上班族須知:常在空調房 如何保健康

夏季炎炎,空調可以使人們感到涼爽舒適,但由於空調要在密閉的室內,加上空調機內的污染因素,極易使密閉的室內受到污染,且人們出入空調房,在忽冷忽熱的環境中工作和生活的人們,易出現下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦漲、口乾鼻癢、注意力不夠集中等綜合症狀等。

由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種:

1、腹痛胃痛。很多人晚上睡覺喜歡開著空調,空調的涼氣再加上涼蓆,真涼快。可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛,伴有大便溏瀉,這是著涼的症狀。這個時候喝一些薑湯,能驅散脾胃中的寒氣,效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人,可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯),有暖胃養胃的作用。

2、四肢酸痛。空調房裡呆久了,四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲,導致酸痛,這個時候,可以煮一些濃濃的熱薑湯,用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重,可以先內服一些薑湯,同時外用熱薑湯洗手或者泡腳,這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用,最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風感冒。外面酷暑難耐,室內涼風習習,長時間吹空調加之室內外溫差過大,很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀,這個時候喝上一碗薑湯,你會發現感冒症狀好了許多。

常在空調房 如何保健康

1補水

常在空調環境中的人,每天至少應喝足8大杯開水,以提供皮膚足夠的水分,多吃新鮮蔬菜、水果,可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用,到清熱解毒的功效;多用保濕性的護膚品,如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等,讓皮膚保持豐潤、光滑、有彈性。另外,在空談房間裡放一兩盆清水,也會起到良好的保濕功效。

2補氧

為保持室內涼爽,多數空調房都緊閉窗戶,新鮮空氣相對缺少,而且室內氧氣不充足,皮膚就會泛黃,甚至變得蒼白。因此在空調房,應多放些綠色植物,多活動活動,可以幫助人體增氧,保持健康紅潤的膚色。

3補溫

在身邊多準備一個小披肩或者絲巾,可防止寒邪入侵體內誘發各種疾病。長時間坐著,膝部應覆毛巾等予以保護,經常站起活動活動,增進末梢血液循環。另外,中醫認為,臍可影響到會陰、子宮及卵巢的運行,女性應備個小毛巾蓋在肚子上防止受涼。而開空調時,最怕冷的是腿和腳,所以一定要穿襪子,即使是絲襪也行。

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美少女變黃臉婆了怎麼辦?5種紅糖的補血美顏方

  許多女性朋友發現到了一定年齡,臉色會越來越黃,臉部不再像年輕些的時候鮮紅嬌嫩,變成名副其實的「黃臉婆」了。也許你才二十出頭亦或是已經步入更年期,這都是最常見到的困擾女性的問題。這與年齡其實沒有多大關係,最主要的問題是你「缺鐵」了。缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所致。缺鐵性貧血最直觀的表現就是「面黃肌瘦」,但是各位也可以通過以下幾個症狀測試自己是否患上了缺鐵性貧血。

  3個症狀看出你是否缺鐵性貧血:

  1、指甲不光滑、皺縮、反甲,有舌炎、口角破裂,毛髮容易脫落,皮膚乾燥。

  運動就會心跳加快,出現嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭,甚至可能會產生浮腫。

  2、經常會有耳鳴的狀況,頭暈也頻繁,運動容易氣急,心悸,頭暈耳鳴,甚則暈厥,稍活動即感氣急,心悸甚至心絞痛。

  缺鐵性貧血的女性還可能會出現閉經,月經不調,怕冷等狀況。

  3、面色不好,臉色蒼白或者是蠟黃色,失眠多夢,容易無力,食慾降低,腹脹腹瀉等狀況都有,嚴重的吞咽都困難。

  紅糖的補血美顏方,告彆氣色不好

  1、紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個,紅糖50克煎服,每日2次。經常服用,可有效祛除黑眼圈。

  2、紅棗菊花粥:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  3、生薑紅糖水:生薑15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒,有效緩解寒淤血淤型的痛經。

  4、益母姜棗紅糖水:益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克,煎水飲用。溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。

  5、紅糖面膜:將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋里,加入200毫升礦泉水加熱,煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態),關火。等糖膠冷卻後,均勻地、厚厚地塗在洗淨的臉上,敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次,能美白、祛斑。

老人手抖警惕4種病 4款藥膳來改善

  當我們出現手抖的問題時,往往會考慮是沒休息好或者手部過度勞累引起的,但是對於老年人來說,這可是個危險的信號,如果老年人不重視,就很可能引發重大的疾病發生,那麼導致老年人頻繁的出現手抖的問題原因有哪些呢?我們應該如何來預防和應對呢?

  老人手抖是怎麼回事?

  1、生理性震顫:有時候手抖並不代表是疾病的徵兆,在很多時候就算是年輕人也會出現手抖的情況,這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。這種現象通常都是發生在精神緊張、驚恐、情緒激動、疲勞等情況之後,這是生理性震顫,只要多加休息便能馬上恢復,並不需要治療。

  2、特發性震顫:特發性震顫,就是常說的家族性震顫,這種情況一般在患者25歲前就會發病,隨著年齡的增加其震顫的情況會越發的嚴重。這類患者其震顫多在雙手、頭部或發音時,尤以雙手震顫為多見。

  3、老年性震顫:在震顫初期多半是運動時才會出現手抖的現象,隨著情況的發展,以後也可在靜止時出現,其抖動的部位一般以手、頭、唇多見。對於這部分患者,建議應該儘早的去醫院進行檢查以及治療,在初期就進行治療。

  4、震顫性麻痹:帕金森氏病的病症最主要的症狀就是手不挺的抖動。帕金森氏病是腦錐體外系病變所致,震顫特點為靜止性震顫,同時還非常的有節律性,手指震顫呈「搓丸樣」,與此同時還會伴有肌張力增強和運動減少,面部缺乏表情等情況。

  老人手抖如何治療?

  知道了老人手抖的原因,那麼如何來預防和緩解手發抖呢?老人手抖吃什麼呢?

  注意用腦衛生,加強腦的鍛煉,可推遲腦細胞衰老,延緩小腦萎縮的進程。適量運動,加強關節、肌肉鍛煉,可以增強體內的新陳代謝,使組織器官充滿活力,有助於各關節、各肌肉群之間的相互協同運動,推遲衰老的進程。

  據醫學研究發現,食用蠶豆、咖啡,可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。

  另外推薦一些老人手抖食療偏方:

  1、糯米紅棗山藥湯:糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗淨一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效;山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。以上食物合用,對防治中樞神經系統變性所致的顫證有較好的功效。

  2、參歸豬心湯:人參3克,當歸9克,豬心1個。豬心剖開洗淨,將人參、當歸裝入豬心,放入鍋內加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經系統的活動功能,增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

  3、首烏當歸雞湯:何首烏、當歸各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母雞1隻。雞宰殺去毛、內臟洗淨。將上述四昧中藥洗淨,裝入雞腹中,放人沙鍋內-,加適量清水,用小火燉至雞肉酥爛,加食鹽調味,吃雞肉喝湯,此款藥膳具有補腎益智、健腦止顫的功效。

  4、百合龍眼煲雞蛋:鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個,白糖適量。百合洗淨,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋後加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養血安神之功;百合能潤肺清心,防洽神經衰弱,雞蛋富含蛋白質及卵磷脂,有補腦功效。

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