一、單食指扣拳法
手法：以一手持腳，另一手半握拳，食指彎曲，拇指固定，以食指的近節指間關節為施力點壓刮足部反射區。
二、拇指指腹按（推）壓法
手法：以一手握足，另一手的拇指指腹為施力點，按（推）壓足部反射區。
三、單食指刮壓法
手法：以一手握足，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側緣施力進行刮壓按摩。
四、拇指尖端施壓法
手法：以一手握足，另一手拇指指端施力按壓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
足療11大好處別錯過 健康始於足下
足療11大好處別錯過 健康始於足下
一、強身健體延年益壽。
二、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。
三、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。
四、防治風濕性關節炎，中藥泡腳華佗足療，能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。
五、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
六、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
七、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
八、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。
九、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。
十、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。
十一、疏經活血：經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
什麼是泰式足療？ 泰式足療按摩
什麼是泰式足療？
泰國的不僅人妖出名，而且像按摩，SPA，足療都非常有名。泰式按摩發源於古印度的西部，創始人是古印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍為泰國人民奉為醫之父。他的傳統醫藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，並由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統醫藥及按摩的寶貴經驗，把這些經驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的遊廊壁上。此地成為訓練傳統泰式按摩的基地。泰式按摩是古代泰王招待皇家貴族的最高禮節。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節、神經、血管、淋巴等組織，通過神經和體液的調節及軟組織和骨關節的調整，產生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復達到治療疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用∶
1、松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。
2、改善肌肉血液循環，促進肌酸等代謝產物的排出。
3、能增加肌肉緊張的代謝產物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲勞。
4、能主動增加關節的活動，使關節更加靈活，達到舒筋活絡，滑利關節的作用。
5、能調節人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。
6、全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調暢情志，使人緩和緊張的情緒。
花椒足療也可除濕寒 促進精氣暢通
我們通常知道的，花椒應該是家用調味品的一種，許多菜餚的製作都離不了它。但大家不知道的是，花椒還是一種中藥。文獻記載，它有溫中止痛，燥濕殺蟲的作用，很有藥用價值。
足療的配方 什麼時間做足療效果好
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。