愉悅肉體和生育，更重要的是，它能讓身體和情感相結合，還能減少疾病，有助於長壽。所以說，科學的享受性愛，是健康人生必不可少的一部分。
男人壓力大 可試試紅糖生薑飲
男人在外應酬多、工作壓力比較大，有的時候喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。 所以紅糖水並不是女人的專利，男人也同樣可以喝一點。
專家表示：紅糖補血、驅寒、滋養身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。而且其適宜大多數人群食用，男性多飲紅糖水更是受益多多。
中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。現已深秋，早晚溫差較大，男人在外應酬多、工作壓力比較大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
專家指出：紅糖水除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的「排頭兵」，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌症。
專家提醒：男性飲用紅糖水不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
為了能更好的讓男人利用好紅糖，推薦以下紅糖中醫食療方：
1.紅糖大棗生薑飲
紅糖60克，大棗60克，生薑15克，水煎代茶飲，調節疲勞，恢復體力。
2.紅糖蒜頭生薑飲
紅糖10克，大蒜頭10克(去皮)，生薑2片，清水半碗，蒸熟後去渣飲用，分為2-3次服。有祛痰，止咳，祛除口腔意味，尤其適用於吸菸飲酒者。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水。
15種居家常見養生食物
消化不良，小感冒，頭痛，失眠……我們常常會遇到很多身體上的小問題，難道每次碰到這些小毛病都要去醫院人海里擠著去排隊麼？而且有時候，藥品的療效也不是太顯著，甚至還有副作用。
五味子補腎強心
五味子在《神農本草經》中列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有鹹味，五味皆有，故名五味子。其性溫不燥，除具有收斂固澀功效外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養陰的功效。古人認為，五味子為五行之精，常服能返老還童，延年益壽。葛洪《抱朴子》中記載一位淮南公服用五味子十六年，其面色如同玉女，入水不粘，入火不灼，雖有誇大之嫌，但也說明民間認為本品有強壯、美容的功效。