聽說經常叩齒對牙齒有好處，請問是這樣嗎？如果是，請問具體應該怎麼做？
經常叩齒，可促進口腔、整個牙體及周圍組織的健康，增強牙齒的抗病能力，使牙齒變得更加堅硬穩固、整齊潔白。
叩齒，是指用上下牙有節奏地反覆相互叩擊的一種自我保健法。它的具體做法可概括為：精神放鬆，口唇微閉，先叩臼牙，再叩門牙，輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以「赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞」，效果更佳。
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叩齒吞津健身法有關鍵步驟
早晨醒來後，摒棄雜念。全身放鬆。口唇微閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏地互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱數次，最後分三次徐徐咽下。
以上為完整的一次「叩齒吞津保健法」。一天當中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些鬆動，此時叩齒即鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
沒事常常叩齒好不好？
朋友的牙周狀況不太好，就從網上搜集了許多關於牙齒保健方面的資料，說是沒事叩齒很有好處，這個說法是不是真的啊？
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。以往的養生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恆，從不間斷，方可見成效。
握固、叩齒、咽津、鳴天鼓 養生四寶固腎強體
中國古代養生術多源於道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為「道家養生四寶」，常做可強本固腎，延年益壽。
傳統叩齒法助你養出好身體
對於腎陰不足的人來說，有一種非常簡便易行的自我保健療法，那就是叩齒咽津法。所謂叩齒咽津，就是上下牙齒做有節律的相對叩擊後，再用舌貼著上下牙床、牙面慢慢攪動，同時將口中產生的口水徐徐咽下的一種保健方法。