寒熱虛實4體質 如何選合適的水果?

水果和人的體質一樣都有各自的屬性,水果分寒熱溫涼,人的體質有寒熱虛實。所以,人們在吃水果時一定要針對自己的體質辨別哪種屬性水果可以吃?

認識體質吃水果

「寒體質」的人,產熱能量降低,導致副交感神經興奮,代謝率下降,也由於體內產熱量減少,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

「熱體質」的人產熱能量增加,導致交感神經較興奮,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲。

體質虛是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡、心悸短氣。

體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、便秘。

另外,人的體質還有寒熱虛實交雜的可能。而且水果也有自己的寒熱屬性,不同屬性的水果適合不同體質的人,因而在吃水果時,最好是選擇適合自己的。

水果屬性和體質的關係

說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性。因此,每種水果如果進入了人體,也就有它的「個性」。中醫強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。

同時,地形、氣候也會影響生理與飲食,比如亞熱帶地區,仲夏暑熱難當,受天熱、地暑的影響,人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象,為了達到均衡,最好選擇吃些寒、涼性的食物。

傳統中醫所說的熱性水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。而熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果,就屬於寒性,吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力,也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人,不管吃哪類水果,只要不過量,不會有大礙。一旦身體狀況不理想,像是體內熱量較不足的虛、寒體質,吃涼性水果就會不舒服。

哪類水果適合你?

腸胃不好的人,最好選擇「溫和」一點的水果,不要太甜,也不要太酸。

虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍,或者「胃寒」———也就是胃炎、胃潰瘍患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

瓜果類由於水分多,吃多了會沖淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹瀉。

「苦夏」者多吃香蕉。每到夏季,有些人會覺得四肢倦怠、食欲不振,同時耐熱能力下降,容易中暑,這就是人們通常說的「苦夏」。醫學研究表明,「苦夏」的發生與缺鉀有關。夏季氣候炎熱,出汗多,容易丟失部分鉀元素,加上吸收不足,從而造成低血鉀現象。因此,夏季人們應注意在日常膳食中補充含鉀豐富的食物,如香蕉、西瓜等。

荔枝、龍眼多吃都容易上火、燥熱。

梨有化痰止咳、清心潤肺、解毒利尿及除風熱、止煩渴和清熱降火等多種功效,是治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和因熱所致的咯血等病症的上品。

芒果雖好吃,有人卻碰不得,因為一吃就過敏、皮膚癢。醫生指出,芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏,理論上芒果屬於發物,有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人,吃「發物」就會誘發疾病或使病情加重。不過,歸類起來,芒果果肉屬於涼性,有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用,對於容易暈車、暈船的人,能解除不適感。

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推薦4種戒菸解酒保健偏方

抽菸喝酒的人群中,男性占大多數,當然女性也不再少數,有些人是身在職場不得已才抽菸喝酒,而有些人則是純粹的嗜煙嗜酒。

香菸中的有害物質會影響我們的肝臟、肺的健康,會導致慢性支氣管炎,還會破壞毛囊,吸菸的人也容易出現脫髮現象。同時吸菸喝酒,酒中的酒精溶於煙焦油里,甚至會導致癌症的產生。

我們都知道菸酒對身體不好,很多嗜菸酒的人也想戒菸酒,但是往往都是三天打魚兩天曬網,雷聲大雨點小,堅持了一兩星期或一兩個月,然後又開始抽菸喝酒。想要戒菸酒一定要有恆心,要抵得住誘惑,同時,可以配合一些戒菸偏方。

一、魚腥草戒菸單方

取魚腥草25克,放入鍋中,加水適量煎成湯汁,當成茶來喝,每天喝1劑,經常服用可以幫助戒菸。

二、戒菸湯

材料:人參5克,藿香、甘草、薄荷各10克,地龍和遠志各15克,魚腥草30克

做法:材料放鍋中,加水適量清水煎湯。

去渣取汁,一劑分5吃服用,每天喝1劑,可以幫助戒菸。

三、解酒三豆湯

材料:甘草10克,黑豆、赤小豆、綠豆各50克、

做法:三豆洗淨,放入鍋中,加水煎煮,直到豆爛熟。

喝湯吃豆子,能夠緩解酒精中毒。

四、葛花解酒

取葛花30克,煎水煎煮湯汁,代茶飲用,解酒效果很好。

上面為大家介紹了戒菸解酒的一些偏方,經常吸菸的人要多吃黃綠色果蔬,比如菠菜、胡蘿蔔、圓椒等,適當的喝酒有益健康,但是嗜酒就一定要注意飲酒量。

足浴好處多 增強體質防疾病抗衰老

足浴是時下流行的養生方法,足浴的方法也很簡單,我們自己在家就可以足浴,那麼,你知道足浴有什麼好處嗎?

足浴的好處

足部皮膚在熱水的浸浴後,使微小血管擴張,血液循環增加,增強新陳代謝。足浴法已風靡全球,與其同理的「足反射區健康法」也在世界各地廣為傳播。人體各器官在足底,足內、外側,足背,甚至小腿部都有特定反射區,這些相應的區域一旦得到刺激,便可激發人體潛能,調整失衡狀態,提高機體免疫力,增強體質,預防疾病,防衰老。

實踐證明,足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病症。尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。因此,每次足浴以恆溫水浸沒足踝之上,浸浴時間需20至30分鐘,頻頻加兌熱水,以保持溫度。特別注意的是,必須持之以恆,堅持不輟,方能產生預期效果。

足浴養生講究多

冬天用熱水泡腳,安神又舒適。其實夏天也應泡腳,一年四季堅持下來,各有功效,正所謂「春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼」。夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。

先天脾胃不好的人更適合。從經絡角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導,也能達到臟腑保健效果。

什麼時間做足療

足療最好選擇在晚上睡覺前做,這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療,飯前做足療會抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少,影響消化。按摩結束後30分鐘內最好飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,不應喝茶、酒或其他飲料。

怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢

選取適量水於腳盆中,水溫應因人而異,以腳感溫熱為準,或燙或涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜,先將雙腳在盆中浸泡5~10分鐘,然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾;為強化效果,可有意識地搓揉中部一些穴位,如位於足心的湧泉穴等;為維持水溫,需邊搓洗邊加熱水,最後水可加到足踝以上;洗完後,不要晾乾,用干毛巾反覆搓揉乾淨最好。實踐表明,晚上臨睡前足浴的養生效果最佳,每次足浴時間以20~30分鐘為宜,足浴完畢最好在半小時內上床睡覺

不同中藥足浴 適應症不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應症,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等,應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

家庭足浴還要注意以下幾點:飯後不能立即足浴,以免影響消化;足浴時,室內環境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風,精神要放鬆;水溫要保持溫熱,太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

凡燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗後擦乾應塗上凡士林;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察,如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。

另外,夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,感覺比較舒服。其實這樣不利於下肢血液循環,長期如此對健康有害,應該避免。

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