艾灸保健，對冬季出現的身體乏力、月經紊亂、關節酸痛、連續感冒等虛寒症狀，具有很好的調理作用。其操作方法方便、簡單，適合家庭養生保健之用。
家庭艾灸時，可以將艾炷放於薑片、蒜片上灸療，被稱為「隔蒜灸」、「隔姜灸」，這種灸法一方面不會傷及皮膚，另一方面也可以發揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用「懸提灸」，把艾條點燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個艾灸器。只有在遇到了一些非常頑固的病症時，才在專業醫師的指導下進行「直接灸」。
強身健體 身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。
月經不調 可以在關元穴（位於臍下3寸處）、三陰交（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）進行艾灸。
腰背酸軟 雙手背在身後所接觸的腰背部位置，就是重點灸療位置。
頸椎不適 艾灸風池穴（後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中）以及大椎穴（位於第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點），可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等症狀。
腹瀉 連續艾灸肚臍兩側兩指寬的地方，可止瀉。
噴嚏流涕 灸鼻翼兩側的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕症狀。
腿軟無力 可以持續艾灸膝關節的凹陷處，能收到不錯的效果。
艾灸保健，對冬季出現的身體乏力、月經紊亂、關節酸痛、連續感冒等虛寒症狀，具有很好的調理作用。其操作方法方便、簡單，適合家庭養生保健之用。
女性打呼嚕危害不可小覷
憋氣窒息：打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。
失眠人士福音：4大妙招助你好睡眠
你每天要睡多久？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。