野外游泳危險嗎

2024-12-16

野外游泳危險嗎

野外環境游泳比在游泳池游泳的危險性大得多。

1、遇到緊急情況的時候，例如抽筋，體力不支，如果沒有其他人，那講是很危險的。所以，一定要有幾個水性好的人陪同。

2、河裡表面看起來很平靜，但水面下的情況就不一定了，可能有旋渦，水草，或其他堅硬的東西，受傷後如果處理不好，很容易嗆水。

3、野外環境的水，水面和水下溫差很大，很容易造成抽筋，頭暈，身體不適，有很大的潛在危險。如果你打算橫渡江，建議的是，多人陪同，游泳前充分做好準備活動，準備好防護設施，如果感到身體不適應一定不要強行橫渡，利用救生器械，在陪同的人的幫助下返回。最後還是建議不要在江里游泳。

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游泳的最佳時間

最好是在上午7點，下午3點，早上9點鍛煉。

早晨7點

此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。

早晨8點

肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。

上午9點

人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。

宮寒游泳要注意什麼

忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。

忌月經期游泳

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

肩周炎可以游泳嗎

如果說肩周炎患者還沒有達到一活動就疼痛難忍的那種地步，那麼肩周炎患者是可以游泳的，這樣也會在一定的程度上鍛煉患病的肩關節，有利於病情的恢復。

公用游泳池安全嗎

醫生介紹，能通過游泳傳染的疾病有很多，例如腳癬。有的泳池的循環系統不會一直開著，細菌的滋生就難免了，一些人為的不衛生因素也會使池水受污染，如皮膚的排泄物，汗水、鼻涕、甚至小便等，都難免帶到水中，也成為皮膚的過敏源，本身是過敏體質的人更是須小心。